Slăbește cu puterea gândului!

Doar o componentă a pierderii în greutate reușită este alegerea unei diete adecvate și a unei metode de slăbire, adică a unei diete combinate corespunzător și a unui plan de antrenament structurat corespunzător.

slăbește

În plus, majoritatea trebuie găsim în noi înșine voința și intenția necesare, pe care ne putem baza pe tot parcursul procesului. Este decis în multe minți și același lucru este valabil și pentru dietă.

Cu determinarea corectă, este important să ne convingem creierul că cantitatea de alimente pe care o putem mânca la o masă este suficientă și satisfăcătoare pentru noi ? trebuie să transmitem acest mesaj pozitiv pentru a lua cu adevărat barierele în calea dietei.

Creierul nostru controlează cât de foame suntem si cat de bine am trait ? spun oamenii de știință.

De aceea, dacă reușim să ne convingem creierul că doza alimentară este suficientă, mai mult decât este necesar; suma potrivită pentru noi; putem realiza asta înfometându-ne doar mai târziu ? așa sunt raportate rezultate extraordinare de către cercetători.

În plus, reducerea foametei îi poate ajuta și pe cei care doresc să slăbească dacă își amintesc cu exactitate o captură consumată anterior, căci prin aceasta realizează aproape efectul de a consuma din nou acel aliment.

În lumina tuturor acestor lucruri, se poate spune că sentimentul de plenitudine sau chiar senzația de foame depinde, pe de o parte, de cât de mult noi înșine judecăm mâncarea noastră pentru a fi consumată; pe de altă parte, depinde ce fel de amintiri păstrăm despre mâncarea și felurile de mâncare anterioare.

Cercetătorii au efectuat un experiment cu două grupuri.Ambele grupuri au putut vedea ingredientele smoothie-ului de fructe, cu toate acestea, un grup a arătat doar jumătate din porția de fructe necesară smoothie-ului.

Următoarea sarcină pentru ambele grupuri a fost de a estima cât de mult ar face bine din smoothie, asta estimarea a trebuit evaluată cu 1 oră înainte de a bea smoothie și la 3 ore după băutură.

Iar rezultatul experimentului a fost că cei care au văzut mai multe fructe s-au simțit mai mulțumiți de smoothie ? în realitate, însă, ambele grupuri au băut o jumătate de porție de smoothie.