Am nevoie de ajutor pentru a slăbi, vă rog, Greutate, sport, metode de consum · Dietă, stil de viață

Aceasta este ceea ce recomandă expertul dacă doriți să slăbiți. Károly Mágó Expertul - cu mai mult de 25 de persoane care au luat deja parte la dietă - spune, de asemenea, că o dietă mai strictă ar trebui aplicată femeilor. Potrivit acestuia, exercițiile fizice sunt foarte importante, dar nu este singura modalitate de a slăbi. Întâlnești în mod regulat oameni care au slăbit cu succes alături de tine și apoi au slăbit în câteva luni?

Există dificultăți serioase în tratarea obezității, un chirurg poate vindeca o boală rapid și definitiv cu, să zicem, o intervenție chirurgicală. Tratarea obezității este un proces pe tot parcursul vieții. Dacă o persoană are tendința de a face acest lucru, dacă stilul său de viață este astfel încât să nu-l poată schimba, atunci se poate aștepta la obezitate pe termen lung.

Sănătate versată

Cu atât mai mult cu cât odată cu vârsta, metabolismul tău scade și degeaba mănânci aceeași cantitate ca înainte, apare obezitatea. O jumătate de kilogram de creștere în greutate vine într-un an, iar în zece ani înseamnă cinci, în douăzeci de ani zece lire plus. Dar de multe ori nu oamenii devin obezi cu o dietă neschimbată, ci după anumite evenimente - căsătoria este una dintre ele, iar la femei absența menstruației, deci punctul culminant -, dar lipsa exercițiului este, de asemenea, un factor care duce la obezitate. conduce.

Problema principală este că mâncăm mult. Bărbații consumă o medie de calorii pe zi, iar femeile la. În plus față de aportul de calorii, am nevoie de ajutor pentru a slăbi, vă rog mai devreme sau mai târziu să apară obezitate. Cel puțin calorii ar trebui consumate mai puțin. Pentru femei și bărbați, recomandăm zilnic calorii pentru o dietă pe termen lung, desigur, nu contează pentru ce am pus acest lucru împreună. Ei au susținut o dietă cu conținut scăzut de grăsimi timp de douăzeci de ani.

Povestea acestui fapt este că o epidemie majoră de infarct a atins apogeul în Statele Unite în anii '90 și atunci, în principal la sugestia cardiologilor, țara a fost chemată să aibă o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Atunci oamenii au început să consume mult mai mulți carbohidrați și care a fost rezultatul? În ciuda unei diete cu conținut scăzut de grăsimi, incidența obezității în SUA a crescut de la 14,8 la sută la 30 la sută, dublându-se astfel. Care este situația în acest domeniu în Ungaria?

Răspunde doctorul

În ceea ce privește obezitatea, au existat sondaje la sfârșitul și la începutul anului și apoi acum în ultimii doi ani. Aceste sondaje arată că, din păcate, incidența obezității a crescut la toată lumea, inclusiv la copii. Procentul de copii este supraponderal-obez.

Un sondaj a fost realizat și în 24 de țări OCDE. Potrivit acestui fapt, Statele Unite sunt cele mai obeze, cu 35%, urmate de Noua Zeelandă și Mexic, urmate de Ungaria, ceea ce înseamnă că suntem pe primul loc în Europa. Cu toate acestea, doar 28% rata obezității a fost inclusă în acest sondaj. Sondaje recente sugerează că acest număr a continuat să crească, ajungând până la 32%.

El a menționat că mulți dintre copii sunt, de asemenea, obezi. Mulți oameni spun că copiii nu ar trebui să țină dietă. Ce părere ai despre acest? Acest lucru este acceptabil în măsura în care dieta pe care o reprezentăm și pe care am dezvoltat-o - adică alimentele sărace în carbohidrați cu absorbție rapidă vin în prim plan și că mâncăm mai multe proteine pentru a le înlocui - ar trebui modificate conform recomandărilor unui medic pediatru. pentru sugari și copii mici. Ce este interzis în mod specific celor care urmează o dietă?

