De ce să nu mai consumi alimente nesănătoase?

Articolul este proprietatea intelectuală a caramella.hu. Copierea, prelucrarea sau utilizarea necorespunzătoare neautorizată, totală sau parțială, fie online, fie tipărită, este strict interzisă; are consecințe penale și civile.

Sunteți evident conștient de cât de important este să mâncați alimente sănătoase. Există cineva care să nu fie biciuit în mod constant de acest ziar, televiziune, doctor etc.? Dar nu trebuie să crezi tot ce auzi de la acești oameni. Care sunt lucrurile pe care trebuie să le evitați dacă doriți să fiți sănătoși, drăguți și în formă?

1. Vase din făină albă - pâine, paste

Alimentele făcute din carbohidrați rafinați sunt una dintre cele mai dăunătoare, deoarece din ce sunt făcute - făina albă, cunoscută și sub numele de făină rafinată - este procesată și scapă de toate ingredientele sale active valoroase. După cum știți, coaja de boabe de grâu conține cele mai multe vitamine și minerale. În timpul rafinării, boabele sunt dezbrăcate de coajă. Alimentele fabricate din făină rafinată, cum ar fi pastele sau pâinea, cresc brusc nivelul zahărului din sânge și eliberează un hormon care inhibă arderea grăsimilor.

2. Dulciuri

Dulciurile care conțin zahăr sunt unul dintre cele mai oribile grupuri de alimente nesănătoase, împreună cu făina rafinată - desigur. Zahărul nu are niciun fel de conținut de vitamine, dar ajută foarte mult la creșterea în greutate. Nu spun să nu mai consumi alimente dulci o viață întreagă, deoarece există o alternativă bună. Puteți consuma oricând dulciuri și fructe făcute cu îndulcitor, fără consecințe grave.

3. Cartofi prăjiți

Studiile au arătat că cartofii prăjiți sunt principala cauză a creșterii în greutate. Cartofii prăjiți și alte alimente similare au calorii, grăsimi și carbohidrați pe cer, dar în schimb nu se „hrănesc” în sensul strict al cuvântului, deoarece nu conțin vitamine sau minerale.

4. Băuturi răcoritoare și sucuri de zahăr

Băuturile răcoritoare și sucurile din zahăr conțin o mulțime de calorii goale, ceea ce înseamnă că sunt îngrășate, dar nu hrănite. În zilele noastre, nu se mai folosește zahăr, ci pentru îndulcire se folosește un agent ieftin pe bază de porumb numit sirop de glucoză-fructoză, care este chiar mai cumplit decât zahărul. Sucurile, deși deghizate ca sănătoase, sunt, de asemenea, îndulcite cu acest lucru. Chiar și cu sucuri 100%, problema este că fructul scapă de fibrele sale, astfel încât fructoza din suc intră imediat în sânge, aruncă tensiunea arterială în cer și începe roata veveriței. Recomand apă, ceai fără aromă sau, dacă nu există altă opțiune, îndulcitori preparați cu îndulcitor.

5. Produse din carne prelucrate

Produsele din carne procesate sunt o parte foarte comună a dietei noastre. Problema cu acești cârnați, mezeluri, cârnați și altele asemănătoare este că conțin zahăr (dacă nu credeți acest lucru, uitați-vă la lista lor de ingrediente), vă cresc riscul de infarct și diabet. Pe de altă parte, nu aveți idee ce conțin exact acestea și mă tem că dacă ați ști că nu veți mai face asta niciodată.

6. Muesli, fulgi de cereale

Mueslii nesănătoși și fulgii de cereale sunt considerați de majoritatea oamenilor sănătoși, așa că îi consumă regulat și le oferă și copiilor lor. Dacă aparțineți și acestui grup, vă recomandăm să faceți bine.
Este plin de zahăr (de lux, dacă nu chiar cel mai proeminent, pe lista ingredientelor.), Ingrediente procesate, făină albă și milioane de coloranți, conservanți. Este o grămadă de gunoi de care corpul tău nu are nevoie.

7. Pansament pentru salată

Deși nu este evident pentru majoritatea, este nesănătos. Uleiurile procesate ieftine sunt folosite pentru fabricarea acestuia, cum ar fi uleiul de soia, porumb sau canola. Sunt bogate în acizi grași omega - 6, care declanșează procese inflamatorii în organism. Pe de altă parte, sunt pline de sare, conservanți, zahăr, într-un cuvânt, uitați-le. Poate doriți să vă creați propria versiune.

8. Lapte

Laptele este viață-forță-sănătate, continuă să spună. Pune capăt acestei concepții greșite, odată pentru totdeauna, oricât de mult îți va răni inima. Vaca ar trebui să renunțe la lapte după ce a hrănit puiul de vițel, dar consumați laptele unui alt animal. Conținutul de vitamine și minerale al laptelui este semnificativ diferit de cel ideal pentru oameni. Conține prea mult sodiu, prea puțină vitamina C și fier. Produsele de descompunere ale laptelui concurează cu fierul pentru absorbție. Astfel, absorbția sa din alte alimente va fi insuficientă. Deficitul de fier rezultat are ca rezultat dureri de cap, nervozitate, căderea părului, crăparea unghiilor. Pe de altă parte, laptele conține cazeină, care este unul dintre cei mai puternici adezivi. Este greu de digerat. Dacă acest lucru nu este încă un argument suficient, consumul de lapte poate provoca autism la copii.

9. Margarina

Margarinele și alte uleiuri și grăsimi vegetale hidrogenate sunt foarte nesănătoase, spre deosebire de unt. Acest lucru se datorează conținutului de grăsimi trans din uleiurile și grăsimile vegetale hidrogenate, care ridică nivelul colesterolului rău (LDL) și scade nivelul colesterolului bun (HDL). Chiar și margarinele care nu conțin grăsimi trans conțin ulei omega-6, care poate provoca procese inflamatorii în organism. Alegeți în schimb unt de bună calitate. Veți vedea nu numai bunăstarea dvs., ci și hemograma se va îmbunătăți.

10. Jetoane

Împreună cu cartofii prăjiți, chipsurile sunt una dintre principalele cauze ale creșterii în greutate, potrivit studiilor. Poate că este timpul să renunțați și la această mâncare lipsită de valoare, în schimb, dacă vă place să gustați, alegeți semințe, legume sau humus.