Antrenament pentru copii și adolescenți - la ce să te joci pentru copilul tău?

Corpurile unui copil mic și ale unui adolescent sunt destul de diferite de cele ale unui adult. Lucrează diferit, au abilități diferite și aleg un sport bazat pe diferite aspecte. Vom acoperi acestea în blogul nostru săptămâna aceasta.

Cum diferă antrenamentul unui adolescent de cel al unui adult?

Antrenamentul Cross Junior diferă de cel al adulților prin faptul că trebuie să luăm în considerare procesul de creștere a copiilor.

Prin urmare, nici măcar nu le încărcăm cu greutăți mari, deoarece pot apărea probleme de creștere osoasă. În clasele noastre, tinerii sunt una program special de amplificare participă la cursul exercițiilor sub supraveghere adecvată poate contribui la implementarea fundații stabile, sigure a proiecta. Aceasta se bazează pe greutăți mai mici, exerciții auto-ponderate și mișcări controlate, care sunt tehnică perfectă și siguranță se pune accentul. Spre deosebire, adulții experimentează adesea repetarea exercițiilor până la eșec sau la formarea super-set de înaltă intensitate.

Punctul esențial al antrenamentului copiilor este un transmiterea bucuriei mișcării și iubirea ei. Acest lucru poate afecta viața adultă ulterioară a celor mici și poate determina dacă vor trăi o viață bogată sau săracă în mișcare. Copiii care se bucură de sport vor avea nevoie de el mai târziu. Așa pot trăi viață sănătoasă, lungă și potrivită, obezitatea și bolile conexe pot fi evitate

De la ce vârstă se poate antrena un copil?

Motivați-i pe cei mici, încurajați-i să se miște, chiar și la o vârstă foarte fragedă!

Într-un cadru organizat copii deja sus De la vârsta de 5 ani se pot muta de la. Cu toate acestea, acesta este dependent individual, dacă copilul s-ar juca, va alerga, în niciun caz nu îl va forța la sală! Dacă crezi că ești suficient de matur pentru asta și si lui ii place, încercați gimnastică, gimnastică ritmică, unele arte marțiale sau sporturi nautice. La această vârstă, jucăușul ar trebui să fie în prim plan, a sarcini variate și plăcute îi vor motiva pe cei mici, întrucât practicile monotone le sunt plictisitoare.

Pentru că copiii au mult mai mult sunt mai flexibili, ca la un adult și au mai puțină frică, iar corpul lor se vindecă mai repede, usor de invatat de asemenea, o varietate de exerciții „suplimentare”. Doar observați cât de fericiți sunt căderea, roata țigănească sau săritul în capcană.

mușchii mai intens forme de mișcare 10-12 ani poate fi început de la vârsta de. Ági întâmpină copiii cu vârste cuprinse între 10 și 14 ani la cursurile Cross Junior, unde elementul central al instruirii este un învățare jucăușă, cu multe râsete, sarcini bune și plăcute.

THE 13-14 ani prin hormoni sexuali musculatura poate fi acum dezvoltată eficient. Cu toate acestea, la începutul pubertății chiar și copiii oasele lui nu sunt suficient de puternices, deci copilul nu ar trebui să aleagă un sport obositor în acest moment.

Lilla Cross Junior pregătește adolescenți cu vârste cuprinse între 14-17 ani cu tot felul de sarcini. Exercițiile fizice ajută la creșterea stabilității, concentrării, dexterității, concentrării, sporesc rezistența, întăresc tinerii, învață tehnicile potrivite.

Junior Cross marți și joi de la ora 17:00

Ce sport ar trebui să joace copilul?

Cu siguranță ceva mai ușor și nu obositor selectați o mișcare. Prea intens și/sau sporturile competitive nu sunt recomandate pentru tineri, deoarece afectează în mod negativ dezvoltarea oaselor și mușchilor lor. Cel mai important, poate, că copiii se bucură, ce face el.

unu rezistența cu pregătirea pentru dezvoltare nu trebuie să fie concediată, deoarece are un efect pozitiv asupra circulației sângelui și a respirației. înot se poate face la orice vârstă, plus că este cauzată de o postură slabă tratamentul scoliozei cel mai eficient mod, deoarece întărește și mișcă mușchii trunchiului și riscul de rănire este minim.

THE jocuri cu mingea dezvoltă în principal dexteritate (coordonarea mișcării, concentrare) și abilități sociale (spirit de echipă). Aceste De la vârsta de 10 ani poate alunga copilul.

THE Arte martiale copilul poate deveni mult mai puternic, pe deasupra auto-disciplina studiază, de asemenea. Karate sau jiu-do funcționează cu mișcări precise și puternice și, dacă alegi antrenorul potrivit, copilul tău va învăța și spiritualitatea. Acest lucru poate avea chiar un impact asupra vieții sale ulterioare, deoarece este o artă marțială din Orientul Îndepărtat sportivitate, disciplină, perseverență, curtoazie și respect pentru celălalt de asemenea educat. Cu toate acestea, este important pentru tine ca părinte să fii conștient de ce pregătire și la ce școală (antrenor) îți trimiți copilul și la ce își dorește.

O formă de mișcare adaptată personalității copilului

THE abilitățile sociale ale copiilor mai timizi vor fi îmbunătățite cel mai bine printr-un joc cu mingea, micul miscare continua aleargă mai degrabă ceva ce poate fi făcut singur, sport intens (înot, ciclism), care pot profita la maximum de nevoile lor de mobilitate. THE mai calmă iar bebelușii se încearcă pentru ceva pricepere în joc (ping-pong). sunt mai agresivi pentru Arte martiale sunt ideali acolo unde își pot scurge energiile și, de asemenea, îi pot antrena pentru disciplină.

Puteți vedea, de asemenea, cât de important este pentru copil să facă mișcare și să facă sport la o vârstă mai mică, dar asigurați-vă că vă place ceea ce face el sau ea. Dacă sportul pentru tineri te lasă cu sentimente pozitive, te vei bucura și de sport ca adulți. Tu, părintele, ai un rol imens de jucat în asta! O experiență negativă poate descuraja un copil să joace sport până la o viață, deci fii atent la ce formă de mișcare alegi pentru copilul tău.

TFWG12 Sport este reînnoit din nou

După cum probabil ați văzut, am inovat întotdeauna ceva în ultimii 2,5 ani pentru a vă oferi condiții și mai bune pentru antrenamentele dvs. Chiar acum extindem departamentul Cross, deci echipele Cross Kids și Junior își așteaptă și membrii mai noi. Continuarea este o confort vor vorbi, dar vă vom spune mai multe despre asta mai târziu.

Antrenamente Cross Kids (10-14 ani) luni, miercuri și vineri de la ora 17:00
Antrenamente Cross Junior (14-17 ani) marți și joi de la ora 17:00