Deformare

Am vizitat sala de sport acum doi ani și jumătate, unde merg în fiecare săptămână de atunci. A fost cea mai bună decizie pe care am putut să o iau pentru o tonifiere suplimentară. Andi (unul dintre antrenorii personali din cameră) m-a introdus destul de treptat în lumea antrenamentelor cu greutăți. Am schimbat planul de antrenament la fiecare două până la trei luni, care a inclus întotdeauna elemente noi. Am acoperit exercițiile de întărire a mușchilor din spate din cauza posturii mele neglijentă. Acest lucru mi-a îmbunătățit postura, la care nu m-aș fi gândit după aceea.

După un an, am simțit că acum îmi pot face propriul antrenament. Știu cât de slab sunt, ce greutăți folosesc și câte serii fac.
Umerii mei erau slabi, așa că i-am antrenat mai mult. Am urât focarul, dar nu l-am scos din planul de antrenament și pot vedea rezultatul astăzi.
Fac seria 4-5 de obicei cu 8-14 repetări. Prefer pregătirea piramidală decât seria. Mă motivează să măresc greutățile și să scăd repetarea mai bine decât să fac aceeași greutate cu același număr de repetări. Indiferent, fac și seriale.

Îmi amintesc cât de mult îmi doream să merg la sală după ce am slăbit. Peste tot am citit cât de important este mușchiul. Este inutil să slăbești dacă pielea atârnă de ea. Dacă nu aveți mușchii potriviți, rămâne doar un singur corp plin.
Deși nu aveam chef de budincă, deoarece schimbarea creșterii musculare a fost, de asemenea, vizibilă de la antrenamentele cu banda de cauciuc, deja m-am simțit puțin și am simțit că am nevoie de o nouă motivație. Și nu voi primi această motivație cu o sală de sport acasă.

Ceea ce am vacilat până când eram hotărât să vizitez o sală de gimnastică unde să mă pot antrena cu ajutorul unui antrenor. După ce am vorbit cu Andi și am început antrenamentele, m-am îndrăgostit de antrenamentele cu greutăți aproape imediat.
M-am îmbunătățit foarte mult, m-am întărit de când fac antrenamente regulate cu greutățile.

În 2013, după nașterea celui de-al treilea copil, aveam 86 de kg, iar apoi în 2014, când Andi și cu mine am început să ne antrenăm, cântarele arătau 63 kg. Greutatea mea nu s-a schimbat prea mult de atunci, dar a devenit umerii mei, brațele tonifiate, spatele, niște mușchi abdominali, picioarele și fesele mai bine formate.

M-am subestimat mereu de când eram copil, am crezut că nu mă pricep la nimic, nu am voință. Nici măcar nu ne-am gândi ce forță fantastică se află în el până când începe să-și împingă propriile limite până când iese din zona de confort.
Pentru mine, este mare lucru de când am aflat perseverența mea, de ce sunt capabil.

Mi-au trebuit câțiva ani să recunosc toate acestea.

Acum mă familiarizez cu formarea HIIT. Intenționez să-l instalez pe lângă antrenamentul cu greutăți.