Chiar mai mult succes este dieta cu ouă
Cercetătorii americani au arătat că, pentru adulții supraponderali, consumul de ouă poate ajuta la pierderea în greutate și îi poate face și mai energici.
Într-un experiment pe adulți supraponderali și obezi cu vârste cuprinse între 25 și 60 de ani, au ajuns la concluzia că cei care au mâncat două ouă dimineața ca parte a unei diete cu conținut scăzut de calorii au putut să piardă cu 65% mai mult în greutate și să obțină o scădere cu 61% mai mare a corpului indicele de masă.și avea niveluri de energie mai ridicate decât cei care consumau produse de patiserie dulci la micul dejun. Nivelurile sanguine de colesterol HDL (benefic) și LDL (dăunător) și trigliceride au rămas neschimbate în ambele grupuri.
Nikhil V. Dhurandhar, profesor la Centrul de Cercetări Biomedice Pennington de la Universitatea din Louisiana și șef de cercetare, spune că este greu să ții o dietă, dar alegerea ouălor pentru micul dejun îți poate îmbunătăți dramatic succesul în dietă. „O mai mare sațietate și energie datorită ouălor ne ajută să ne menținem mai eficient la o dietă cu conținut scăzut de calorii.”
- Este greu să începi ziua 10 4 sfaturi pentru a te ridica și a avea mai mult succes!
- Cât de mult poți pierde într-o lună de dietă Femina, cea mai mare pierdere de grăsime într-o lună
- Metoda medicală pentru scăderea permanentă în greutate este Dieta cu fân - Femina pentru dietă
- Mierea trebuie folosită în loc de zahăr în timpul dietei
- Torent de slăbire pentru fitness la domiciliu