Un antrenament pentru arderea grăsimilor? - Merită, de asemenea, să acordați atenție aportului de lichide!

pentru

Mulți oameni doresc să slăbească, așa că există o dezbatere eternă între antrenorii de fitness despre care este cel mai eficient antrenament pentru arderea grăsimilor. Cu toate acestea, se acordă puțină atenție la ceea ce merită consumat în timpul diferitelor tipuri de antrenamente? Péter Honti, dietetician la Absolute Live, răspunde la aceste întrebări.

-Cum sunt legate exercițiile fizice, nutriția și arderea grăsimilor?

THE exerciții regulate și continue și o îmbunătățire a nivelului de fitness nu numai rezistența sportivului, ci și eficiența arderii grăsimilor este, de asemenea, îmbunătățită. Cu dieta stabilită, obiectivul stabilit: devine mai ușor să obțineți forma și greutatea dorite, cu băuturile și suplimentele care pot fi utilizate pentru arderea grăsimilor, toată lumea poate trece la nivelul următor.

-L-carnitina chiar ajută la arderea grăsimilor?

L-carnitina este un derivat de aminoacizi cunoscut anterior ca vitamina BT, care este compus din aminoacizii esențiali metionină și lizină. Funcția sa principală este de a transporta acizii grași prin membrana interioară a mitocondriilor, astfel încât să putem obține energie directă prin reducerea conținutului de grăsime din organism. Mai multe studii internaționale au confirmat acest lucru promovează regenerarea după antrenamentul cu greutăți, reduce leziunile musculare și poate crește performanța antrenamentului de anduranță cu, de exemplu, cofeină sau cafea verde.

-Ce să beți în timpul unui antrenament de ardere a grăsimilor?

THE înlocuirea adecvată a lichidului este esențială chiar și cu acest tip de antrenament! Carnitina din băuturile sportive Absolute Live nu trebuie supradozată, dar deja la persoanele de vârstă mijlocie nevoia organismului de aminoacizi crește, astfel încât doza de 4000 mg a formulării Mega poate fi optimă.

Procesele sunt în mare parte a susținută de cafea verde, care se găsește în băutura arzătorului de grăsime într-o cantitate tolerabilă pentru un corp sănătos. Bău cel mai mult recomandat înainte și în timpul exercițiului, și, deoarece nu conțin zahăr, nu trebuie adăugate la aportul zilnic de carbohidrați.

-De ce este mai bine aportul de lichide?

THE lichidul îmbunătățește absorbția aminoacizilor, vitaminelor sau mineralelor dizolvate, promovând astfel o utilizare mai bună, pe lângă faptul că vă puteți suplimenta aportul zilnic de lichide.

-De câte ori ar trebui să mănânci în scopuri de ardere a grăsimilor?

Baza pentru pierderea în greutate este o Sport regulat, care ar trebui să fie adaptate la genul, vârsta, nivelul de fitness și rezistența sportivului. În paralel, una Crearea unei diete cu 5 mese cu conținut redus de grăsimi, carbohidrați și calorii, bogat în tehnologii de bucătărie fără fibre și grăsimi obiectivul, care ia în considerare și diferențele individuale, bolile, alergiile și intoleranțele. Toate acestea necesită ajutorul unui antrenor absolvent și al unui dietetician.