Amestecați bananele și scorțișoara împreună, beți-o cu 1 oră înainte de culcare și vi se va întâmpla un lucru minunat!

Somnul joacă un rol vital într-un stil de viață sănătos. Un somn adecvat protejează sănătatea mintală și rezistența fizică. În timpul somnului, corpurile noastre lucrează pentru funcționarea sănătoasă a creierului și sănătatea fizică.

Acest lucru explică de ce, pentru copiii adolescenți, somnul contribuie foarte mult la creșterea și dezvoltarea lor. Dacă nu dormim suficient, pot apărea anumite probleme cronice de sănătate, care pot duce și la dezvoltarea bolilor.

Asigurați-vă că beți următoarea băutură de banană-scorțișoară cu o oră înainte de culcare!

De ce banane?

Bananele sunt utile în depășirea insomniei, deoarece conțin aminoacizi care ajută la creșterea nivelului de serotonină. Aceasta reglează tiparele de somn. De asemenea, are un efect benefic asupra dispoziției și apetitului nostru. Bogat în minerale precum fierul, calciul și potasiul, toate acestea fiind importante pentru un somn odihnitor.

De ce scorțișoară?

Mirosurile aromatice interesante au un efect calmant asupra corpului. Conține vitamina A, niacină, acid pantotenic și piridoxină. Ajută circulația sângelui, îmbunătățește digestia, care poate avea un efect deranjant asupra somnului.

Ingrediente:

1 banană
1 litru de apă
½ buc. scorţişoară

Pregătire:

Amestecați o banană cu un vârf de scorțișoară, dacă este foarte groasă, adăugați puțină apă ca diluție.

Bea 1-2 pahare din această băutură cu o oră înainte de culcare. Rezultatele pe care le experimentăm deja în prima dimineață îi vor impresiona pe toată lumea