Anestezia este mai ușoară cu o rutină de seară - Povestea unei mame despre dificultățile și soluțiile din primii ani

Potrivit experților psihologi, unul dintre secretele unei vieți echilibrate este că dezvoltăm obiceiuri care ne ajută să scăpăm de tensiune. Acest lucru este valabil mai ales pentru bebeluși - și, bineînțeles, pentru părinți!

Când o așteptam pe fetița mea, Fruzsi, am vrut să fiu cât mai pregătită pentru punctul de cotitură din față. Rând pe rând, am citit cărțile, m-am ascuns în forumurile de pe internet și am încercat să caut sfatul cât mai multor mame cu experiență. După un timp, bineînțeles, capul meu bâzâia cu multe informații, și deloc nu mi-a făcut treaba mai ușoară, erau multe contradicții. Pentru că, după cum se spune vechea zicală, bebelușii nu citesc manuale ...

În cele din urmă mi-am dat seama că nu există deloc o singură metodă de mântuire: ceea ce funcționează pentru o familie nu funcționează pentru cealaltă. Indiferent cât de mic este un nou-născut, el sau ea este un individ independent din primul moment.

Rutina nu este plictisitoare!

Cu toate acestea, un lucru s-a remarcat în curând din numeroasele sfaturi bune (și mai puțin bune). Conform lui merită să vă pregătiți pentru anestezia de seară din timpul zilei cu o agendă bine pusă la punct, deoarece va fi mai ușor să vă culcați dacă rutina este însoțită de ultimele ore petrecute treaz.

Potrivit experților, rutinele sunt întotdeauna aceleași secvențele repetitive ajută la combaterea stresului, fac bine creierului, sporesc creativitatea și, în general, contribuie la o viață mai echilibrată și mai fericită. După un timp, când activitățile devin automatizate, creierul nostru nu trebuie să se gândească atât de mult la pasul următor, nu suntem paralizați de constrângerea de a lua o decizie (adică nu pierdem timpul și energia pentru a afla ce a face) și știind ce se va întâmpla, foarte liniștitor Mai. Acest lucru este deosebit de important pentru bebeluși și copii mici, deoarece aceștia nu au încă atât de multe cunoștințe despre lume, Marele Necunoscut, așa că le oferă puțină siguranță obișnuită.

Poate că un cap de adult poate fi greu de acceptat asta pentru cei mici, nu există aproape nici o plictiseală idee. Un bebeluș sau un copil mic repetă o activitate de nenumărate ori, iubește să cânte în continuare aceeași melodie, spunând aceeași poveste. El nu „dorește” să se culce mereu cu alte jucării umplute. Securitatea reduce stresul și frustrarea, cel mic va fi mai calm și corpul tău se va îmbunătăți pur și simplu se poate concentra pe cea mai importantă sarcină a sa, dezvoltarea. Desigur, există copii care află din timp că se bucură de noutăți, se scufundă cu entuziasm în experiențe noi, dar activitățile obișnuite de rutină sunt încă importante pentru ei.

Dar de ce este rutina de seară atât de importantă pentru copii? Ei sunt pregătiți să doarmă cu activitățile lor obișnuite, și nu doar că adorm mai ușor, ci mult somnul lor va fi, de asemenea, mai relaxant. Din păcate, nu există nicio garanție că nu se vor trezi noaptea - acesta este de fapt un element complet natural, important al dezvoltării normale - dar probabil anestezia va fi, de asemenea, mai ușoară. Rutina de seară poate evita mai bine simptomele privării de somn, efectele sale negative asupra sistemului imunitar, comportamentul, procesele de învățare și chiar poate reduce riscul multor boli cronice.

Această agendă nu mai este acea agendă

Pentru multe mame, agenda este ceva dintr-un concept străvechi și învechit atunci când trebuie să te ții de ceas rigid, indiferent de simțirea bebelușului sau a părinților tăi. Hrăniți strict la fiecare trei ore, înainte și după reflecție, prânz la prânz și apoi două ore de odihnă liniștită. Cu toate acestea, conform principiilor educaționale moderne, mult mai importantă este capacitatea de reacție, adică acordarea la nevoile bebelușului.

În cazul nostru încă Nu aș putea avea o agendă foarte strictă, chiar dacă aș vrea. Fruzsi nu dormea prea mult ziua. Adevărat, abia s-a trezit noaptea, dar odihna în timpul zilei era un chin. Degeaba am știut când și cât ar trebui să doarmă bebelușul de manual dacă fetița mea a preferat să se uite, să se joace și să se angajeze mai târziu în călătorii lungi de descoperire în apartament. De aceea, am proiectat agenda noastră pentru a fi o experiență destul de interesantă dimineața și pentru a fi suficient de obosit când dormi după prânz. Dimineața a fost întotdeauna pentru plimbare, iar mai târziu ne-am dus la parc, la locul de joacă, indiferent cum ar fi vremea. Am programat și programele speciale (cumpărături, examene medicale, concert pentru bebeluși) pentru după-amiaza. După prânz a fost o odihnă liniștită. Nu era „obligatoriu” să dormim, dar ne-am îmbrăcat, am spus, am cântat și, bineînțeles, am adormit. Și după-amiază am pornit din nou, sau ne jucam acasă, făceam obiecte de artizanat, curățam.

