Am mâncat mereu pepene verde pentru seară, așa mi s-a întâmplat ... nu o mai fac niciodată

Incredibil, ceea ce s-a dovedit.

Vara este pe gât și odată cu ea căldura, așa că trebuie să acordăm mai multă atenție hidratării corpului nostru. Ce ar putea fi mai bun pentru asta decât o felie mare de pepene verde, care este nu numai delicios, ci și extrem de sănătos.

Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, este bogat și în substanțe nutritive importante. Datorită conținutului ridicat de lichide, spală rinichii, se termină împotriva căldurii și normalizează tensiunea arterială. Dacă sunteți îngrijorat de conținutul de zahăr, nu o faceți, nu trebuie să vă răniți capul din cauza caloriilor. Deși foarte sănătos, nu se recomandă consumul de pepene verde la culcare, deoarece întârzie digestia atunci când corpul este inactiv. Cel mai bine se consumă în orele de prânz, când se află într-o fază foarte activă de digestie.

Experții explică următoarele pentru a nu consuma chiar înainte de culcare:

Întrucât încetinește digestia, încordează stomacul și a doua zi dimineață avem șanse mari să ne trezim cu dureri de stomac
Zahărul natural din acesta poate provoca creșterea în greutate, deoarece nu putem folosi energia din acesta în timpul somnului noaptea.
Datorită conținutului ridicat de lichid, trebuie să ne ridicăm de mai multe ori și să mergem la toaletă.

Dar aceste negative sunt doar pentru consumul de pepene verde înainte de culcare, deci să vedem efectele benefice ale pepenelui verde:

1. Ajută la combaterea căldurii

Un pepene verde bine răcit poate fi un salvator într-o zi călduroasă de vară, ajută la prevenirea accidentelor de căldură și ajută la hidratarea corpului cu conținutul său de apă.

2. Un bun prieten al rinichilor noștri

Datorită conținutului ridicat de potasiu, ajută la eliminarea toxinelor depuse în rinichi.

3. Inima prietenoasă

Pepenele verde conține un antioxidant numit licopen, care protejează organismul de diferite boli. Conținutul de beta-caroten are un efect de întinerire asupra organismului. Iar vitamina C și potasiul din acesta scad nivelul colesterolului, protejând astfel sănătatea inimii noastre.

4. Bine pentru ochi

Luteina, betacarotenul și vitamina C previn deteriorarea stării ochilor.

5. Menține tensiunea arterială

Conținutul de magneziu și potasiu contribuie la tensiunea arterială normală.

Acum, că înțelegem beneficiile acestui fruct, să vedem câteva sugestii simple dar interesante de utilizare:

Pepene verde răcoritor cu var

Nu numai că reîmprospătează, dar și detoxifică. Amestecați doar câteva felii de pepene verde, adăugați puțină apă, suc de lămâie, miere (după gust) și cuburi de gheață.

Suc răcoritor de pepene verde-castravete

Dacă nu v-ați gândit să amestecați aceste două super ingrediente împreună, acum este momentul. Treceți și pepenele verde și castravetele ras pentru a extrage sucul lor, apoi turnați împreună și adăugați câteva frunze de mentă. Răcit cu cuburi de gheață divine!

Smoothie cu pepene verde

Puneți câteva cuburi de pepene verde și câteva boabe de căpșuni în blender, apoi adăugați o porție mică de iaurt. Amestecă-l împreună și îl putem consuma deja.