Ce bei ca să slăbești

Măsuri de sănătate 8 pahare pe zi?

Dacă cineva nu mănâncă timp de 1 lună doar băut apă, poate pierde 10-15 kg?

Nu trebuie să luați în serios un pahar de politică de slăbit, ci mai degrabă să vă încredeți în sete. Câtă apă de care ai nevoie depinde de mai multe lucruri: dieta ta, arderea grăsimilor din Johannesburg și starea generală a corpului tău. Cercetând legendele apei, Jurnalul Societății Americane de Nefrologie scrie că nu este cu adevărat posibil să slăbești pentru a ști de unde a venit binecunoscuta idee cu 8 sticle.

Dacă urmează să vă antrenați, fiți pregătiți să slăbiți, astfel încât să vă simțiți mai puțin sete în timpul exercițiilor - avertizează Lesli Bonci, director de nutriție sportivă la Universitatea din Pittsburgh Health Center - Pentru a evita deshidratarea, este important să nu uitați să beți jumătate de litru de apă înainte de antrenament.

Te ajută să slăbești dacă bei apă? Dacă bei puțină apă înainte de cină, probabil vei mânca mai puțin, ceea ce te poate ajuta să slăbești, dacă nu suficient de unul singur. Cu toate acestea, nu poate fi ignorat faptul că cercetătorii din Virginia Tech au arătat că, în medie, ceea ce o persoană bea mai puțin o calorie este ceea ce bea dacă bea 2 căni de apă chiar înainte de aceasta. Un alt studiu a analizat dacă efectul consumului de apă înainte de masă poate fi detectat: 7 kilograme s-au pierdut în timpul celor 12 săptămâni ale studiului de către persoanele care au consumat apă înainte de 3 mese pe zi pentru a slăbi, doar 5 au pierdut în greutate cei care nu.

De asemenea, te poți ajuta să slăbești alegând apă în loc de tot felul de băuturi zaharoase! Ceea ce bei apă îți oferă mai multă energie?

Jurnalul de nutriție raportează ceea ce este necesar pentru a pierde în greutate cu un articol care afirmă că deshidratarea ușoară face ca femeile să facă față provocărilor de zi cu zi mai greu, le afectează capacitatea de concentrare și le face mai obosite și mai iritabile.

Lecția este: dacă aveți nevoie de o reîmprospătare spirituală, beți un pahar cu apă înainte de a ajunge la rozătoare. Apa poate preveni durerile de cap?

Cât de mult lichid să beți zilnic

Unele rezultate ale testelor sugerează că faptul că nu consumați suficientă apă poate declanșa un atac de migrenă sau cel puțin o posibilă migrenă durează mai mult. Cercetările publicate în Jurnalul European de Neurologie au constatat că pacienții cu migrenă care au băut mai multă apă în timpul perioadei de studiu de două săptămâni au prezentat mai puține convulsii decât grupul de control care a consumat mai puțină apă.

Potrivit cercetătorilor, deși problema necesită investigații suplimentare, este sigur să spunem că ceea ce bei pentru o durere de cap chinuitoare nu prezintă un risc special dacă bei mai multă apă. Apa poate preveni bolile cardiovasculare?

Pareri

Un studiu despre ceea ce beau în rândul credincioșilor Bisericii Adventiste de Ziua a Șaptea a arătat că participanții care au băut cel puțin 5 pahare de apă pe zi au avut aproximativ jumătate din riscul bolilor cardiovasculare decât cei care au băut nu mai mult de două pahare. Experții spun că, chiar și cu o ușoară deshidratare, riscul formării cheagurilor de sânge intravascular crește.

Cu toate acestea, merită tratat astfel de cercetări cu rezerve, avertizează cardiologul Kahn să slăbească. Nu trebuie niciodată trecut cu vederea că rezultatele unei astfel de cercetări pot fi influențate pozitiv de faptul că participanții duc o viață mai sănătoasă și în alte moduri. De exemplu, în cazul Bisericii Adventiste de Ziua a Șaptea, este bine cunoscut faptul că membrii săi trăiesc și mănâncă în mod excepțional de sănătoși.

Poți pierde în greutate cu apă?

Poate fi prevenită constipația prin apa potabilă? De fapt, faptul că nu beți suficiente lichide poate inhiba de fapt formarea scaunelor - dar este mai puțin clar că acest lucru ar funcționa pur și simplu înapoi.

Potrivit unui articol din Nutrition Review, aportul crescut de lichide reglează mișcările intestinului doar în cazul a ceea ce a fost uscat semnificativ.

Printre altele, articolul se referă la o băutură în care creșterea de 1,5 ori a consumului de apă nu a avut niciun efect detectabil asupra obiceiurilor intestinale ale copiilor cu constipație cronică implicată.

Deci, deși aportul insuficient de lichide crește de fapt riscul de constipație, adevărata problemă poate fi ceea ce bei, dar conținutul scăzut de fibre din dieta ta, de exemplu. Poate fi detoxifiat cu apă?

Dacă aportul de apă ar ajuta la detoxifiere, s-ar putea datora funcției renale crescute. Și, deși această presupunere este adesea tratată ca un fapt prin ceea ce bei, știința nu o susține, de fapt!

Apa va face pielea cu adevărat radiantă, așa cum susțin modelele?

27 de săptămâni pentru a slăbi
Tabere de dietă pentru adulți cu dizabilități
Am suferit încet cu tatăl meu de ani de zile.
Berea care arde grăsimile

Chiar dacă beți mai multă apă, cu greu vă va afecta pielea - dacă nu suferiți de deshidratare severă. Acest lucru poate avea ca rezultat ochi scufundați și piele veche și uscată.

Când auziți despre efectele benefice ale consumului crescut de apă că oprește îmbătrânirea pielii, este vorba mai mult de înlocuirea a ceea ce beți cu zahăr, cu apă care îmbătrânește cu adevărat pielea.

Pot bea prea multă apă? Are consecințe posibile, dar cu adevărat grave, chiar periculoase pentru viață, numai în cazuri speciale, când cineva într-adevăr bea o cantitate remarcabil de mare de apă într-un timp scurt, de exemplu în timpul ceremoniilor de inaugurare a berzelor universitare.

Ce spune Drinks American că cantitatea extremă de apă consumată prea repede nu poate fi excretată de rinichi, așa că se acumulează în țesuturi. De acolo, ajunge în celule pe care le umflă - acest lucru este deosebit de riscant în creier.

Umflarea celulelor creierului prinse în craniu mărește presiunea din interiorul craniului, ceea ce determină disfuncționalitatea zonelor vitale ale creierului - ceea ce poate duce la comă și pierderea în greutate.

Home Health 5 lucruri care ți se întâmplă când bei suficientă apă 5 lucruri care ți se întâmplă când bei suficientă apă
Oricine bea în mod regulat alcool nu poate pierde în greutate - dieta „Slăbire mare” la domiciliu
Acasă »Doctorul răspunde» Dr.
Dacă cineva nu mănâncă timp de 1 lună numai apă potabilă, poate pierde kg?
Riscul de slăbire pentru sănătate
Ce ar trebui să fac dacă soțul meu bea?
Este posibil să slăbești cu apă? • Dietă • Sănătate • Reader's Digest