S-a luptat să slăbească când aveam 30 de ani. 3 lucruri pe care le-am învățat când aveam 30 de ani!

Urmăriți Péter Cât de bine funcționează repelenții naturali pentru insecte?

Habar n-am dacă mă voi uita vreodată la delicatesele mele preferate în același mod, bucurându-mă să le servesc în același mod ca înainte de 14 ani - scăderea drastică în greutate. Tulburarea alimentară a fost o închisoare mentală de care nu am putut scăpa ani de zile. O mare parte din gândurile mele zilnice se învârteau în jurul mâncării, a mânca - sau a nu mânca - și a greutății, dar nu doar pentru că voiam să arăt mai bine.

Cum să slăbești rapid și permanent?
Top 5 băuturi

Condusă de constrângerea de a mă conforma, dorința de a mă dovedi că sunt suficient de bună. A accepta. Să mă accept. Aceasta este ceea ce străinii înțeleg cu greu: pentru o persoană cu bulimie sau cu anorexie nervoasă, abstinența prelungită înseamnă mult mai mult decât să scapi de câteva kilograme în plus; prin exercitarea autocontrolului, poate exista cel puțin un fel de putere în mâinile pacientului în lumea îngustă și haotică în care încearcă să prospere.

Poate că religia ta o interzice? Și atunci nu aș fi putut. Nu am văzut situația, doar am trăit în ea.

Tot ce am simțit din toate lucrurile a fost că gândul de a mânca anumite alimente sau de a mânca deloc mi-a cauzat frică și anxietate. Este important ca rudele să știe că anorexicii sunt adesea foarte conștienți de cât de dăunătoare este pasiunea lor, dar cu cât starea netratată durează mai mult, cu atât devin mai dependenți de obicei: comportamentul și emoțiile lor depășesc din ce în ce mai mult gândirea rațională și nu recunosc că ar trebui sau ar putea fi abandonate din cauza riscurilor potențiale.

Deci nu este secretul anorexicilor că nu le este foame, ci că învață să-și controleze corpul, să refuze să-și satisfacă pofta de mâncare. În cazurile severe și în timpul postului prelungit, desigur, corpul și mintea se obișnuiesc cu această afecțiune; stomacul se îngustează, metabolismul încetinește, echilibrul hormonal este supărat și senzația de foame este de fapt redusă sau eliminată complet.

Și, evident, nimeni nu trebuie să explice consecințele grave ale lipsei prelungite de alimente. Ecou, ecou, ecou! Nu, mulțumesc, și mai târziu, când nimeni nu mă vede luptându-mă să slăbesc la vârsta de 30 de ani cu anorexie, nici bulimia nu este un vis inițial. Alimentația și nutriția neobservate devin esențiale pentru viața unei persoane și rețea toate segmentele acesteia.

Ultima paie - Pierderea în greutate, cu operație Obezitatea patologică este o boală obișnuită.
Cu toate acestea, nu trebuie să vă ascundeți în spatele acestui fapt atunci când vine vorba de pierderea în greutate.
Arde grăsime pentru a face pipi
Kitti Rita Farkas, actuala protagonistă a poveștii noastre de slăbire, ar putea îndrăzni acum să vă spună de unde a început.
Cântarele Simonei
A slăbit 85 de lire sterline - și nu-i este rușine! | NOSALTY
Pierde din greutate din motivele corecte
3 lucruri pe care le-am învățat când aveam 30 de ani!

Când, în adolescență, am retras mâncarea de la mine pentru o lungă perioadă de timp, am început să fac povești de copertă, luptându-mă să slăbesc la 30 de ani, să nu fii prea suspicios. Am renunțat la cantină pe motiv că de acum înainte voi lua prânzul cu familia acasă pentru o plimbare de trei minute de la liceu.

Desigur, la școală am observat întotdeauna care este meniul zilnic, astfel încât acasă să pot raporta despre el în mod obișnuit, ce am mâncat și nici măcar să nu cad accidental pentru că am spus altceva care se luptă la vârsta de 30 de ani să piardă greutate ca fratele meu.

Am avut o vină teribilă, dar în același timp am fost mândru de ingeniozitatea mea și am găsit acest secret undeva incitant. Evident, nu a rămas secret mult timp: 60 kg până la 47 kg în 21 de zile, plus slăbiciune, zero poftă de viață, iritabilitate și deteriorarea rezultatelor învățării. Adică, luptându-se la vârsta de 30 de ani pentru pierderea în greutate pe care au văzut-o alții.

Și prin ce am trecut? Pierderea în greutate m-a umplut de satisfacție - deși mă vedeam în oglindă la fel ca înainte, am vrut să cred în cei dragi îngrijorați și am vrut să cred în cântar pentru a mă simți cel puțin puțin special.

Când am fost literalmente dispus să beau doar apă, dar nu mai scăpase deca de pe mine, am început să simt că nu are prea mult sens.

Și, bineînțeles, până atunci am terminat familia atât de mult încât am promis că voi opri jalea de sine, doar că nu va trebui să mă lupt la vârsta de 30 de ani să mă culc pentru pierderea în greutate pentru a merge la un psiholog.

