Am încercat și a intrat! Mi-am agățat picioarele pe perete timp de 15 minute pe zi, viața mi s-a schimbat

Trebuie să avem grijă de sănătatea noastră zi de zi, deci există mai puține șanse de boală bruscă. Există câteva tehnici alternative care pot fi utilizate pentru a ne îngriji continuu de sănătatea noastră și a ne regenera corpul. Merită să încorporăm această tehnică în viața noastră de zi cu zi.

Metoda „Legs Up” este foarte simplă, trebuie făcută doar 15 minute pe zi și, ca urmare, întregul corp este reînnoit. Puneți o pernă mică sub talie și apoi sprijiniți piciorul de perete. Ține-ți fesele cât mai aproape de perete și așează brațele lângă cap. Deci relaxează-te timp de 15 minute pe zi.

Ameliorează durerile de picior

Aceasta este cea mai eficientă metodă dacă, după o zi obosită de muncă, ne simțim ca și cum picioarele noastre sunt făcute din plumb și sunt chiar umflate. Ne sprijinim de perete în doar 15 minute și durerea noastră de picioare va dispărea și vom prinde cu adevărat din nou viață.

Ne putem lua rămas bun de la umflarea picioarelor

Umflarea picioarelor este cauzată în principal de circulația sanguină slabă. Dar chiar și cei care fac muncă sedentară, călătoresc mult sau poartă încălțăminte necorespunzătoare pot avea o problemă cu umflarea piciorului. Diferite boli precum de ex. probleme cu rinichii, boli de inimă, malnutriție sau anumite medicamente pot provoca, de asemenea, umflături la nivelul picioarelor. Problema poate fi ușor remediată prin sprijinirea picioarelor pe perete timp de 15 minute.

Are un efect calmant

Această poziție reglează respirația, plămânii primesc mai mult oxigen și începem să respirăm într-un ritm mai echilibrat. De asemenea, afectează funcționarea sistemului nervos, este un foarte bun sedativ.

Reglează digestia

Dacă ne sprijinim picioarele de perete, mișcările intestinului și digestia vor începe, deci această poziție este recomandată și celor care au probleme digestive. Poate ajuta la prevenirea constipației și balonării.

Relaxant, liniștitor

Dacă nu ne putem odihni după o zi obosită de muncă, creierul nostru se învârte constant, sprijinindu-ne picioarele de perete și respirând profund. Această practică vine cu o mică meditație bună, după care ne vom simți ca și când am fi renăscut.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool

VV Renátó și VV Fru au făcut până acum cel mai dezgustător lucru din istoria lumilor reale - Video

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: îl putem auzi pe Archie vorbind pentru prima dată

Gábor Zacher a povestit ce a trăit după ce a primit vaccinul împotriva coronavirusului

Un alt simptom al coronavirusului este că Covid-19 poate provoca pierderea permanentă a auzului