Să slăbim împreună.

Vai, trebuie să plec, atât de tare cât mi-am propus să mă mișc, a căzut atât de bine.

Aveam o mie de mușchi abdominali, o bandă de alergat și o bicicletă în fața lui. Am înființat un program cardio, dar m-am rostogolit sau de 3 ori timp de 1 minut cât am putut pentru a trece printr-o fază anaerobă. Apoi, cu mare impuls, am împins și eu acasă. Am puțină febră musculară acum, dar nu este periculos.

La urma urmei, care este esența pierderii în greutate?

Echilibrul dintre veniturile din energie și cheltuielile cu energia ar trebui să fie orientat către cheltuieli. Folosește mai multă energie decât consumi.

Desigur, o zi slabă de fructe se schimbă: o)

Mai bine pentru mine decât o dietă mare.

Problema cu regimul este că încep să trișez mai devreme sau mai târziu. Îmi place atât de mult să mănânc, h este mai puternic decât lumina glorioasă a câștigului îndepărtat.

Nu mai este nimic decât înainte, trebuie să fac mai multă mișcare.

În loc să slăbesc, am făcut câteva exerciții de yoga care economisesc coloana vertebrală, exercițiile de întărire a spatelui Callanetics și, de asemenea, m-am alimentat acasă câteva minute cu combinații de alergare, sărituri, pumn-kick.

Vreau să sar săptămâna viitoare. Trezește homeostazia hormonală și exact asta am nevoie acum