Am renunțat la fumat, ceea ce s-a schimbat

Plămânii ei erau departe de a fi în regulă, pielea palidă și avea probleme de sănătate.

Sondaj privind obiceiurile de fumat ale populației maghiare

A decis să renunțe odată la fumat și să renunțe și la alcool. Irina acum am renunțat la fumat, cum am reușit să o las și ce a trecut prin ea reușind să-și lase obiceiurile proaste.

schimbat

Alăturați-vă grupului nostru de Facebook! De ce am decis să renunț la fumat? Am fumat prima țigară la vârsta de 17 ani, așa că aș putea să mă numesc fumător timp de 20 de ani.

Nu a fost cu greu o zi în acest timp pe care să o petrec fără țigară. Mi-a plăcut fumatul și am fost convinsă că nu voi renunța niciodată, nu am încercat niciodată. Nu am fumat decât când mi-a fost frig.

  • Oricine a avut o cunoștință care fumează deja sau care fumează pe sine însuși știe că mai devreme sau mai târziu, în viața fiecărui fumător sobru, se va naște Marea Determinare: mă voi opri.
  • Cum să renunți la fumat și să slăbești
  • - Aș vrea să nu mai spun nimic.
  • Pe de altă parte.
  • Cuvântul maghiar online Voivodina Sănătatea noastră devine fum
  • Încetarea fumatului în Nyíregyháza
  • Încerc să obțin un loc de muncă din loc.

Am auzit o mulțime de povești despre oameni care au decis brusc să renunțe la un obicei prost și au reușit. Am crezut că aceste povești nu pot fi reale pentru că am simțit că obiceiul prost era mai puternic decât poate fi doar oprit. Pentru a mă menține în formă, am cumpărat un permis la o sală de gimnastică și pentru prima dată m-am trezit aproape incapabil să iau aer. Am avut un antrenor personal, ceea ce a făcut situația și mai incomodă, deoarece după 2 minute nu am mai putut respira pe bandă de alergat.

  • Să ne fumăm din lume - șapte povești despre cum am reușit să renunțăm și de ce nu
  • Am ales săptămâna greșită să renunț la fumat
  • Cântecele acordurilor nu mai fumează
  • Copiii prematuri au un risc mai mare de astm Fumatul mamelor însărcinate are efecte nocive bine cunoscute: naștere prematură, greutate redusă la naștere, mortalitate fetală și neonatală mai mare.
  • Părăsește un club
  • A trecut un an și nu l-am aprins!
  • Managementul încetării fumatului

Când antrenamentul s-a terminat, am scos cutia cu țigări din buzunar și am aruncat-o. Pentru mine, acesta este începutul unei vieți fără nicotină.

Prima dificultate Prima noapte fără țigări nu a fost dificilă. Antrenamentul mi-a luat atât de multă energie încât tocmai am întins mâna pe canapea și am adormit imediat ce am ajuns acasă. A fost prima vineri fără țigară pentru mine în ultimii 20 de ani.

VĂ RETEȚI LA FUMAT UȘOR?! - Rezumatul complet al cărții

Întrucât am muncit mult în timpul zilei, nu m-am putut gândi prea mult la țigară. Dar acesta a fost doar începutul. În fiecare vineri, mai multe cutii de bere care pastilele sunt mai eficiente decât să fumeze în timp ce urmăriți filme seara.

Dar pentru a nu-mi crește pofta de nicotină, am decis să renunț și la alcool.

Ar fi necesare acțiuni mai intensive de prevenire a fumatului

Am cumpărat o cutie de cola și am pornit serialele mele TV preferate. Ieșeam la fiecare 30 de minute să fumez, dar acum prefer să ies în bucătărie și să mănânc ceva sănătos.

Dar asta nu a ajutat. Duminică nu am vrut să renunț la fumatul unei țigări pentru că m-am trezit cu o răceală severă, nici măcar nu mă puteam gândi la mâncare, să nu mai vorbim de țigară.

De ce am decis să renunț la fumat?

