Am dezvăluit secretul tinereții veșnice

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

dezvăluit

Dacă observăm că nu ne-am mai culcat de dimineață de ceva vreme, făceam rutină toată ziua la serviciu, nu găseam oameni în jurul nostru de care am putea fi fericiți, să ne întrebăm: ce mai fac? Dar sincer. Și ce vreau să te fac fericit? Dacă nu putem răspunde, bine, acesta este momentul în care merită cu siguranță să începeți anti-îmbătrânirea.

Nu este dificil să fim de acord că acest lucru nu depinde de numărul de ani, ci de momentul în care renunțăm la tinerețe în cap. Apoi și corpul nostru începe să se adapteze rapid la această imagine.

Nu este niciodată prea târziu pentru a întineri și niciodată nu este prea devreme pentru a rămâne tânăr. Putem trăi și la bătrânețe. Numai cel care nu i se opune va îmbătrâni. Și se poate întâmpla la vârsta de douăzeci de ani dacă cineva nu este atent.

Când începem să îmbătrânim în capul nostru

Cât de vechi începe de fapt? În jur de 35-40 cu siguranță, dar, potrivit antrenorului de viață Márta Tóth, nașterea, de exemplu, poate fi un moment decisiv în viața femeilor atunci când vine vorba de a începe anti-îmbătrânire. La urma urmei, acesta este momentul în care accentul este pus pe bebeluș și, în același timp, mamele uită să aibă grijă de ele însele. Cu toate acestea, organizația trece apoi prin schimbări de care ar trebui să avem mare grijă. Dar câte femei se acordă atenție la ele însele după ce au născut? Câte femei se iubesc după naștere?

Scuzele care sunt întotdeauna la îndemână - m-am săturat, nu merită să mă îmbrac pentru locul de joacă, indiferent de modul în care aș privi acasă - vor fi utile mai târziu. Sau la locul de muncă: trebuie să fac ore suplimentare, am doar un termen limită, urmează să mă antrenez în continuare astăzi și, la toate, sunt obosit acum și nici nu am timp pentru asta. De mâine, desigur, totul va fi diferit. Dacă nu apare ceva. De obicei intervine. Așadar, din nou, nu mergem la fugă, dar nici nu mergem.

Și trebuie să te deplasezi, spune Márta Tóth. Tot din cameră, dar mai întâi în fața situației în care stătusem blocați de ani de zile și, de fapt, am fost confortabil departe așa. Și cu asigurare, începe abandonul tinereții.

Ce este coachingul pentru viață?

Antrenorul poate ajuta la mișcare, care este un instrument dovedit pentru a începe dintr-un impas și a persevera într-un proces care încetinește îmbătrânirea, care te șochează dintr-un stil de viață nesănătos și te conduce la unul sănătos, încurajează expertul. Antrenorul nu dă sfaturi, nu critică, ci doar ne ține de mână pentru a ne da seama ce nu funcționează în viața noastră, ce vrem să schimbăm. Are o oglindă în fața noastră și, dacă suntem dispuși să acceptăm ceea ce vedem în oglindă, ne vom putea stabili obiective realiste care pot fi atinse și succesul nu poate fi lăsat în urmă.!

Ar trebui să începem să absorbim această perspectivă asupra vieții în copilărie - am auzit de la o femeie care trebuia literalmente să se înfrunte în oglindă ca prim pas în autocunoaștere.

Márta Tóth - care i-a ajutat deja pe mulți să se angajeze pe calea reînnoirii, a întineririi - consideră că primul pas este să recunoaștem și să acceptăm propriile noastre valori. El spune că ungurii pot fi ușor ajutați dacă au decis deja că vor să plece. Nu a avut niciodată un client care a eșuat.

Învățarea despre valori și competențe nu este doar un exercițiu de autocunoaștere, ci îmi oferă încredere, deoarece sunt mândru să le înțeleg, a spus unul dintre ei. - În timpul antrenamentului mi s-au oferit instrumente pe care le pot accesa în fiecare zi dacă simt că ceva nu este în regulă. Vor fi întotdeauna în mâinile mele - a confirmat un tânăr care nu vrea să renunțe prematur și să-și piardă impulsul tineresc.

Se deschid oportunitățile

Dar nu trebuie să vă mulțumiți cu bătrânețea chiar și la bătrânețe. Potrivit antrenorului, vârsta de pensionare este cea mai mare oportunitate pentru o persoană de a realiza ceea ce nu a mai putut face înainte: călătoriți, bucurați-vă de hobby-ul său, chiar începeți unul nou, studiați, cunoașteți-vă, socializa.

La vest și la est de noi nu este nici măcar o scuză la modă pentru a căuta îmbătrânirea. Să ne uităm la un bărbat francez sau chinez de vârstă mijlocie, cu siguranță îl poți nega cel puțin zece ani. De fapt, sunt încă foarte tineri pentru că se simt tineri. Când au observat că a început un proces de îmbătrânire, au luat imediat măsuri: au început să joace sport, să studieze, să caute noi activități - spune el, spunându-și că a văzut cu ochii săi masele persoanelor în vârstă care fac sport în parcuri din Barcelona.

Astăzi, 20% din populația europeană depășește vârsta de 60 de ani, iar proporția persoanelor care duc o viață activă la vârstnici este în continuă creștere.

Poate că această tendință poate fi detectată și în Ungaria, dar mult mai slab. De obicei, ne ducem lenea la material. Cu toate acestea, nu costă neapărat un pic de anti-îmbătrânire. Plimbările lungi - complet gratuite - sunt la fel de sănătoase ca mersul la sală sau spa, invitarea prietenilor și a vecinilor la o cafea nu este, de asemenea, o investiție mare. Învățarea și descoperirea a ceva nou este unul dintre cele mai bune programe anti-îmbătrânire - sugerează Márta Tóth.

Să investim în sănătatea noastră!

Potrivit cercetărilor unei universități americane, femeile care duc o viață sănătoasă pot trăi cu până la 15 ani mai mult decât omologii lor mai puțin sănătoși. Dacă nu fumează, fac exerciții fizice timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi, mențin o greutate sănătoasă și mănâncă o dietă mediteraneană, riscul de deces se reduce cu un sfert.

Conform datelor sondajului GFK Hungária și TÁRKI Health Economy Monitor din acest an, aproximativ jumătate dintre unguri acordă acum o atenție clară acestui lucru și consideră cheltuielile cu sănătatea drept o investiție. 15% din populație cheltuiește mult timp și bani pentru menținerea sănătății.

Sănătatea fizică și mintală funcționează numai împreună. Trebuie să ne preocupăm de ambele, reînnoindu-le constant. Procesul este despre schimbare, spune Márta Tóth, dar este decizia fiecăruia dacă și când vor să se schimbe. Indiferent de ceea ce declanșează nevoia de schimbare, ideea este să decid, de acum înainte, suficient, vreau să trăiesc sănătos, deoarece sănătatea întinereste, menținerea sănătății rămâne tânără, iar corpurile noastre vor îmbătrâni mai încet.