Noapte buna iubire!

De asemenea, am considerat că rutina de seară, la culcare, este mai importantă decât agenda. Chiar înainte de a naște, am discutat cu soțul meu ce am considera ideal, care ar putea fi sistemul la care încercăm să aderăm din cel mai devreme moment posibil. Cu aceasta, pregătim și bebelușul pentru odihnă și îl reglăm pentru a dormi. Activitățile repetitive îl învață, de asemenea, pe cel mic că este timpul să adormi, gata cu jocurile, ziua s-a terminat pentru toată lumea.

Încă din prima zi de acasă, rutina noastră de seară arăta cam la fel. După cină - care ar trebui completat cu un lichid pe bază de lapte potrivit pentru o vârstă fragedă, cu o băutură pentru copii de la vârsta de 1 an, oferind un alt punct sigur rutinei de seară - ne-am împachetat împreună după joc împreună, apoi am selectat și a pregătit hainele pentru ziua următoare. Între timp, tata a pregătit apa de baie și, înainte de scutec, după scăldat, a urmat un scurt masaj alintător pentru bebeluși. După ne-am îmbrăcat în pijamale, ne-am uitat pe fereastră și ne-am luat rămas bun de la mașinile parcate în fața casei, puii care mergeau. Am coborât obloanele, am retras perdelele și am scos și luminile. Ultima masă a serii a fost mai întâi alăptarea și apoi o formulă specială, cea din urmă dată de tată din biberon. De asemenea, tata a spus și a cântat - este adevărat, am fost acolo în camera de lângă ei și mărturisesc că vocea plăcută a soțului meu m-a zguduit uneori să dorm.

Pe măsură ce Fruzsi a crescut, a crescut și rutina de seară ici și colo, dar elementele de bază au rămas aceleași. Fiica mea lentă de școală se împachetează în cea mai mare parte singură, spălându-se pe dinți după scăldat, în loc de masaj pentru bebeluși, unt cu o loțiune de corp parfumată dacă îmi cere și, în loc de mașini, ne luăm rămas bun de la bebeluși și animale de pluș. De asemenea, am părăsit masa de noapte acum câțiva ani și, în schimb, i-am făcut un pahar cu apă. Tata spune încă o poveste, dar povestea este mai gravă, iar evenimentele zilei sunt discutate și în astfel de momente.

Rutina de seară poate fi și mai importantă pentru familiile cu mai mulți copii. Potrivit surorii mele cu trei copii, sistemul este bine cunoscut, activitățile de rutină pot ajuta la prevenirea sau cel puțin la reducerea haosului familial, tocmai în orele în care toată lumea este cea mai tensionată, cea mai obosită. Nu sunt atât de multe certuri, deoarece toată lumea știe care este meseria lor. Desigur, organizarea și divizarea muncii sunt foarte importante și chiar și asta nu garantează că cineva nu va țipa câteva minute ...

Este mai ușor în altă parte

O rutină bine obișnuită poate fi, de asemenea, de mare ajutor atunci când suntem într-o situație în care copilul nostru trăiește mai multe experiențe noi decât de obicei. Săpade obicei ne putem desfășura activitățile obișnuite în vacanță sau în spital, ceea ce liniștește puținul, și chiar și în noul mediu îl poate ajuta să adoarmă.

Și ce zici de acele ocazii speciale în care, dintr-un anumit motiv, nu putem trece prin rutina de seară exact așa cum am folosit-o? Din fericire, copiii sunt surprinzător de flexibili și se adaptează rapid. Nici nu trebuie să ne facem griji că trebuie să-i „învățăm” din nou rutina de seară după o noapte liberă., de obicei revin la sistemul bine dovedit cu viteza fulgerului.

Pentru ultimul meu Crăciun fără de pradă (când stăteam deja lângă copacul împodobit cu burtă mare), am primit o carte arătoasă de la sora mea care a scris și ea în niște cuvinte amabile. El a terminat, „amintește-ți, doar pierde!” Deși uneori foarte dificil, am încercat să iau acest sfat, dar nu voi renunța la rigoarea mea cu privire la rutina de seară! Nu doar pentru că adorm și mai ușor dacă urmez obiceiuri de seară bine stabilite.

Articolul a fost sponsorizat de Numil Kft., Un distribuitor de produse Milumil.