Cum să slăbești în timp ce citești. 8 super trucuri pentru a slăbi cu ușurință

Nu vă concentrați doar pe carbohidrați!

8 super trucuri pentru a slăbi cu ușurință

În timp ce puteți duce la o scădere puternică în greutate dacă reduceți cantitatea de carbohidrați pe care o consumați, dacă le înlocuiți imediat cu semințe uleioase, proteine și fibre, cele câteva kilograme pe care le-ați pierdut atât de ușor vă pot reveni ușor! În loc să vă lipsească de carbohidrați, încercați să găsiți un echilibru sănătos în dieta dvs. și încercați să obțineți tot felul de nutrienți în corp în cantități egale de fibre, proteine, amidon, minerale, grăsimi și carbohidrați.!

Uitați de cântare! Nici măcar nu te uiți la fiecare parte a zilei, nu-i așa? Dacă da, coborâți cântarul adânc în dulap!

9 motive bune pentru a începe să slăbești astăzi

Greutatea corporală actuală poate fi afectată de o mulțime de lucruri: ora din zi, ciclul dvs., exercițiile fizice, dar chiar și cantitatea de apă pe care o consumați ... De aceea ar trebui să scăpați de ea! Mai bine vă urmăriți greutatea într-un blugi non-elastic: dacă nazistul strânge puțin, veți ști imediat dacă ați luat câteva kilograme.

Pofta buna! Nu poți pierde în greutate doar mâncând pâine brună cu un fraier și cum să slăbești în timp ce citești, ai poftă de fast-food! Faceți tot ce puteți pentru a iubi mâncarea sănătoasă: luați cât mai multe condimente și practici posibil; încercați diferite metode de gătit și alternați garnituri!

Ia întotdeauna cina la masă. Nu vă faceți griji cu privire la gadget-urile lor tehnice Contor de calorii, monitor de ritm cardiac, pedometru și am putea chiar enumera aplicațiile inteligente nou dezvoltate care s-au născut în principiu pentru a ne face viața mai ușoară - dar în lumea reală sunt supuse doar unui stres și mai mare.

Optiunile contului

Luați întotdeauna în considerare numai propriile standarde, nu vă pasă de opiniile nimănui sau de nimic: mâncați ceea ce merge bine; antrenează-te când ai chef. Nu lăsați un program de aplicație să vă definească viața!

Aportul de lichide este cel puțin la fel de important ca și mâncarea Nu mai cum să slăbești în timp ce citești ce contează este ceea ce este interzis să bei ce poate provoca pierderea în greutate în timpul dietei, băuturilor zaharoase, băuturilor răcoritoare carbogazoase!

Smooties de casă, smoothie-uri, ceaiuri, băuturi pe bază de plante, de exemplu, sunt foarte sănătoase, dar dieteticienii spun că apa rece deci netedă, de asemenea, este foarte super, deoarece îți accelerează metabolismul. Una sau două căni de cafea neagră espresso fără lapte, zahăr sau smântână sunt extrem de benefice, deoarece ajută la arderea grăsimilor și mai eficient.!

Fă din dietă modul tău de viață! Nu vă gândiți la dieta dvs. ca la o poveste de dragoste care durează câteva săptămâni până la luni, ci ca o relație pe termen lung bazată pe un stil de viață sănătos.!

Dieteticienii spun că de îndată ce îți termini dieta, mănânci și caloriile pe care le pierzi. De aceea, este important să iubești alimentele pe care le consumi.

Aveți întotdeauna o mică gustare cu dvs. Cum să slăbiți în timp ce citiți este chiar mai rău atunci când călătoriți fără mâncare și, în cele din urmă, vă este atât de foame încât votați pentru un melc de cacao la cea mai apropiată brutărie!

Pentru a evita astfel de situații, aveți întotdeauna un musli, un mic sandviș, o banană sau orice puteți mânca în geantă, care se potrivește într-un loc sănătos și mic.!

Dacă mănânci doar de trei sau patru ori pe zi și ești cu adevărat sătul, nu vei dori nazale și dulciuri, de fapt, te vei gândi mai puțin la mâncare în timpul zilei.

Foto: Cum să slăbești în timp ce citești.

8 super trucuri pentru a slăbi cu ușurință Bine și în formă
Citit în timp ce mănânci - Dieting Femina
Această știre khloe kardashian pierderea în greutate
Papaya va slăbi
9 motive bune pentru a începe să slăbești astăzi - Canapea
Lose Weight - Calcul - este un blog despre finanțe
Milanovich Domi 4 caracteristici ale oamenilor conștienți de mediu Nóra a început un program de schimbare a stilului de viață, acum a rezumat cele mai importante experiențe din primele 3 luni.