Căutați o rețetă sau un ingredient

alimente

Fulgi de cereale

Mulți copii și adulți mănâncă cereale sau muesli la micul dejun. Majoritatea cerealelor pentru micul dejun sunt foarte bogate în fibre, dar conțin și mult zahăr, ceea ce poate duce la obezitate și diabet.

Zahăr, făină, ulei - despre asta este vorba acest dulce popular. Una dintre acestea este multă, nici măcar trei. În plus, conținutul său caloric este foarte mare, 10 gogoși de 10 kg conțin aproximativ 400 de calorii.

Conserve de carne

Nu conține mulți nutrienți valoroși, dar este plin de grăsimi saturate și sodiu. Consumul de astfel de produse nu este doar pentru obezitate, ci și pot duce, de asemenea, la diverse boli.

Puffs de brânză

Una dintre puținele gustări ale copiilor, cucul de brânză sau puffball sau fulgi de porumb extrudiți este, de asemenea, pe listă. Pe lângă conținutul său ridicat de calorii, conține multă sare și grăsimi. Aportul excesiv de sare poate provoca hipertensiune arterială și probleme cu tiroida.

Băutură energizantă

Băuturile energizante sunt zaharate, se înmoaie singuri și sunt plini de cofeină. Consumul regulat poate fi dăunător inimii, crește tensiunea arterială și poate duce la obezitate.

Pizza Mirelit

O felie medie de pizza are mai mult de 300 de calorii și este, de asemenea, bogată în sare. Pizza Mirelit este adesea o soluție gata preparată pentru un prânz sau o cină, deoarece se prepară rapid, trebuie doar să o arunci în cuptor, dar în loc să mănânci o pizza făcută din făină integrală proaspăt coaptă.

Hot dog

De ceva timp a fost o chestiune de dezbatere dacă mâncăm cârnați sau nu. Potrivit cercetătorilor, produsele din carne procesate cresc riscul de a dezvolta cancer. De asemenea, nu se recomandă consumul regulat al unui hot dog servit cu un croissant din făină albă. O portie poate contine 250-300 de calorii.

Băuturi răcoritoare carbogazoase

În Statele Unite, una dintre principalele cauze ale obezității este consumul excesiv de băuturi carbogazoase. Sunt bogate în fructoză, nu conțin nutrienți, iar consumul excesiv poate duce la diabet și boli de inimă.

pâine albă

Ingredientul esențial al pâinii albe este făina rafinată. Pentru alimentele din făină rafinată sărac în fibre și substanțe nutritive, cu toate acestea, conțin o mulțime de calorii, ceea ce poate duce la obezitate.

Supa instant, taitei

Este considerat de mulți ca fiind una dintre cele mai mari invenții ale secolului XX. Turnăm aluatul cu o singură cană de apă fierbinte, adăugăm condimentul ambalat în pungi mici separate și putem consuma deja supa și aluatul. Dar nu strică să știi că o porție conține 400 de calorii. Majoritatea alimentelor instant sunt preparate cu glutamat monosodic, care poate crește riscul de a dezvolta migrene sau cancer.

Popcorn de cinema

Popcorn este la cinema. Mulți oameni nu se pot așeza la proiecția unui film fără să mănânce floricele. Deși a floricele grase, sărate, sunt bogate în calorii, versiunile de tip pungă și micro-pop-up disponibile în magazine sunt pline de aditivi. Dacă nu doriți să renunțați la greutăți, porniți porumb acasă.