M-am despărțit de familia mea. Și nu, asta nu mă face să fiu o persoană rea

Nu vreau să mă confrunt cu acest lucru, este un noroc uriaș să fii înconjurat de oameni pe care te poți baza, pe cine iubești, pe care îi sprijini. Și un jackpot și mai mare dacă acești oameni sunt membri ai acelei familii. Nu vreau să contest valoarea acceptării, toleranței, dar asta nu înseamnă că totul trebuie întotdeauna înghițit.

familia

Luarea unei decizii nu este deloc ușoară

Recunosc, sunt din ce în ce mai puțin tolerant la astfel de cazuri și apreciez din ce în ce mai mult dacă nu trebuie să mă adaptez la oameni pe care nu aș fi dispus să fac altfel. Și nu sunt nici pe departe: un studiu a constatat că cei care în cele din urmă au întrerupt contactul cu membrii familiei lor dintr-un anumit motiv se simt copleșitor mai liberi, mai independenți și mai puternici.

Nu mă înțelegeți greșit, întreruperea unei relații cu un membru al familiei nu este nici pe departe o procesiune cu torțe. Tocmai din cercetările de mai sus, cei care aleg să facă acest lucru trebuie să se confrunte și cu un sentiment de pierdere și stigmatizare asociat cu decizia lor - deoarece este încă un tabu imens să renunți la o relație toxică.

Luarea unei decizii nu este deloc ușoară. Au trecut mai bine de cinci ani de la prima dată când m-am despărțit de un membru al familiei. Și, deși ușurarea pe care am sperat-o în urma deciziei mele a ajuns în curând, a fost nevoie de mult mai mult timp pentru a închide relația, deoarece cealaltă parte nu era deschisă sentimentelor și problemelor mele, așa că a trebuit să o rezolv eu însumi. Am învățat multe din caz și, când m-am trezit cu o problemă similară acum, acum câteva luni, eram deja diferit.

Drept urmare, relația a fost întârziată de luni de zile - se pare că niciunul dintre noi nu a început să se vadă din nou, am încercat să îl înțelegem pe celălalt și să venim cu un numitor comun. Acest proces se desfășoară încet de șapte luni, în timp ce simt din ce în ce mai mult că aș fi dorit să închid definitiv relația la început, fără un cuvânt. Ceea ce mă face să iau mai mult cu mine acum este conștientizarea faptului că am făcut totul. Și în timp, veți decide dacă înțelegeți.

Nu esti singur

Întreruperea relațiilor în familie este mult mai obișnuită decât am putea crede mai întâi. Cu toate acestea, temându-se de reacții, sunt puțini cei care vorbesc sincer despre experiențele lor, despre fenomen. Un sondaj din 2015 a constatat că mai mult de 40% dintre oameni se înstrăină de anumiți membri ai familiei, iar un studiu britanic a constatat că una din cinci familii.

Așa cum este greu să ieși dintr-o relație abuzivă, nu este ușor să renunți la o rudenie. Mulți oameni consideră decizia de unul singur de ani de zile, dar până la urmă nu se angajează niciodată să o ia. Unii tolerează relațiile toxice din cauza sfințeniei familiei, alții au încredere că situația se va schimba și alții nu acționează pentru că se tem de reacția celeilalte părți. Oricare ar fi motivul, menținerea unei relații toxice poate avea consecințe grave.

Relațiile toxice pun o povară grea asupra sănătății noastre fizice și mentale. Ca urmare a abuzului emoțional, stima de sine scade, tendința noastră către anxietate și depresie crește, dar există și cei care dezvoltă o tulburare de dependență. Un studiu din 2007 a constatat că persoanele cu o relație toxică ar fi trebuit să dezvolte mai multe afecțiuni cardiace mai des, dar acești oameni au avut, de asemenea, mai multe dificultăți în a face față durerii și vindecarea mai lentă a rănilor.

Problemele se acumulează

Oamenii rar rup legăturile de familie din cauza unui singur incident flagrant. Conform experiențelor părților interesate și a rezultatelor studiilor, decizia se bazează de obicei pe câțiva ani de rele tratamente. Nu este deloc ușor să recunoaștem că o anumită relație nu este în interesul nostru. Există momente în care relația se strică treptat: inițial scade doar numărul de întâlniri, iar mai târziu numărul de apeluri telefonice și schimburi de mesaje scade. S-ar putea să nu fie chiar nevoie să încheiem complet relația, uneori este suficient să ne întoarcem cu doi și există momente în care este necesară o anumită ultimă picătură pentru ca relația să se încheie definitiv.

