PaleoVital Special

Am atras atenția asupra paleozoicilor de mulți ani, că merită - în fiecare an, la fiecare șase luni - să schimbăm abordarea mâncării în Paleo. Urmăresc TED încet de un an acum, acum pe 13/11/2015 am decis să trec de la TED la ketogen.

Pentru cei care sunt mai profund interesați de paleo ketogenul, care nu se potrivește cu ketogenul medical, recomand de ex. Ceto de hrean. sitemgr. O varietate de abordări ale subiectului paleo ketogenului au evoluat, de asemenea, de-a lungul anilor. Există oameni pentru care acest stil de viață paleos este soluția. Astăzi, mulți tineri sportivi urmează această dietă.

Hreanul a creat o mare piramidă paleo ketogenică care mănâncă, care este o ilustrare excelentă a cetogeniei pe care o consideră el și mulți dintre adepții săi. Personal, această abordare ketogenică este aproape de mine.

Willson, ca atâția alții - a scris deja despre dieta paleo ketogenică articolul lui Willson, voi cita doar o parte, puteți citi continuarea făcând clic pe acest link: palepage oldal.

Această imagine corespunde ingredientelor mesei pe care o urmez, care este diferită de piramida ketogenică a keto.hu.

„Dieta ketogenică poate fi interpretată și ca o formă mai severă de paleolit, cu și mai puțini carbohidrați. Acesta este momentul în care apare cetoza, când organismul începe să producă energie din grăsimi în loc de carbohidrați. Acest lucru se întâmplă atunci când depozitele de glicogen din ficat sunt epuizate.
(Aceasta nu este cetoacidoză, care nu trebuie confundată!)

Versiunea „grasă” a ketogenului:

Când este utilizat ca instrument terapeutic,
include reducerea caloriilor și a fluidelor ...
Raportul grăsime/proteină = 4: 1 sau 3: 1

Cantitatea zilnică admisibilă de carbohidrați este de 20 g, dar în orice caz mai mică de 50 g

Dieta ideală este de cca. Conține 88% grăsimi, 10% proteine și 2% carbohidrați.
(acest lucru este cunoscut de aproximativ 100 de ani ca dietă antiepileptică)

Versiunea ketogenului urmată de Jamie Moskowitz și Jeff Cyr, pe care o urmez din partea mea. Ideea este să urmăriți proteinele și grăsimile 1: 1, zero carbohidrați sau 20% carbohidrați; balanța trebuie întotdeauna înclinată proporțional cu proteina pentru a slăbi.

O dietă ketogenică asigură în mod constant niveluri scăzute de zahăr din sânge. Cu toate acestea, pentru a asigura niveluri adecvate de energie, este foarte important să respectați regula conform căreia pierderea de calorii rezultată din lipsa de carbohidrați trebuie compensată.
Deoarece dieta ketogenică conține foarte puține vitamine, este deosebit de important să se completeze toate tipurile de vitamine. ” … Continuat

RISCURILE CETOGENULUI