Corpul meu, viața mea și apoi rezolv, luptându-mă la 30 de ani să slăbesc pentru mine! Apoi a început perioada de yo-yo și bulimie; Am devenit obsedat de cât de bună ar fi o sărbătoare festivă după o zi de post în limba maghiară, dar cât de jalnic este slabul de creveți pentru un pacient!

Acest comportament a fost aproape imperceptibil automatizat: am căzut în cercul vicios al foametei și al mâncării, adică al compătimirii de sine și al recompensării de sine și am fost bazat pe acest lucru de mulți ani. Nu mi-a părut deloc rău de o singură mușcătură, odată ce am murit de foame pentru a mă apropia de alimentele mele preferate.

„Am încercat să-i satisfac pe alții hrănindu-i pe alții”

Dacă ești o gâscă, fii gras! Am pierdut mult timp, energie și bani pentru a trăi în această lume fără speranță, întrucât relația mea cu mâncarea și mâncarea mi-a ghidat toate gândurile, sentimentele și acțiunile.

Când prietenii plănuiau pizza la sfârșit de săptămână, dintr-un anumit motiv, am ieșit din programul comun sau am încercat să-l programez, astfel încât să ajung acolo până la sfârșitul mesei. Mulțumesc băieți, nu așteptați comanda pentru că unchii mei vor lua o cină în familie azi. Dar mă grăbesc! Nu te gândi la elefantul roșu! Nu a apărut acum o imagine cu un elefant roșu în fața ta? Restricționarea consumului de alimente poate duce la o persoană cu tulburări de alimentație și de corp care caută în mod deliberat pierderea de grăsime de cacao în situații în care este expusă la vederea și mirosul alimentelor tentante.

Este ca și cum te-ai bucura de tentație, ceea ce ar trebui să eviți. Iar acest comportament include fără probleme urmărirea programelor de gătit, navigarea rețetelor, coacerea și gătitul pentru familie, prieteni, adică hrănirea altora. Din toate acestea, mediul poate simte că din moment ce se luptă să slăbească la vârsta de 30 de ani, se cunoaște bine în bucătărie, cu siguranță își iubește burtica și este obișnuit să se ospăteze cu cele bune.

Și dacă tot ești bombardat cu întrebări despre de ce nu te așezi să mănânci? Și ce, potrivit științei, este bine pentru mine să mor de foame în timp ce îi hrănesc pe alții? Destul de convingătoare sunt cele două explicații pentru pierderea în greutate la femeile de vârstă mijlocie cu care au venit cercetătorii până acum.

Potrivit unuia, creierul îi semnalează astfel persoanei flămânde că ar trebui să mănânce. Rezultatul unei lupte evolutive adaptative pentru pierderea în greutate la vârsta de 30 de ani este că creierul nostru nu uită că corpul nostru are nevoie de combustibil pentru o funcționare sănătoasă. Fiziologul american Ancel Keys a căutat efectele foametei și ale unei diete slabe după al doilea război mondial prin observarea persoanelor care au trecut prin lagăre de concentrare. Au vorbit și au visat să mănânce cu colegii lor prizonieri și, de asemenea, au visat să mănânce în timp ce orice altceva le-a devenit nesemnificativ.

Și gândurile lor despre mâncare au început să dispară doar când au recâștigat mâncarea normală, au mâncat regulat și au început să se îngrașe. Trei dintre subiecți au devenit în cele din urmă bucătari profesioniști, ceea ce reflectă bine impactul pe care deprivarea alimentară prelungită l-a avut asupra vieții lor.

Pentru majoritatea pacienților, succesul dominației asupra propriului corp compensează eșecurile din alte domenii ale vieții. Acest lucru provine dintr-o lipsă de încredere în sine a multora, dar poate fi inerentă multor alte probleme mentale.

3 lucruri pe care le-am învățat când aveam 30 de ani!

Pregătirea și neîncărcarea alimentelor întărește stima de sine a persoanei cu tulburări de alimentație și de corp, adică experimentează bucuriile mâncării văzându-i pe ceilalți gustând bine.

Cu toate acestea, acest tip de obsesie este adevărat nu numai pentru cei cu tulburări de alimentație, ci și pentru persoanele care urmează o dietă strictă.

Un studiu recent arată că dietele de succes care pot rezista tentației se comportă mai prost în sarcinile cognitive - spre deosebire de dietele nereușite, a căror capacitate cerebrală gratuită le permite să obțină rezultate mult mai bune la testele cognitive.

Adică, obsesia cu mâncarea și pierderea în greutate afectează grav performanța noastră cognitivă generală. Asta am experimentat în fiecare zi.!

Dar, în cursul unor nesfârșite bubuituri și supărări, realizarea îmi lovește brusc capul: cât de mult mi-aș fi cruțat dacă aș fi stat mai repede pe ea! Apoi vine gândul liniștitor: este mai bine târziu decât niciodată. Nu este deloc ușor să vă recuperați după o tulburare de alimentație, care duce adesea la o tulburare corp la corp.

Slăbirea și recăderile intermitente fac, de asemenea, parte din procesul de vindecare, dar nu ar trebui înregistrate ca eșecuri, ci ca experiențe importante și utile. Habar n-am dacă mă voi uita vreodată la delicatesele mele preferate în același mod, bucurându-mă să le servesc în același mod ca înainte de 14 ani - scăderea drastică în greutate. Nu rata nimic!