Am slăbit 73 de lire sterline într-un an. Iată dieta de probă

Laura și-a pierdut jumătate din greutate. Ai putea să o faci după aceea?

Toată lumea urmărește asta acum!

„Mă căsătoresc mai întâi, dar planific o căsătorie pentru o viață” - fiii lui Jimmy din Zámbó au găsit cu toții dragostea, 2021 ar putea fi anul nunții

Mărturisirea lui Magdi către Rúzsa: „Este ciudat că am tăcut atât de mult timp

Laura Raines, în vârstă de 40 de ani, a renunțat la aproape jumătate din greutatea corporală pentru a îndeplini ultima dorință a mamei sale de cancer. Îmi spune că a făcut-o.

- Eram teribil de grasă, cântarul arăta, de asemenea, 157,3 kilograme sub mine. Mama mea canceroasă mi-a vorbit de mai multe ori despre greutatea mea, a spus că ar fi bine dacă aș slăbi, doar din cauza copiilor mei. Să-i vezi crescând pentru a-și înțelege absolvirea. Pentru că regretă cel mai mult că va muri în curând, că nu-și mai poate permite.

După moartea lui, nu am putut începe dieta imediat, nu eram încă pregătit pentru asta spiritual. Mi-a luat mult timp să trec de moartea lui. În ianuarie anul trecut, când prietena mea Verity mi-a sugerat să încerc dieta „Slimming world”, știam acum sau niciodată. Sincer să fiu, nu am crezut niciodată că va funcționa. Am mai încercat alte diete, dar le-am renunțat la toate pentru că nu a adus niciodată rezultatele dorite - nu atât de repede.

Când am început dieta, am slăbit 2,7 kilograme în prima săptămână. Am rămas fără săptămâna următoare, atât după cât și după. Cu cât am slăbit mai mult, cu atât am devenit mai hotărât. Cea mai grea parte a dietei era când luam prânzul sau cina la un restaurant.

Am pus chelnerul atât de multe întrebări despre mâncare, încât aproape că m-am simțit jenat, dar trebuia să știu dacă ceea ce am ales se potrivește sau nu în dietă. De asemenea, a fost rău când cunoscuții au întrebat dacă nu sunt bolnav, că am slăbit atât de repede. Am scăpat de 73,4 lire sterline într-un an, ceea ce este de necrezut și pentru mine - mama mea ar fi cu siguranță foarte mândră de mine.

Cu această dietă, Laura a slăbit

Începând din Anglia, dieta Slimming World a cucerit întreaga lume. Succesul său se datorează simplității sale, nu este nevoie să numărați calorii. În timpul dietei, alternează zilele verzi și roșii. În zilele verzi, pe lângă legumele și fructele care pot fi consumate în cantități nelimitate, puteți mânca cu îndrăzneală carbohidrați (cereale integrale, orez brun, cartofi), doar carne slabă, pește, ouă. Consumul de carbohidrați trebuie limitat în zilele roșii.

Proba de dietă timp de 6 zile

Luni - Ziua Roșie

Mic dejun: omletă din două ouă cu orice legume

Ora zece: un pahar de iaurt

Prânz: 15 dkg pește de mare la grătar cu garnitură verde mixtă

Gustare: un măr

Cina: salată de roșii-mozzarella

Marți - Ziua verde

Mic dejun: terci cu fructe

Ora zece: o cană de latte cu biscuiți din tărâțe

Pranz: spaghete integrale cu sos de rosii si parmezan.

Gustare: o banană

Cina: bulion cu paste de melc

Miercuri - Ziua Roșie

Mic dejun: două ouă fierte cu roșii și castraveți

Ora zece: o mână de caju natural

Prânz: 15 dkg piept de pui la grătar cu salată grecească (salată iceberg, uboka, roșii, ceapă roșie, măsline, brânză feta)

Gustare: o pară

Cina: supă cremă de broccoli (sau altă supă cremă)

Joi - Ziua verde

Mic dejun: pâine prăjită integrală cu cremă de vinete

Ora zece: un pahar de chefir cu biscuiți din fulgi de ovăz

Prânz: dovlecei umpluți cu caș de oaie și orez brun

Gustare: un măr

Cina: salată verde amestecată cu pâine prăjită

Vineri - Ziua Roșie

Mic dejun: orice fruct, chiar mai mult

Ora zece: o tulpină de țelină cu baie

Prânz: 15 kg de pește la grătar cu legume aburite

Gustare: un pahar cu latte.

Cina: piept de pui cu usturoi și salată de spanac

Sâmbătă - Ziua verde

Mic dejun: pâine prăjită integrală cu cremă de naut

Ora zece: o mână de afine

Pranz: caserola cu legume si cascaval ras

Gustare: o mână de migdale nesărate

Cina: supă de dovlecei condensată singură (sau alte legume)

Pentru a primi știrile noastre, conectați-vă Grupului nostru de Facebook!