Ce pudre proteice ar trebui să consumăm ca fiind sensibile la alimente? Arătăm alternativele!

Alternative de proteine ​​praf pentru persoanele sensibile la lapte

alternative

Proteine ​​din carne de vită

Probabil că ați fost surprins să citiți acest cuvânt, dar nu credeți că proteinele din carne de vită sunt fabricate din carne de vită. Acest tip de proteine ​​este extras din țesuturile conjunctive bovine, care pot fi obținute din colagen bovin, porcin și/sau pește. Colagenul se găsește în cantități mari în piele, tendoane, cartilaj, oase și în toate celelalte țesuturi conjunctive, deci este extras din acestea. Deși acest lucru nu pare prea bun, valoarea nutritivă a proteinelor din carnea de vită este aproape aceeași cu cea a ouălor, despre care știm că sunt o sursă foarte bună de proteine. Această proteină a fost dezvoltată în principal pentru persoanele cu probleme digestive și pentru cei cu sensibilitate la lactoză sau la lapte. Deoarece proteina din carne de vită este de origine animală, veganii nu ar trebui să o consume. În plus, acest tip de pulbere de proteine ​​ar trebui consumat în combinație cu alte tipuri de proteine ​​pentru o valoare nutrițională adecvată, deoarece, deși proteinele din carne de vită conțin mai multe vitamine și minerale, nu sunt la fel de bune în nutrienți ca alte proteine.

Și gustul proteinelor din carne de vită nu va fi delicios, asigurați-vă că vă pregătiți pentru acest lucru, cu toate acestea, există acum o combinație de arome disponibilă pe piață care elimină aromele neobișnuite. Și mai mult, merită să încercați o varietate de arome și să păstrați cea care ne-a fost dovedită.


Proteina din orez

Proteina din orez este practic conținutul de proteine ​​din orez. Proteina de orez este fabricată din orez brun prin filtrarea conținutului său de proteine ​​și descompunerea enzimatică a conținutului său de fibre. Astfel, din păcate, proteina de orez nu conține toți aminoacizii esențiali. Astfel, merită să alegeți un produs cu care sunteți suplimentat cu acest lucru, deoarece acești aminoacizi împreună cu proteina contribuie la o creștere musculară adecvată. Cu toate acestea, proteina din orez este, de asemenea, o alegere foarte bună pentru cei care sunt sensibili la lapte sau lactoză sau care susțin o dietă pe bază de plante. Cu toate acestea, nu va fi una dintre cele mai bune alegeri pentru dvs. Proteina din orez are același gust ca și proteina din mazăre, așa că trebuie să luăm în calcul și unele arome nefolosite în timp ce consumăm diferite pulberi de proteine. Multe produse astăzi încearcă să înlocuiască aceste arome, dar pentru cei care sunt deosebit de sensibili la acest lucru, nu am recomanda acest soi.

Aportul de proteine ​​este important în timpul construcției musculare, astfel încât proteina din zer regulată este cea mai bună alegere pentru dvs., deoarece vă permite să obțineți cele mai rapide rezultate. Desigur, cei care sunt sensibili la alimente vor avea la dispoziție o mulțime de alternative. Pe lângă pulberile de proteine, este important să acordați atenție și nutriției adecvate, care ar trebui să includă și surse de nutrienți bogate în proteine. Exemple includ pui, pește, ouă, brânză de vaci, unele leguminoase și legume.