Antrenament funcțional

Practic suntem iubitori de culturism și antrenamente cu greutăți, acest lucru nu este pentru tine. Dar primim tot mai multe întrebări despre antrenamentul funcțional, care câștigă popularitate astăzi. De asemenea, ne place să gustăm alte forme de exercițiu, așa că era evident că mai devreme sau mai târziu vom începe să scriem despre antrenamentul funcțional.

Pentru cei al căror punct principal este să construiască mușchiul cât mai eficient posibil în cel mai scurt timp posibil, continuăm să recomandăm antrenamentul tradițional cu greutăți., cu toate acestea, dacă doriți să vă încercați în altceva, doriți să vă testați corpul în alte aspecte, vă recomandăm cu siguranță să-l gustați și în lumea antrenamentului funcțional - vă puteți confrunta cu provocări complet noi dacă deschideți un pic în altă direcție.!

Așadar, compensați efectele negative ale multor sesiuni!

Bara de activități crossfit hardcore

Antrenament funcțional și pentru copii

Ghemuitori și pull-up-uri cu mobilizare

CrossFit: plan de formare pentru începători

Crossfit bolnav. antrenament funcțional pas cu pas

Antrenamentul cu greutăți ca sport suplimentar? Neted!

Camera noastră în copac este un antrenament funcțional?

O caracteristică specială a antrenamentului funcțional

Consolidarea mușchilor farmaceutici cu bandă de cauciuc

Învață să tragi

Echipament de antrenament funcțional: Dynair

Instrumente pentru antrenament funcțional: Stroops

Planul de antrenament CrossFit pentru creșterea forței superioare a corpului - săptămâna 1

Echipament de antrenament funcțional: roata tractorului

Antrenament funcțional pentru începători

CrossFit și ce se află în spatele acestuia

Rularea cu buretele chiar funcționează pentru culturisti?

Stimularea puilor, pur și simplu!

Sprint pe burta zarurilor!

Squats - față sau gât?

Povestea lui Kevin Ogar - sau cea mai proastă zi a unui CrossFitter

EMOM - Una dintre metodele dovedite de formare CrossFit

Resuscitarea șoldului

Origini și elemente de bază ale antrenamentului Tabata

Antrenamentul de bază, sau de ce nu doar un abdomen, nu este suficient

Pentru a evita stagnarea

Îmbunătățirea intensității în antrenamentul funcțional + 1 exercițiu

CrossFit și alergare

Cele 7 legi ale instruirii de la Dr. Fred Hatfield

Povestea celei mai dezgustătoare practici: burpee

Găsiți frumusețea în putere

Sfântul Graal al antrenamentului funcțional: haltere

Există trei exerciții pentru alergători pentru a vă depăși pragul de oboseală!

Legion Run 2014 Budapesta

De ce faci ceea ce faci? Motivația și scopul primar

Jocuri CrossFit - cea mai mare competiție CrossFit!

Nouă competiție internațională de fitness! Vă prezentăm NPFL

Originea CrossFit

Ceea ce nu ucide confirmă: Deadlift

Aspect spartan în stil CrossFit

Crossfit și stretching

Când poți începe Crossfit?

De ce scriem despre CrossFit?

Aveți întrebări despre acest articol? Pune-o!

Numai utilizatorii înregistrați pot pune întrebări în această secțiune!
Vă rugăm să vă conectați la contul dvs!

Dacă ești atent la regenerare (nutriție, suplimentare!) Și chiar te bucuri de acest lucru, nu văd nicio problemă. Ați putea reduce greutatea de la 6 la 3 pe săptămână, deși nu știu dacă ați făcut antrenamente pe tot corpul sau ați avut un plan de antrenament divizat, deși cred că acesta din urmă. Vestea bună este că puteți progresa la fel de bine cu un antrenament de 3 zile pe tot corpul ca și cu o împărțire de 6 zile, dacă nu chiar mai bine. Am scris despre asta aici. Sfat: săriți 2-3 săptămâni (cercetările științifice demonstrează că nu veți pierde mușchi în acea perioadă de timp) și mergeți la fitness. După aceea, veți avea o revoltă musculară și va fi dezvăluit la ce mușchi vor lucra acea formă de antrenament. Astfel veți ști ce să nu vă antrenați în sala de fitness în prealabil, deoarece un mușchi are nevoie de 24-48 de ore pentru a se regenera.

Magazin web de culturism pentru cumpărători

Cumpărarea și comanda de suplimente alimentare și aparate de fitness online. Prețuri rezonabile, livrare rapidă la domiciliu. Frămânțăm pentru a vă face musculos!