Am supraviețuit primului meu antrenament!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Poate din cauza hotărârii, dar am avut gânduri mult mai puțin stupide înainte de primul antrenament decât mă așteptam înainte de primul antrenament și nu am jucat scene groaznice în cap despre ceea ce urma să se întâmple cu mine. Eram emoționat, cum nu eram emoționat! Oare antrenorul va fi simpatic, îl voi simți pe el, cât de moale sunt și croitorul va fi suficient pentru a măsura un șold.

Ce nu s-a întâmplat? Când am intrat în cameră, muzica nu s-a oprit, nu toată lumea s-a întors spre mine și nu au început să râdă în hohote în timp ce arătau cu degetele spre mine. Puiul care stătea la tejghea nu-l numea Umflat și nu era condescendent. Ceilalți pui nu mi-au șoptit la spate și nu au fost mari, nu au râs de ținuta mea și nu și-au îngropat fețele în palmele mele când am trecut pe lângă ele.

Acest lucru nu este neapărat pentru că ființele iluminate merg la sala de gimnastică, ci pentru că, în ciuda aparențelor, toată lumea este cu adevărat ocupată cu ei înșiși, iar eu voi avea propria mea experiență despre asta într-o săptămână.

Camera este imensă, plină de bug-uri metalice necunoscute pentru mine - deocamdată. Și cu o oglindă. În interior este surprinzător de rece, la început este ciudat, dar data viitoare înțeleg deja totul. Sunt puțini, recunosc, se antrenează mai puțin dimineața decât seara. Anita, antrenorul meu este o fată slabă, cu aspect subțire, dar incredibil de musculoasă, cu un palmares de gimnastică ritmică. Acum merge la Educație fizică și se ocupă de copii.

Prima parte a instruirii a fost familiară, în sensul oficial al cuvântului: ne-am așezat la o masă și am finalizat împreună un test. Numeroasele întrebări au căutat să exploreze cât de mult trăiesc o viață de ton și mi-am trasat sănătatea generală. Bineînțeles, la acest lucru trebuie răspuns sincer și nu merită să ne mințim, anul trecut am mai alergat un alt maraton cu două gantere de zece kilograme în mâini și o lumină de furtună care a fost agățată în altă parte. În câteva minute, se pare că nu. Celelalte întrebări s-au referit la obiceiurile mele alimentare, de asemenea, simt presiune, senzație de apăsare în piept după mișcare, am tendința de a respira și am avut probleme cu tensiunea arterială? A trebuit să-mi dau seama câte calorii aș consuma într-o zi și cât timp aș petrece zilnic pe jos. Am descris ceea ce nu-mi place la corpul meu, ceea ce vreau să mă transform.

Am vorbit în timpul testului, am liniștit-o pe Anita, nu voi primi o potrivire isterică dacă cântarul nu arată cu opt kilograme mai puțin în două săptămâni și nu intenționez să înghit tampoane de bumbac în loc de prânz în acest scop. Sunt conștient că 164 de centimetri nu au niciodată coapse lungi care ajung la gât, nu voi avea un gât mai lung de la antrenament și nu voi crește, dar pot fi musculos, puternic și indisciplinat în anumite condiții.

Scopul nu este să slăbesc cu orice preț, ci să-mi întăresc corpul și să-i transform formele. În limbaj obișnuit, sună despre un fund mic, o coapsă musculară și ne-slabă, despre dispariția unei coajă de călărie, întărirea brațului unei mătuși de bucătărie, îndepărtarea unei mâini și a spatelui. De asemenea, vreau să alerg șaizeci de minute fără ca capul meu roșu de piper să bată după cinci minute. Amin.

Odată cu stabilirea obiectivelor, am fost, direcție, ne uităm la ce construim, adică în ce stare de fitness mă aflu. Banda de alergat se află în fundul camerei (bine, haide, trebuie să mergi în fața tuturor și acum toată lumea poate vedea imensul meu lucru slab, blöe) și a fost momentul în care a devenit sigur: a fost cel mai inteligent lucru pentru ca eu să merg la un antrenor personal.M-am întors. Deci, banda de alergat. Dacă cineva își imaginează prima întâlnire cu o bandă de alergat, este, ne împiedicăm în cameră, mergem pe trepte de primăvară în fața celorlalți ghinioniți transpirați, sărim pe ea și galopăm cu mișcări de lumină incredibile, grație dezonorantă, grațioasă, bine,!

Nu numai că e greu să alergi sau să mergi pe el, m-am clătinat de parcă aș fi dat cu piciorul ca un măgar albanez. Și ai grijă să nu fii prea în față sau prea în spate, la mijloc, așa că, frumos, bine, acum poți să dai drumul balustradei, ai grijă, ai grijă, ține-te! De asemenea, oriunde ne întoarcem capul, picioarele ne urmează, oh și nu este ușor să coborâm, spun acum. Este doar un lucru să ieși la margine cu un picior și cu celălalt să continui! După un sfert de oră bun de nenorocire, am început să intru. Și încă merg pe el, nu alerg, memorându-l din nou.

Eram amețit în celălalt colț al camerei, nu mă așteptam la prea mult bine la vederea peretelui nervurat, dar temerile mele - chiar și atunci - erau de fapt nefondate. Aici am primit prima laudă. Corpul nu este trecut fără urmă, fac trunchiul corect, brațul nu atârnă, am o decizie. Nu o glumă, un mare avantaj, există și cei care trebuie, de asemenea, să fie învățați rotația tribală, numai atunci poate urma încălzirea. Mă bucur și apoi am imediat încredere în mine: nu m-am mișcat și nu am făcut șaizeci de strângeri de ani de zile. Zăpadă!

Bine, în trei minute, voi muri imediat pentru un alt exercițiu, dar aș avea nevoie de mușchiul coapsei și am doar coapsa în spate. Împărăția Rusaliilor a durat până acum. Dar nu înșel. Fac. Nimic obositor. Exercițiile nu au, uneori, nici un sens pentru profan, doar merg și Anita se uită. Mă aplec spre dreapta și mă aplec spre stânga. Sunt sigur că coma de cricket cântă la vioară undeva în colț.

În patru săptămâni, apoi în trei luni, vom face din nou aceleași exerciții și Anita va evalua. Oh, acum vine centul! Umeri, sâni, șolduri, talie, coapse. Este suficient, circumferința coapsei a fost odată cu dimensiunea taliei mele. În ciuda vârstei tinere, Anita este incredibil de obiectivă. Sincer, dar nu nemilos. Începem cu două antrenamente pe săptămână și nu sub forma unui balsam loial, pentru că stilul meu de viață sedentar și multa șezut mi-au provocat deja corpul: nu numai că trebuie să-mi îmbunătățesc și să-mi întăresc mușchii spatelui și a spatelui pe postura mea, dar mușchii coapsei mi se scurtează și genunchii sunt ușor întinși.se întoarce spre interior. Nu este încă izbitor, dar ochiul expert îl vede deja. Trebuie să corectăm acest lucru, cu întăriri și multă întindere. Practic, mușchii abdominali inferiori s-au încheiat cu ani în urmă, sarcina era doar cireasa de pe tort, trebuie să o întărim și aici. Restul? Va fi puțin cardio, va fi puțin coapsă, va fi un fund mic, va fi puțin din toate, Anita a zâmbit sub mustață, dar liniștită, nu există atât de mult gaz, judecătoarea țărănească este lovind acolo sub grăsime și ea este același taur ca și ea.

Ies cu sentimente bune, Anita vine cu planul de antrenament data viitoare și vom începe. Într-adevăr.