Cercetările arată că cele mai frecvente motive pentru pierderea contactului cu membrii familiei includ abuzuri sexuale, fizice sau emoționale, neglijare, dependențe diferite, valori diferite și diferite probleme de sănătate fizică sau mentală. Desigur, acest lucru nu înseamnă că doar cei enumerați aici ar fi un motiv convingător pentru a rupe o relație care funcționează prost, întrucât toată lumea își are granițele în altă parte.

Stigmă

După eliminarea unei relații cu un membru al familiei, se găsește adesea stigmatizat în loc să fie susținut. Acest lucru este probabil mai ales atunci când un părinte se deconectează de la un copil adult. Și, deși marea majoritate a cercetărilor se concentrează pe părinți, din rezultatele studiilor reiese clar că viața ambelor părți este afectată de destrămare. Copiii lăsați în urmă de părinți ca adulți raportează adesea furie, anxietate și diverse frustrări.

Cei care, ca adulți, aleg să întrerupă contactul cu părinții, experimentează adesea presiunea din mediul lor. Ei aud adesea că ar trebui pur și simplu să fie iertați, să ia o pauză pentru a putea relua apoi contactul de unde au rămas. Și tocmai acestea sunt reacțiile care îi fac pe oameni reticenți să împărtășească decizia lor cu prietenii și cunoscuții lor.

Ce urmeaza?

Complicarea situației este mai mare atunci când relația problematică este întreruptă, totuși există evenimente și adunări pentru care întreaga familie este oficială. Nu există un mod universal bun sau rău de a face față situațiilor provocatoare, toată lumea trebuie să găsească o cale de ieșire. Este complet în regulă dacă nu te duci la aceste evenimente. Este, de asemenea, atunci când pleci, dar nu ia în seamă celălalt. Și, de asemenea, dacă schimbi un cuvânt sau două cu el la distanță, dar politicos.

Un alt aspect important de luat în considerare este cât de multă perspectivă le oferiți altor membri ai familiei în conflictul dvs. Trebuie să le spui altora de ce ai decis să închei relația sau nu aparține nimănui? Aceasta este din nou o întrebare la care nu există un răspuns corect sau greșit.

De asemenea, este important să vă gândiți dacă există persoane din familie care pot ajuta dacă problema apare. De exemplu, dacă vă despărțiți de cineva pentru că ați fost abuzat sexual în copilărie, merită să vorbiți cu alți membri ai familiei, în special cu cei care au copii mici?.

Dacă alți membri ai familiei cred că nu există niciun motiv pentru a pune capăt unei relații, este posibil să nu merite să le împărtășești problema. În acest caz, este suficient să spuneți doar că aveți un motiv pentru care alegeți să faceți acest lucru.

Și, în sfârșit.

Puteți alege să vă deconectați permanent de la cineva. Poți decide că viața ta este mai bună fără ea. Dar puteți decide, de asemenea, să deschideți un nou capitol în timp, deoarece există momente în care oamenii se schimbă, renunță la dependențe, merg la terapie, apelează la un profesionist. Este perfect în regulă să încerci din nou în timp, discutând probleme din trecut.

Fie că sunteți pe punctul de a pune capăt unei relații, fie că ați terminat deja, fie că ați început de la început, s-ar putea să doriți să vedeți un profesionist. Acest lucru se datorează faptului că vorbirea cu un psiholog poate ajuta la rezolvarea emoțiilor care pot apărea ca urmare a întreruperii unei rudenii. Un terapeut poate ajuta, de asemenea, la rezolvarea problemelor, cum ar fi evenimentele familiale sau modul în care situația este servită altora. În plus față de sfaturile practice, putem obține tipul de sprijin de care avem nevoie de la un psiholog într-o astfel de situație pe care nu o primim întotdeauna din mediul nostru. Și, cel mai important, puneți prima noastră bunăstare - și luați cele mai bune decizii în lumina acestui lucru.