# 7 sursă super-grasă pentru stomacul plat, acizi grași nesaturați

7 surse super grase pentru un stomac plat

Am scris multe despre importanța consumului de proteine (pentru a obține o formă mai musculară și mai bine formată), dar grăsimile încă trăiesc în mintea multor oameni ca „rele”, deoarece percepția comună este că alimentele grase sunt îngrășate de cei care sunt grase, deci ar trebui evitate grăsimile ... Etc. Cu toate acestea, realitatea este că, pe de o parte, vă veți îngrășa și veți obține grăsime în principal din carbohidrați, nu din grăsimi și, pe de altă parte, atâta timp cât carbohidrații esențiali nu există, pe lângă aminoacizii esențiali, esențiali - adică esențiali pentru corpul - joacă, de asemenea, un rol foarte important.

Dieta pentru un stomac plat

Deci nu trebuie să evitați deloc grăsimile, ci doar atenție la consumul de grăsimi „bune”, nu la grăsimi trans saturate. Dacă doriți o formă mai bună, un procent scăzut de grăsime corporală, un stomac plat și doriți să rămâneți sănătos, ar trebui să consumați și cantitatea potrivită de grăsime.

Grăsimile ajută, de asemenea, la reglarea echilibrului hormonal al organismului, inclusiv la mulți dintre hormonii care sunt responsabili de arderea depozitelor de grăsimi ale corpului (fără a mai menționa vitaminele liposolubile). Dacă cunoașteți sursele potrivite de grăsime și înlocuiți alimentele bogate în carbohidrați (cum ar fi pâinea, brioșele, pastele etc.) cu aceste alimente „arzătoare de grăsimi” care conțin grăsimi sănătoase, puteți face multe pentru a obține un nivel mai muscular, forma mai frumoasa.

Nu s-a terminat încă! Derulați pentru primele 7 surse de grăsime>