# antrenament, stomac plat, exerciții abdominale

Antrenament abdominal eficient care vă va face să aveți un stomac plat în 7 zile

Înainte de a continua să citiți articolul meu, ar trebui să știți că nu există, doar în basme! Cred că toată lumea a crescut și nu crede în basme, așa că să vedem realitatea dură. Nu este posibil să descriem suficient ca un abdomen plat, cub, să depindă mai mult de nutriție, dar, evident, trebuie să te antrenezi și pentru asta. Oricine pretinde că are o nutriție curată și este disponibil fără antrenament, chiar și în 7 zile, minte! Uitați de aceste prostii care promit minuni pentru că sunt doar prostii!

Toată lumea își dorește o burtă plată, cu zaruri, care nu este atât de simplă, dar nu imposibilă! Nu-i nimic! Pentru mine, puternicul a fost întotdeauna mai important, nu burta plată, deoarece este doar un bonus. Un stomac plat depinde, de asemenea, de cantitatea de grăsime din această parte. Dacă este mai groasă, ar trebui să fie planificată pe termen lung, nu 7 zile sau 14 zile. Evident, dacă aveți mai puțină grăsime, nu este exclus ca cineva să vă poată contacta în 14 zile, plus că nu suntem la fel. Am scris de multe ori că „secretul” burticii plate este cu zaruri NUTRIȚIE.

Dacă mănânci înainte și înapoi, nu va fi niciodată plat, dar nici măcar o burtă în carouri! Stratul de grăsime de deasupra mușchiului poate fi îndepărtat numai cu o dietă curată și conștientă. Nu este suficient să „nu mănânc pâine albă, lucruri zaharoase” dacă te duci lângă ea cu câteva bomboane de ciocolată, înghețată, pesmet și altele asemenea ... O dietă curată nu înseamnă că cineva nu mănâncă pâine albă, zahăr. Dar că mănânci cu adevărat curat! Nu există bomboane de ciocolată, ropuri, înghețată și altele asemenea. Evitați toate acestea, acordați atenție la ce, când și cât mâncați, mesele sunt temporizate. Puteți lua arzătoare suplimentare pentru dvs., dar acestea au un rol de 2%. Toate LA NUTRITIE depinde. Și acest lucru este valabil nu numai pentru stomacurile plate, ci și pentru pierderea în greutate și modelarea. Încă un lucru, nici măcar că „vreau doar să slăbesc din stomac ...” Nu există arsuri locale de grăsime atunci când slăbim.

Deci, de ce ai nevoie pentru o burtă plată, cu zaruri?

NUTRITIE CURATA, CONSTIENTA, plus antrenament și rezistență!

Ți-am adus trei exerciții care sunt disponibile nu numai în preferințele mele, ci și în programul meu plat, cu burta de zaruri în afara dietei, și nu sunt doar 3 exerciții.

În timpul antrenamentelor mele abdominale, sunt atent și la ce parte încep/încep cu puii.

Încălzirea este întotdeauna NECESARĂ!