Antrenament și apetit

Exercițiile fizice vă pot face mai înfometați, dar vă pot suprima pofta de mâncare, astfel încât să mâncați și să pierdeți mai puțin. Problema este că nu se întâmplă întotdeauna așa.

decât înainte

Cercetătorii australieni au observat diferența într-un studiu privind 58 de adulți supraponderali care au început un program de antrenament de 12 săptămâni conceput pentru a arde 500 de calorii odată.

Ca rezultat, cercetătorii au descoperit că participanții erau mai înfometați după antrenament decât înainte. Au fost unii care au fost mai mulțumiți de micul dejun decât înainte, dar cei care nu au renunțat atât de mult cât se așteptau erau mult mai dornici de micul dejun decât înainte de seria de antrenament și, de asemenea, erau mai înfometați în timpul zilei.

Cercetătorii nu cunosc motivul pentru acest lucru, dar cred că mișcarea afectează și apetitul și sensibilitatea la saturația corpului.