Prima mea săptămână reală fără nicotină m-am simțit mai bine luni, dar am simțit pofta de nicotină din cauza dependenței. Pentru că era prea greu să mă lupt, am cumpărat o țigară electronică. Până la sfârșitul zilei de marți, fumasem țigara electronică.

Efectul său a fost aproape egal cu zero, așa că am vrut totuși să-l aprind.

Pentru a mă motiva, am făcut o listă modificată de argumente pro și contra: ceea ce s-a schimbat nu mai puteam să-l suport. Mi-am umplut furia cu pisica și prietenul meu și apoi mi-am cerut scuze.

Până joi seara, nu mai răspunsesem la mesajul Stop Smoking. Eram deja în pat noaptea, deși obișnuiam să-l susțin să gătească cina în acest moment. Visam să fumez noaptea.

Mame însărcinate și fumat

Chiar dacă am renunțat la fumat săptămâna a fost foarte grea, deoarece nu am plecat nicăieri, nu am vorbit cu nimeni, totuși am rezervat prima mea săptămână de țigări cu succes. Prima lună A doua săptămână pentru mine a început cu fumul de țigară provenit de la vecin. Când chiar am fumat, nici măcar nu am observat asta, dar acum ce mi-a schimbat greața din mirosul acela. A patra săptămână a fost săptămâna de Crăciun, care a fost cea mai mare provocare pentru mine.

Și am vrut să țin pasul cu ei de fiecare dată. Singurul lucru care m-a oprit a fost succesul pe care îl obținusem deja. Dar cel mai bun a fost felul în care m-am simțit dimineața. Am fost singurul din companie care nu a tusit și nu a avut mahmureală.

Sănătatea noastră devine fum

Rezoluția de Anul Nou: am notat una care s-a schimbat pentru mine despre ceea ce vreau să fac în vacanță. Și plămânii mei au funcționat foarte bine, nu am avut probleme cu respirația. Am petrecut mai puțin timp cu prietenii mei, am încercat să folosesc mai activ timpul liber și am început să învăț din nou spaniola.

Ce s-a schimbat în viața mea? În general, nimic.

Cu toate acestea, multe lucruri. Lucrurile negative: întâlnesc mai puțini oameni. După cum sa dovedit, singurul lucru pe care l-am putut face cu fosta mea companie a fost că am renunțat la fumat, mergem la bar. Este mai greu să faci față stresului.

O mulțime de oameni recomandă formarea, dar simt că până acum ceea ce s-a schimbat nu a funcționat pentru mine. Am devenit mai tensionat.

S-ar putea să dispară în timp, dar încă mă simt așa deocamdată. Am început să ronț semințele de floarea soarelui, care la rândul meu mi-au rănit dinții.

  1. Cuvântul maghiar online Voivodina Sănătatea noastră devine fum
  2. Но что .
  3. OTSZ Online - Mame însărcinate și fumat
  4. OTSZ Online - Mame însărcinate și fumat
  5. Чудесным образом Северная Дакота обнаружился прямо под носом и теперь попал в западню.
  6. Acesta este cel mai bun loc pentru a merge.
  7. Renunță la fumat și o inimă obraznică
  8. Poate fi restabilit prin renunțarea la opiniile despre fumat

Dar intenționez să renunț la acest obicei și în curând. În loc de bere, beau cola dietetică o dată pe săptămână, vineri seara, în timp ce urmăresc o serie.

Sondaj privind obiceiurile de fumat ale populației maghiare

Ceea ce s-a schimbat va fi înlocuit cu ceai. Lucrurile pozitive: nu tușesc așa cum am făcut-o în ultimii 10 ani. Plămânii mei sunt cât mai curați posibil după 20 de ani de fumat.

Sunt foarte recunoscător corpului meu că s-a putut regenera atât de mult după ce a fost otrăvit ani de zile. Memoria mi s-a îmbunătățit, probabil pentru că am încetat să beau. Un prieten pe care nu-l mai întâlnisem de 1,5 ani a spus că până și tenul meu s-a schimbat și că am mai puține riduri.