Am stat pe cântar în fiecare zi timp de o lună. Șocant ce s-a întâmplat

Colega noastră Barbara a testat efectul pe care îl va avea asupra greutății sale dacă luptă în fiecare zi. El povestește despre experiența sa.

Toată lumea urmărește asta acum!

Din ianuarie, va fi strânsă încălzirea

Desigur, această practică de casă pierde greața. 2 ingrediente și ameliorare instantanee

Întotdeauna am ciocolată, nu pot rezista unei felii de prăjitură și ador pastele. Dar, în ciuda „păcatelor mele alimentare”, nu am avut niciodată o anumită problemă cu greutatea mea, IMC-ul meu se încadrează în limitele normale și nu trebuie să lupt foarte tare pentru a reuși așa. Ar trebui să fiu fericit, dar nu sunt complet mulțumit. Pentru că greutatea mea este „normală”, dar în niciun caz ideală. Ar fi bine dacă cântarul ar arăta cu 5 kg mai puțin. Pe de o parte, m-aș încadra în vechea mea fustă preferată, pe care nu o pot desface acum. Pe de altă parte, familia mea are și cancer, diabet și probleme cardiace, așa că dacă aș slăbi puțin, aș putea preveni mai ușor aceste probleme.

Așadar, am o mulțime de motive întemeiate pentru a slăbi. O altă întrebare este dacă pot să o fac. Aș putea mânca mai puține carbohidrați, mai multe legume și fructe și aș putea începe să mă mișc. Dar nici unul din dinții mei nu se potrivește. M-am întrebat ce s-ar întâmpla dacă voi ajunge pe cântar în fiecare zi binecuvântată - mai exact, ar avea acest lucru vreun efect asupra greutății mele? Asta s-a intamplat.

1. Mi-am dat seama că sunt mult mai „grasă” decât credeam.

Nu am mai fost pe cântare de câteva luni. În acest timp, am crezut că cântăresc 66 de lire sterline. Când am văzut cântarul la 71 de lire sterline, am crezut că văd prost. Nu poate fi! Apoi m-am uitat cât de mult am fost ultima dată (pentru că l-am notat) și a trebuit să-mi dau seama că memoria mea era cam ceață și cu siguranță nu aveam 66 de lire sterline, ci 68. Deci nu aveam 5, doar 3 lire sterline. De atunci nu s-a distrat mult.

2. Am aflat că greutatea mea nu are nicio legătură cu cât mănânc pe zi.

Întotdeauna erau zile când mă vedeam grasă în fiecare rochie și alteori mă uitam în oglindă și vedeam că sunt drăguță. Am crezut că are legătură cu câte kilograme am. Se pare că nu este cazul. Pe măsură ce am început să mă măsor zilnic, am observat că, deși tocmai mă simțeam grasă, solzii ar putea arăta mai puțin. Și, de asemenea, s-a întâmplat să mă uit la oglindă cu satisfacție, iar cântarele să arate mai mult.

3. Am fost surprins de cât de repede se schimbă greutatea mea.

Am auzit de câtă apă este în corp, dar nici nu mi-a venit să cred. Până acum, dacă cântarele arătau mai mult sau mai puțin, am crezut că prind grăsime sau renunț la kilogramele în plus. Acum, când m-am măsurat zilnic, a devenit evident că era cu totul altceva. S-a întâmplat că am fost cu 2 kilograme mai mult într-o zi și cu 2 kilograme mai puțin în următoarea zi. Desigur, am fost liniștit de acesta din urmă.

4. Greutatea mea mi-a afectat starea de spirit, dar nu și obiceiurile.

Dacă cântarul arăta cu 1-2 kilograme mai puțin, mă simțeam ca pe cer. Dar dacă mai mult, eram furios și frustrat. Dar, oricât ar arăta, nu m-a încurajat să schimb nimic. Dacă am slăbit, m-am gândit că sunt calmă, aș putea mânca o felie de biscuiți, nu am de ce să-mi fac griji. Dacă eram grasă, eram cu el, oricum nu putea fi mult mai rău.

5. Nu am pierdut nimic.

Deși greutatea mea a fluctuat, cântarul nu a arătat un pic mai puțin la sfârșitul lunii. Nu cred că sunt suficient de motivat. Și ceea ce îmi lipsește cu adevărat este o dietă pe care să o pot ține. Poate că într-o zi, dacă sunt cu adevărat serios să pierd greutatea, voi reuși.