Alimentele sănătoase pot fi și ele îngrășate

Din păcate, chiar și cele mai „la modă” alimente nu conțin calorii. Unele dintre superkays-urile dvs. pot părea extra sănătoase, dar dacă le consumați în mod regulat, puteți rula câteva kilograme în plus fără probleme. De exemplu, ar trebui să evitați următoarele delicatese atunci când urmați o dietă, scrie Mindmegette.

Tofu conține o mulțime de fier, proteine și calciu, așa că nu este de mirare că este un mare favorit pentru vegani și vegani. Cu toate acestea, restaurantele sunt de obicei puternic presărate cu sos de soia și alți potențiatori de aromă, care sunt sigur că vor avea un conținut ridicat de calorii.

Acest fruct este bogat în antioxidanți, ceea ce ajută și la prevenirea bolilor cardiovasculare, a inflamației și a cancerului. Cu toate acestea, în aproape toate cazurile este pulverizat cu pesticide și substanțe chimice care încetinesc metabolismul, ceea ce face mai greu să slăbești.

După căpșuni, spanacul este superalimentul cel mai încărcat chimic conform listei Grupului de lucru pentru mediu, 97% din spanacul testat conținând reziduuri de pesticide. Nu sună prea bine, nu-i așa?

Uleiul de cocos este acum foarte la modă și poate turbocharge aproape orice delicatețe cu el. Cu toate acestea, dacă adăugați una sau două linguri la fiecare meniu, mai devreme sau mai târziu va avea o urmă pe cântare.

Ciocolata neagră este o alegere perfectă dacă doriți să vă reduceți pofta de zahăr în timpul dietei, dar numai dacă are un conținut de cacao de cel puțin 70%. Dacă raportul este mai mic decât acesta, probabil veți obține mai mult zahăr în corp decât v-ați planificat. Tocmai de aceea citiți întotdeauna cu atenție ceea ce este scris pe eticheta nasi!

Cafeaua ajută la prevenirea dezvoltării bolilor cardiovasculare și a bolii Alzheimer. Cu toate acestea, dacă nu îl aromăți curat, ci cu zahăr, friscă sau siropuri dulci, puteți merge cu ușurință în detrimentul dietei. Dacă nu îl puteți bea pe cont propriu, turbo-l cu cel puțin puțin lapte degresat și scorțișoară!

Imagine de copertă: Ilustrație/Shutterstock/Dean Drobot