Am slăbit 13 kilograme datorită unui truc japonez. De asemenea, ar trebui să o încercați

Această metodă japoneză a revoluționat pierderea în greutate.

Corpul nostru este alcătuit, printre altele, din țesut adipos, care este format din țesut adipos maro și alb. Țesutul adipos maro se găsește în copilărie (în scădere în timp) în cea mai mare cantitate din noi și este responsabil pentru producerea de căldură, în timp ce țesutul adipos alb este utilizat pentru stocarea energiei. Cu cât acumularea de țesut adipos alb este mai mare (ca urmare a unei alimentații slabe și a stilului de viață sedentar), cu atât este mai mare rata obezității.

Acordând atenție la ceea ce mâncăm și exercităm suficient, putem preveni sau eradica obezitatea și, odată cu aceasta, dezvoltarea unor boli cronice precum diabetul.

Dar unde arată grăsimea când se descompune?

Potrivit unui studiu publicat în British Medical Journal (Ruben Meerman și Andrew Brown), grăsimea este excretată în esență sub formă de CO2 prin respirarea prin plămâni și sub formă de apă prin transpirație și urină prin piele. S-a explicat că, atunci când se elimină 10 kg de grăsime, se utilizează 28 kg de oxigen, se eliberează 8,4 kg de CO2 și 1,6 kg de apă.

De aceea este bine să faci sport intens pentru a susține procesul de slăbire cu un grad ridicat de respirație, dar putem face și exerciții de respirație ca exemplu.

Metoda japoneză - Dieta de respirație

Miki Ryosuke, dezvoltatorul metodei, a slăbit 13 kilograme și și-a redus circumferința șoldului cu 6 săptămâni. „Dieta de respirație” se bazează pe efectul de slăbire al respirației. Ar trebui să petreceți 2-5 minute pe zi cu acest exercițiu de respirație. Miki a vrut să-și reducă durerile de spate, observând în același timp că și ea a obținut o scădere spectaculoasă în greutate.

Trebuie să fii în poziția de a practica, cu un picior înainte și celălalt înapoi. Apoi puneți-vă greutatea pe picioarele din spate în timp ce strângeți fesele și inspirați profund timp de 3 secunde. Între timp, ridicați brațele în sus și începeți să expirați energic timp de 7 secunde, în timp ce strângeți toți mușchii din corp și aduceți brațele în fața voastră.

Pe lângă faptul că mănânci sănătos, vei realiza beneficiile exercițiilor fizice, iar nivelul tău de stres va scădea.