Guru de fitness

băuturile

Poți să-ți modelezi sau să-ți mușchilezi corpul doar reformându-ți dieta și acordând conștient atenție la ce alimente intră în corpul tău. Un stil de viață sănătos include, de asemenea, să mănânci în mod regulat, deoarece dacă arunci doar câteva mușcături în timpul zilei sau te grăbești în jos pe un hamburger în mâncarea ta rapidă, metabolismul și digestia ta vor încetini și corpul tău va începe să-și facă putina abilitate, ceea ce înseamnă că începe să scadă, greutatea ta, dar chiar și câteva kilograme te vor atinge. Vestea bună este că există, de asemenea, alimente care stimulează în mod specific metabolismul, pe care le poți mânca cât vrei și totuși nu vei începe să te îngrași.

Merele au un conținut ridicat de fibre, au un indice glicemic scăzut, așa că, dacă ți-e foame sau vrei doar o mică gustare, riscă un măr și servește-l, deoarece ajută la digestie. Grapefruitul este unul dintre cele mai eficiente fructe de ardere a grăsimilor și, prin conținutul său de acid din fructe, promovează producerea sucurilor digestive, care turbo-up metabolismul. Broccoli este foarte bogat în calciu, vitamine C și A, acid folic, fibre, este, de asemenea, bogat în antioxidanți și este sărac în calorii. Roșiile sunt bogate în vitamine și apă, declanșează procesele de detoxifiere ale organismului și, de asemenea, accelerează metabolismul. Avocado poate normaliza nivelul colesterolului. Conținutul de acid al fructelor din lămâie stimulează digestia și joacă un rol activ în descompunerea grăsimilor.

Ceaiul verde este cunoscut de mult timp ca fiind o băutură foarte sănătoasă. Pe lângă creșterea metabolismului, acesta joacă și un rol în arderea grăsimilor, dar este cunoscut și pentru efectele sale diuretice și antioxidante. Apa potabilă este nevoia noastră de bază în multe privințe, dar oricine dorește să aibă grijă de liniile sale ar trebui să bea cât mai mult lichid (apă curată) posibil, deoarece își poate accelera metabolismul cu până la 30 la sută, ajutând să scape de toxine, și chiar reduce foamea. Cantitatea zilnică ar trebui să ajungă la doi, doi litri și jumătate. Puteți folosi, de asemenea, ceai de nalbă la dietă, deoarece este foarte bun pentru digestie și, de asemenea, vindecă problemele de deshidratare.

Datorită conținutului de ulei esențial al usturoiului, accelerează metabolismul și, de asemenea, reduce balonarea și alte inconveniente asociate cu dificultăți de digestie. Vestea bună pentru iubitorii de chili este că acesta este probabil cel mai bun arzător de grăsimi al condimentelor, dar reduce pofta de mâncare și chiar mărește metabolismul. Dintre condimentele des utilizate în Ungaria, piperul negru este cel care are un efect favorabil asupra metabolismului nostru.

Dacă ești atent la cantitatea și calitatea alimentelor consumate în timpul zilei, tu însuți poți maximiza eficiența funcției tale metabolice, care pot arde grăsimile cu cea mai mare intensitate și mod și nu mai trebuie să te temi de imaginea oglinzii pentru a te strecura 2 kilograme în plus.