Am încercat cardio box

Dacă urmăriți seria noastră Tried Out, probabil că ați observat că nu există niciun sport în care să nu îndrăznesc să intru. Sala mea preferată a promovat recent o cursă de cardio-box, nu era nici o îndoială că mă voi înscrie imediat. nu regret!

L-am introdus cu mult timp în urmă o nouă formă de antrenament în rutina mea - mai ales ceva ce pot face pe termen lung a comite. Dar am încercat-o acum câteva săptămâni cardio box și am „sunat” din nou și din nou de două ori pe săptămână de atunci.

Ce este o cutie cardio?

unu aerobicul pentru arderea grăsimilor este interesant cu combinații de impact, care, recunosc, nu sunt cele mai ușor de reținut la început, dar din fericire puteți intra în ele într-un timp scurt.

Nu poți doar să-ți lucrezi carismele!

Ultima dată când am avut o experiență precum cardio-boxul a fost în timpul cursului de piloxing. Deja în timpul încălzirii am început să practicăm diverse pumni, în timp ce trebuia constant să fiu atent la portbagajul meu ține-l strâns. Următoarea sarcină Au existat 20 de sărituri la pas.

Pumnii au fost practicați mai întâi

Apoi am început să învățăm combinațiile de mișcare, pe care, dacă nu pentru prima dată, l-am putut urmări destul de ușor, deoarece era lent, am mers pas cu pas, constant în mișcare. Am practicat mai întâi pumnii, apoi loviturile și, în cele din urmă, am conectat aceste două mișcări în timp ce făceam cardio mențineți ritmul cardiac ridicat.

Ceasul cu exerciții de sol, scândură și burtă presă închis că într-adevăr tot cartilajul nostru mișcă-l.

L-am întrebat pe Mátis Bea, un antrenor de fitness și instructor de box cardio, despre beneficiile cardio boxului:

„Cu combinațiile de pumn și lovitură coordonarea mișcării poate fi mult îmbunătățită. Construirea și menținerea unei legături între nervi și mușchi este, de asemenea, esențială pentru mișcările de zi cu zi.
E minunat poți scurge tensiunea cu ea,puteți reduce stresul.
În primul rând îți lucrezi mușchii brațelor și picioarelor, cu toate acestea, este esențial pentru executarea pumnilor și loviturilor utilizarea mușchiului trunchiului, iar forma de mișcare îți modelează și fundul frumos.
Potrivit atât pentru arderea grăsimilor, cât și pentru modelare datorită ritmului cardiac ridicat și funcției cardio.
Îți crește rezistența. ”

Bea a declarat pentru WooHoo.hu.

De asemenea, puteți construi mușchi cu cutia cardio?

Expertul nostru a subliniat că dacă scopul tău este doar de a construi mușchi, atunci această mișcare ar putea să nu fie pentru tine. „Nu folosim greutăți suplimentare la cursurile de box cardio și, din moment ce ritmul cardiac este un gama de ardere a grasimilor rămâne, nu este bine pentru culturism ", a subliniat Bea. Pentru construirea musculaturii greutăți și pentru un număr redus de repetări ai nevoie.

Lecția a fost închisă cu exerciții de sol: apăsări abdominale și scândură

Întrucât construcția musculară nu a fost scopul meu principal pentru mine, dar doar menținându-mi condiția fizică, așa că antrenamentul a intrat uimitor! Simțiți-vă liber să încercați, mai ales dacă căutați o formă mică de exerciții fizice, pe lângă dieta dvs.! Datorită ritmului cardiac ridicat, este un sport de ardere a grăsimilor.