Am 140 kg Vreau să slăbesc. Ce urmeaza?

Sunt un bărbat de 25 de ani, de 140 kg.

Vreau să slăbesc aproximativ 40 de kilograme. Până acum am slăbit 5 kilograme în 1,5 săptămâni cu dieta mea, dar de atunci am slăbit.

Mi s-a spus că ar trebui să fac mișcare după o dietă, dar aș fi interesat de ce fel de exercițiu poate fi luat în considerare în plus față de un astfel de exces.

și crezi că antrenamentul Norbi Duci ar fi eficient?

Vă mulțumesc pentru răspunsuri, mi-ați dat multă putere cu asta, dacă credeți sau nu. Adevărul este că cred că această greutate mi-a rămas ca mulți dintre ceilalți colegi ai mei,.

Am urmat o dietă, dar știu că a mânca mai puțin este suficient doar o vreme pentru o oră, deoarece într-adevăr coboară spectaculos la început și apoi se oprește.

Știu că este necesară o schimbare a stilului de viață, dar este o perioadă mai lungă. Sunt îngrijitor.

Deocamdată, voi începe plimbarea, ca să zic așa, voi încerca antrenamentul dolofan norbi pentru că am citit că nu doare cu un exces de greutate atât de mare, dar apoi îl încep dacă aș putea duce antrenamentul la ceva mai greu fitness și apoi jogging și alergare.

Mulțumesc din nou pentru răspunsuri.

Ne-ar plăcea să ne vedem în grupul numit Sugar Cane pe facebook, dacă aveți, există o mulțime de oameni care vor să slăbească și să slăbească!:)

3: ne-ar plăcea să te vedem și pe tine, ai fi interesat de mulți dintre noi și ai crește și voința ta dacă îți place facebook!:)