Anna Kárász: Anul acesta construiesc conștient

anul

Campioana mondială de caiac maghiară Anna Kárász, deși nu și-a revenit până astăzi că a fost lăsată în afara cadranelor de caiac începând cu Jocurile Olimpice de anul trecut, se întoarce în plină desfășurare anul acesta. Clasa Programului de sprijin pentru talente MOL a vizitat Centrul de Medicină Sportivă și a vorbit despre decizia proastă a perioadei de pregătire, obstacolul care a fost un obstacol și obiectivele sale pentru Jocurile Olimpice de la Tokyo. Experții Centrului de Medicină Sportivă i-au condus pe experții Centrului de Medicină Sportivă cu privire la aspectele de sănătate ale sportului, importanța antrenamentului planificat corespunzător și posibilitățile de reabilitare sportivă. I-am întrebat pe Andrea Matusovits, medic sportiv, și pe Tibor Fülöp, directorul sportiv al instituției.

Nu a reușit să înceapă Jocurile Olimpice de la Rio anul trecut, unul dintre motivele pentru care a fost o problemă de sănătate. A trecut astăzi?

Anna Kárász: În ciuda faptului că anul trecut am câștigat dreptul de a fi în cvartet la Jocurile Olimpice de la Rio, conducerea profesională a decis să nu intre în cvartet. De atunci nu am putut accepta cu adevărat decizia, am o mare amărăciune și frustrare în legătură cu aceasta. Am analizat mult situația și după ce m-am gândit este clar că am făcut o greșeală profesională în pregătire. Situația este, de asemenea, complicată de faptul că mă lupt cu durerile de umeri de ani de zile, așa că am fost mult mai puțin împovărat în timpul pregătirii, ceea ce m-a împiedicat mult pe măsură ce se apropia sezonul cursei. De multe ori a trebuit să ratez antrenamentul de forță, dar a fost cazul că nu am putut finaliza antrenamentul cu apă cu toată forța. Pe măsură ce durerea mi s-a înrăutățit, în sfârșit nu am putut evita intervenția chirurgicală și am avut o intervenție chirurgicală pe umăr în septembrie anul trecut.

Ce instrumente pot fi utilizate pentru a elimina accidentările sportive și pentru a sprijini performanța adecvată în astfel de cazuri?

Tibor Fülöp: În astfel de cazuri, la fel ca și Anna Kárász, o reprogramare completă a planului de instruire poate ajuta adesea. Cu toate acestea, este foarte important ca această reprogramare să fie susținută de date de măsurare obiective care reflectă starea și performanța curentă a sportivului. În acest scop, sunt disponibile acum metode moderne de diagnosticare a performanței, pe baza cărora se poate determina starea actuală de antrenament și personalizarea sarcinii. Nu numai că cantitatea și intensitatea sarcinii pot fi reglate cu precizie, dar prin aceasta se poate evita antrenamentul excesiv și se poate reduce frecvența diferitelor leziuni sportive. Gestionarea personalizată a încărcăturii se bazează pe un diagnostic precis, la care puteți și ar trebui să vă întoarceți din când în când pentru a verifica: ne mișcăm cu adevărat în direcția corectă? Aceste teste sunt efectuate în mod ideal pentru sportivii de elită de cinci până la șase ori pe an, patru dintre ei în perioada de pregătire și două înainte de cele două forme de vârf planificate. 1-1,5 luni când începe calendarul formularului.

Cum să susțineți recuperarea sportivului cât mai repede posibil?

Dr. Matusovits Andrea: Gestionarea accidentărilor sportive este o sarcină pe mai multe straturi. Pe de o parte, tratăm leziunile din punct de vedere medical, pe de altă parte, ajutăm corpul să se regenereze și, pe de altă parte, susținem și recuperarea mentală. Dacă antrenamentul necesită o intensitate ridicată sau durează mult timp, este nevoie de mai mult timp pentru a restabili nivelurile de energie ale corpului, iar regenerarea funcțională a mușchilor, organelor, țesuturilor și celulelor durează mai mult. Cu toate acestea, așteptarea generală este ca sportivul să se afle într-o stare adecvată pentru re-sport cât mai curând posibil după accidentare, ceea ce este deosebit de important în cazul unui concurent al echipei naționale. Fizioterapia oferă asistență pentru aceasta mai întâi, urmată de antrenament de reabilitare. Pe lângă reabilitarea fizică, acordăm atenție și echilibrului proceselor mentale, în care ajută un psiholog sportiv. În cazul Anna Kárász, pe lângă recuperarea fizică, a fost important să recâștigăm echilibrul mental, deoarece, pe lângă durere, era foarte durabil din punct de vedere mental și nu era atât de stresant, iar acest lucru i-a încetinit performanța., aceasta a fost cealaltă bază pentru a fi din nou încrezător. caiacul la început.

Cât de mult a reușit să învețe din dificultățile de anul trecut și să se concentreze asupra sezonului de anul acesta?

Anna Kárász: M-am gândit mult după operația pe umăr și în timpul reabilitării. Acum simt că am reușit să obțin un avantaj din furia din mine, pentru a transforma tensiunea în motivația de care am nevoie pentru a arăta că sunt capabil de performanțe bune. Construiesc mult mai conștient, vreau să concurez la Jocurile Olimpice de la Tokyo din 2020. Cu toate acestea, o condiție importantă pentru aceasta este ca sănătatea mea să fie complet restabilită și să pot pune o încărcătură normală pe umăr. Ideea este că o pot face frumos, planificată pentru următorii patru ani.