Antrenament preventiv al coloanei vertebrale - SpineUp

dragi musafiri!
Regretăm că vă informăm că sala noastră de sport va fi închisă de miercuri, 11 noiembrie 2020, conform reglementărilor în vigoare. Sperăm că vaccinul va fi găsit în curând și îl putem deschide rapid!:)

Antrenament preventiv al coloanei vertebrale - SpineUp

.nu doar un program de antrenament conceput pentru pacienții vârstnici și coloanei vertebrale!

Am experimentat singur efectele benefice ale antrenamentului coloanei vertebrale. De asemenea, aparțin Clubului durerii de spate, așa că știu în mod specific cum se simt oaspeții când vin la clasa coloanei vertebrale cu aceleași plângeri. Prin efectuarea acestor exerciții de antrenament a coloanei vertebrale în mod regulat și precis, ne putem lua rămas bun de la dureri de umăr, dureri de spate, dureri de spate sau cel puțin ameliorarea reclamațiilor.

Structura lecției: Antrenamentul coloanei vertebrale este un antrenament de 60 de minute în care conectăm blocuri. Principalele zone sunt mușchii implicați în mișcarea coloanei vertebrale, mușchii spatelui, fesele și abdomenul. Un antrenament de fitness compus din muzică plăcută, care garantează relaxarea garantată. Practic este o mișcare preventivă pusă la punct pentru o persoană sănătoasă, care, în paralel cu oboseala fizică, asigură și relaxare mentală. Închidem clasa coloanei vertebrale prin întindere, unde lăsăm timp pentru a întinde și relaxa mușchii lucrați. Efectul nu dispare nici după prima oră, ești garantat că te vei simți mișcat. Săptămânal, reclamațiile legate de durerile de spate scad.

Programul de exerciții este excelent pentru prevenirea și tratamentul durerilor de spate și lombare rezultate din sedentarismul zilnic. „Esența sa este mișcarea temeinică a articulațiilor coloanei vertebrale, întărirea și întinderea mușchilor implicați în funcționarea coloanei vertebrale, antrenamentul mușchilor adânci responsabili de stabilitate și dezvoltarea echilibrului. Nu numai că are un efect de vindecare a dezvoltării, dar se mișcă, întărește, slăbește și se oprește perfect din cap până în picioare. ”

Despre mine: am jucat balet în copilărie, atunci am intrat prima dată în contact cu sportul. Deși nu am devenit balerină profesionistă, pregătirea regulată mi-a stabilit rezistența în copilărie. Mișcarea a jucat întotdeauna un rol în viața mea, am făcut mereu sport într-o anumită formă! Odată cu trecerea anilor, din ce în ce mai mult Fitness Am participat la un eveniment și mi-am dezvoltat dorința de a fi antrenor de aerobic, inițial cu scopul de a putea păstra fitnessul copiilor pentru copii la școală ca profesor. Spre marea mea plăcere, planul meu de antrenor de fitness s-a împlinit! Am cunoscut din ce în ce mai multe sectoare de fitness, cunoștințele mele se extindeau. Datorită acestui fapt, am găsit antrenamentul care îmi place foarte mult să fac, și anume antrenamentul coloanei vertebrale și DeepWork!

„Forța nu provine din abilitatea fizică. Sursa sa este voința de neclintit ”. (Mahatma Gandhi) Este important ca, dacă sunteți conștient de orice probleme ale coloanei vertebrale, să anunțați conducătorul antrenamentului înainte de antrenament, care vă va oferi instrucțiuni adecvate despre cum să efectuați exercițiile!

1053 Bp. STRADA KOSSUTH LAJOS 12. I. ETAJ