Antrenament dincolo de partea B.

"THE pagina b (față b sau flipside) a marcat partea single-ului de 7 "lansat încă din anii 1950, pe care nu a fost adăugată versiunea radio a hit-ului actual (" hit "), ci cealaltă."

În limba maghiară, se spune că oricine are peste 40 de ani se află în partea „mai rea” și mai plată a vieții, chiar dacă nu este deloc cazul. Să vedem cât de bun e dracu și sunt și femei peste 40 de ani!

Deși există cu adevărat o „criză de vârstă mijlocie” (Nu am obținut ceea ce îmi doream până acum!, Oh, dar sunt balonat!, Oh, dar arăt rău!, Slujba mea e de rahat!, Nu am copii! Am copii!, Nu am timp!) poate afecta motivația de care aveți nevoie pentru antrenament, dar așa cum a spus Schwarzi despre somn, „să învățăm să dormim repede!”.

Asa de să învățăm să trecem rapid peste paranoia noastră peste 40! Chiar și cu ani înainte.

Pentru inceput crește gradul de conștientizare și acceptă dezavantajele părții B în ceea ce privește antrenamentul, care sunt lucruri complet normale, nu defectele noastre:

Mai puțină motivație
Aderarea la zona de confort
Rezistență mai scăzută și niveluri de testosteron
Fizic mai slab, mai dureros, mai vulnerabil (dimineața, prânzul, seara, noaptea)
Încălzire mai lentă, sfârșitul antrenamentului mai dureros
Probleme fizice generale (digestie, circulație sanguină, sistem nervos, insomnie)

Și apoi reface-ne pe noi înșine, stilistic vorbind derulați roata timpului la începutul paginii A., până acolo unde totul era încă bun.

Să vă conștientizăm că suntem de fapt în top de 40 de ani, suntem mult mai experimentați, mai maturi și mai înțelepți, DAR
dacă ne dăm seama unde suntem acum, dacă facem ceva greșit în antrenament, mâncare, regenerare sau odihnă, să ieșim din zona noastră de confort și să o schimbăm! Încălziți-vă la începutul antrenamentului și întindeți-l corect la sfârșit. Solicitați sfaturi, luați-le înapoi de la ego-urile noastre! Să ne gândim la fiecare repetare, să o estimăm, deoarece peste 40 de ani sunt deja un cadou în fiecare zi!;)
De la vârsta de 30-35 de ani, putem folosi în siguranță stimulatori de testosteron, ei spun că este un supliment alimentar pentru persoanele de 40 de ani, dar înainte de aceasta este inutil, deoarece organismul produce în continuare acest hormon la nivelul potrivit.
Dacă nu am făcut-o deja, puneți-vă dieta în ordine, nu mâncați seara, mâncați alimente de calitate, proteine, legume și fructe bogate în fibre și vitamina potrivită, sau chiar un pachet de vitamine, și bineînțeles, bea cantitatea potrivită de lichide.
Și să folosim și mai multe preparate pentru a menține sănătatea! Protectoare articulare, Omega 3 și alți acizi grași esențiali, pre și probiotice, eventual detoxifianți și ajutoare pentru somn.

Amintiți-vă, a depăși 40 de ani este de fapt cea mai bună apăsare pentru a începe din nou sau a începe antrenamentul, dar acum și mai bine, mai inteligent și mai înțelept, învățând din experiențele noastre de formare și de viață de până acum.!