Acest lucru nu trebuie făcut într-un mod imaginativ. Există un grup profesional, Societatea Maghiară de Obezitologie și Terapie a Mișcării Momot, care este responsabilă pentru obezitate. Această organizație a făcut următoarele propuneri: reducerea menționată mai sus a caloriilor la femei și bărbați. este un lucru greu, deoarece rămâne carnea, legumele, verdeața și salata verde.

Cealaltă este că acum cinci ani s-a dovedit că nu numai zaharurile din alimente, ci și zahărul din fructe, fructoză, îngrășă, este transformat în grăsimi în ficat în același mod și se depune. Astfel, pepenii, strugurii, piersicile, bananele nu sunt recomandate. Mere, pere, portocale și grapefruit rămân doar.

Fasole, mazăre, linte pot fi consumate, sunt bune.

Calculator zilnic de calorii bassment.hu

Și încă o sugestie: descompunerea grăsimilor pe timp de noapte încetinește, ceea ce înseamnă că ceea ce mâncăm seara este de două ori mai util, astfel încât doar jumătate din cantitatea de calorii ar putea fi consumată seara. Cu toate acestea, oricine urmează cele de mai sus va avea foame. Din păcate, de cinci ani nu există pe piața din Ungaria un antipitent. Foto: Polyak Attila - Origo Drogurile folosite au fost interzise?

De aproape o sută de ani, au fost utilizați derivați de efedrină-amfetamină, care sunt de fapt totul despre viteza la discotecă, deci sunt agenți dopatori.

Dieta fibroasă

Dacă cineva este dopat, nu mănâncă mult pentru că se învârte și nu le este foame. Cu toate acestea, acest efect are efecte secundare. A completat pulsul, tensiunea arterială și sistemul nervos. Se pare că noile medicamente comercializate în SUA nu au astfel de efecte secundare, dar Uniunea Europeană are nevoie de ajutor pentru a slăbi, vă rog să nu fiți aprobat.

Care este cea mai bună dietă pentru a slăbi? - Sfaturi pentru slăbit Partea 6

Suntem fără un inhibitor al apetitului. Pentru a compensa acest lucru, există soluții pentru ca o mână de alune, migdale și nuci să poată fi gustate, reducând pofta de mâncare. A menționat de două ori o cifră: caloriile la bărbați.

Compilarea unei diete fibroase

Pentru o persoană supraponderală care a luat de mai multe ori acest lucru, aportul caloric zilnic poate fi redus la acest nivel peste noapte? În principiu, aici, la Spitalul Szent Imre, 25 de persoane au urmat deja o dietă cu o dietă zilnică pe termen scurt, cu calorii.

Ce înseamnă asta în practică? Dar am nevoie de ajutor pentru a slăbi, te rog, suportă, acetona apare în respirație, strică gustul. Acest curs durează de luni până luni.

Acest lucru este recomandat de un profesionist dacă doriți să slăbiți

Mai mult, acest lucru nu este bun și nu se recomandă păstrarea, deoarece poate fi periculos. În acea săptămână, acea persoană pierde kilograme și asta dă un sentiment de succes. Îi examinăm într-o săptămână și îi antrenăm pe o dietă și participă, de asemenea, la un program de terapie a mișcării. Apropo, femeile trebuie să fie regim mai strict decât bărbații. Acest lucru se datorează faptului că femeile au mai puțini mușchi.

Energia este eliberată prin mușchi, iar mușchii femeilor nu sunt suficiente pentru asta. Dacă cineva dorește să piardă în greutate, vrei ca soțul tău să piardă în greutate numai cu exerciții fizice sau cu siguranță trebuie să fie însoțit de o pierdere în greutate? Dieta este cel mai important lucru.

Mișcarea este o atitudine foarte utilă și pozitivă care nu trebuie interzisă, ci încurajată, îmbunătățește starea generală, dar nu este suficientă în sine.