Postări pe blog

Clienții mei știu că atunci când recomand un anumit aliment, acesta este precedat de teste amănunțite. De asemenea, consum și pregătesc în mod regulat mesele pe care le recomand. Întrebarea este adesea pusă atunci când discutăm care este consumul ideal de apă și totuși ce fel de apă ar fi cea mai bună. Mulți oameni știu deja că, atunci când vine vorba de apă minerală sau apă de la robinet, practic nu contează ce alegem, niciuna dintre ele nu ne dă corpului ceea ce ne dorim cu adevărat. (Puteți citi despre acest lucru în articolul meu anterior aici.) Ei bine, ce zici de apa purificată? Care este diferența dintre dispozitive și ce este cu siguranță demn de luat în considerare atunci când alegeți? Citește mai departe, îți voi împărtăși propriile experiențe.

De multe ori auzim și deja ne plictisim că nu bem suficient, chiar dacă știm că o mare parte din corpul nostru este alcătuit din apă. La o vârstă fragedă, este 80% mai târziu 65-70% și, pe măsură ce îmbătrânim, scade constant, poate ajunge până la 50%. Faptul este că, pe măsură ce îmbătrânim, urmele stilului nostru de viață, obiceiurile alimentare și de băut vor fi cu siguranță acolo pe fețele și corpurile noastre. Dacă acest lucru este atât de important și ne definește fundamental, atunci merită să aruncăm o privire mai atentă asupra tipului de apă pe care o bem.

Nutriția genetică poate crește nivelul de energie la viteze turbo. Cu toate acestea, prin dieta și stilul tău de viață, fără a-ți defini tipul, poți face multe pentru a-ți crește energia celulară! Vă voi ajuta cu acest lucru cu 10 + 1 sfaturi!

M-am simțit obosit tot timpul în ultimele luni. Abia puteam să mă ridic din pat dimineața și pe la 8-9 seara și apoi mi-a căzut capul. Și după prânz, am suferit în mod specific să nu adorm la locul de muncă.

Mai mulți mi-au sugerat să încerc să slăbesc câteva kilograme și să mănânc mai sănătos. La început nici nu știam că o să o adaug ...

Toată lumea prețuiește imaginea dorită despre sine și despre viața lor. Imaginea corporală ideală este sigură că este sănătoasă, musculară, atractivă și energică. De asemenea, este sigur că ne moștenim metabolismul și fizicul, dar ne copiem obiceiurile alimentare și de aceea este foarte bine să îl putem schimba! Decizia ne oferă libertatea și putem crede cu siguranță că poate fi altfel! Singura întrebare este dacă decidem ...

Aceasta nu este o nebunie nouă, nutriționiștii au căutat de zeci de ani motivul pentru care este posibil ca pentru unele grupuri etnice, lipsa de carne și proteine, adică un stil de viață vegetarian, să aibă un efect pozitiv incredibil asupra sănătății. În timp ce alți cercetători, precum Atkins, au demonstrat un succes uimitor cu carnea, o dietă bogată în proteine. Pe de altă parte, ambele părți sunt fericite să ignore faptul că, pe lângă numeroasele succese, există nenumărate eșecuri, iar mulți, mulți oameni care urmează recomandările în zadar se vor înrăutăți ...

În acest flux de informații care acum se grăbește asupra noastră despre nutriție, nu este de mirare că suntem nesiguri. În fiecare zi, o nouă tendință crește din pământ, care este „super-sănătoasă”, iar o persoană publică bine-cunoscută a slăbit din asta. Desigur, cine nu și-ar dori o astfel de schimbare. Auzim cam peste tot să ne mulțumim cu carbohidrații. Încet, devine un lucru păcătos pentru cineva să mănânce o prăjitură delicioasă, așa cum numim și crimă și o hrănim cu vinovăție. De aceea este timpul să punem capăt concepțiilor greșite!

Nu are rost un Ferrari, dacă puneți ulei de motor în cele mai ieftine mașini agricole cu o singură etapă și încercați să ieșiți din el ceea ce altfel ați fi proiectat și ați putea face cu combustibil de calitate slabă, acesta nu va merge și puteți chiar distruge complet motorul.
Din păcate, puțini la sută din oamenii de astăzi au idee ce ar putea face și pentru cât timp ar putea trăi sănătos ...

Dacă ești obosit la 2 după-amiaza, încerci să supraviețuiești la locul de muncă cu cafea sau băuturi energizante și simți că performanța ta nu este reală, trebuie să te gândești dacă îți hrănești corpul de ce are nevoie cu adevărat.
O problemă uriașă a timpului nostru este că putem alege dintre alimentele aproape inutilizabile de pe rafturile magazinelor uriașe.
Se pare că avem la dispoziție o cantitate incredibilă de mâncare, nu a existat niciodată o asemenea abundență. Aparent…

Andrea Csikós
Consultant în stilul de viață și nutriție pentru fitness

Am adunat 12 + 1 sfaturi practice pentru a vă ajuta să vă navigați în dietă!