Să slăbim împreună de la 1 octombrie! (forum de chat)

De asemenea, vreau să mă alătur.

Sâmbătă vor fi 3 săptămâni când mi-am început cursul de regenor. Până acum am slăbit 5 kg, a fost o măsurătoare duminică. Mă mișc regulat, am saune, fac mișcare. Îmi urmez dieta foarte strict.

Da, exact asta am scris, pe lângă faptul că mă îngraș, restul este același: gimnastică specială, fă-o, fă-o și nu se va uni niciodată (pentru că nu a făcut-o)

Cel mai mic copil al meu are 5 ani, dacă îmi amintesc bine, decalajul a fost aproape palpabil chiar și după aproximativ 2 ani, aceasta este „penetrare”, dar am testat-o recent, și burta fiului meu are, el are 15 ani, are un perete abdominal perfect, zboară.

Și stomacurile noastre sunt la fel, adică să simțim golul din centura lui la fel de mult ca al meu, dar eu spun că nu mai este chiar rès, pentru că nu pot ajunge. Și nu mă despart, fac aceste exerciții abdominale transversale stabilizatoare. Așadar, fiica ta are șanse foarte mari să meargă împreună dacă nu oprești turneul, nu știu cât de mare este copilul tău, este nevoie de timp. Să presupunem că am avut bebeluși drăguți și puțin lichid amniotic, nu am avut burta atât de mare, dar știi, am 3 și chiar și așa nu mai este nimic acolo, așa că nu cred că un copil ar putea distruge peretele abdominal al unei femei. dacă femeia se ocupă cu problema în mod consecvent.

Mai ales că are mai mult decât implicații estetice. Oricine îmi poate spune că oh, el e rahat, pentru că nu-i pasă de exterior, nu vrea un aspect de model de fitness, consideră că este mai important să facă totul în jurul copilului. Dar asta spun, dar nu-ți pasă de spatele lui, bas? Talia? Pentru că nu mai este exteriorul. Da, un mușchi abdominal bun (transversal) este baza pentru a vă menține spatele și talia în ordine. Dacă cineva își rupe spatele de durerea de a-și putea îngriji copilul, familia 100% în șopârlă, nu? Sau dacă ani mai târziu devine un serviciu real pentru că este împins în el? Se plătește foarte mult pentru 5-10 minute pe zi pe care le petreceți pe burtă și nu trebuie să găsiți nicio scuză. Cineva o face indirect pentru bebelușul lor, deoarece, fiind mai bine formați și sănătoși, își pot îndeplini sarcinile zilnice mai bine.

Este foarte clar că mulți oameni cred că lumea se așteaptă să arate x, dar aspectul este doar un efect secundar plăcut al unei persoane care se exercită sau mănâncă bine, nu ceea ce se așteaptă lumea, ci ceea ce cere corpul tău, el îți cere să le faci pentru el.

Depinde. Mi s-a spus odată că nici acestea nu sunt, dar din moment ce ambii lucrează mușchii abdominali transversali ESTE, experiența mea este că sunt liber, aș începe doar cu versiunile mai ușoare dacă este foarte deschis și, în plus, este esențial să fac alte exerciții abdominale care afectează mușchii abdominali transversali (adică cei care ajută la închidere) și pentru a evita orice lucru care antrenează mușchii abdominali drepți (adică ar mări decalajul și mai mult)

Nu există abdominoplastie, absență inversă și absolut absență abdominală! Aș dori, de asemenea, să evidențiez crucea, că asta este ceea ce o întinde cel mai mult, nici nu înțeleg de ce se fac cu femei care au născut recent.

Când plângeți și vă culcați, asigurați-vă că vă păstrați abdomenul retras.

Și trebuie să slăbești, nu-i așa? Fără ea, nu va merge mai departe dacă grăsimea clocotește din interior. Dacă aveți o geantă care are un spațiu, dacă o împachetați foarte mult, conținutul acestuia va apărea, iar spațiul va părea, de asemenea, mai mare. Dacă împachetați puțin în geantă, decalajul va părea și mai mic. De asemenea, imaginați-vă un mușchi abdominal drept într-un mod care nu a fost niciodată fuzionat cu nimeni, deoarece aceste 2 dungi longitudinale sunt ținute împreună doar de o membrană subțire. În timpul sarcinii, membrana devine mai subțire, dar credeți-mă, nu a fost niciodată îmbinată, dar toată lumea avea o burtă mai mică ÎNAINTE și de aceea crede așa. Nici măcar pentru că altfel nu am putea purta un copil.