# Antrenamente la domiciliu cu copil (i)/fitness, antrenament

Antrenamente la domiciliu cu copil (i) (video!)

Am auzit de la o mulțime de mame că „nu mă pot antrena cu un copil ... nu am timp pentru asta ... Am multe de făcut ...” și așa mai departe. Tot ce pot spune despre asta și poate că sunt dur, dar acesta este adevărul și sunt o persoană sinceră: dacă cineva vrea să se antreneze, se va antrena și am și eu trei copii. (!)

Destul de autocompătimire, lăsați-i să se ridice de la canabis și să nu caute scuze, ci soluții!

Cu doi copii mici din Anno, am început să introduc exerciții regulate în viața noastră de zi cu zi. Sincer? La 80 de lire sterline, nu am putut suporta timp de 10 minute și asta a fost doar încălzirea. Știam că treptat, va deveni din ce în ce mai bun. De obicei, făceam mișcare când cel mai mare era în ovi, iar cel mai mic se juca sau dormea. Dar dacă nu există, ne-am exercitat împreună sau după-amiaza, când tata a terminat de la serviciu, el a avut grijă de el (ei). Da, tatăl lor! Știu că o mulțime de cadavre de soț/partener ajung obosite de la serviciu, dar! ei trebuie să accepte că nu numai noi am preluat copiii singuri, ci împreună, deci de 3 ori pe săptămână timp de o săptămână, tatăl se poate descurca cu copiii, cred. Sau 10-20 de minute pe zi, pentru că merită cu siguranță mai mult decât să nu te miști.

De asemenea, mămicile trebuie să ne relaxăm acolo unde nu ne putem ocupa decât de noi înșine. Nu mulți tati cred cât de bine este acest lucru pentru mama lor și câtă energie poate da! Mișcarea dă întotdeauna! O sursă de bucurie! Sunt sigur că 70% dintre mame nu merg la unghii artificiale, un solo, un coafor, un mall, nu au bona și așa mai departe. în mod constant gospodăria, copiii, munca, studiul, chiar dacă te antrenezi lângă ea egyszerű, deci nu este ușor pentru noi mamele, nu? Dar maternitatea ne umple de fericire! Totuși, nici noi nu suntem sclavi.

"Nu am timp să mă antrenez cu copii, pentru că există o mașină de spălat vase ... ."

Oprește asta aici! O face cineva pentru tine? Nu! O să o faci oricum, așa că este păcat să fii nervos în privința asta. Sunt, de asemenea, un maniac de ordine, hajjj ám mama mea m-a învățat totul și, în copilărie, am ajutat-o foarte mult în gospodărie, deși uneori era jos pentru că eram leneș ... dar acum situația este complet diferită. Cu copiii, ambalarea, curățarea și totul merge de dimineață până seara ... și până când am terminat cu toată casa, pot să o iau de la capăt sau de unde am pus-o în ordine, nu mai este timp să întoarce-te, așa că ... nu trebuie să fiu nervos și să înnebunesc. Sarcinile de zi cu zi necesită energie, știu doar că am 3 copii, muncă și alte lucruri ... dar credeți-mă, exercițiile fizice îl opresc, se reîncarcă, vă fac fericiți. Și nu este o vedere mai bună pentru un tată să fie o mamă sănătoasă, în formă, atletică, veselă, drăguță decât o zmeă apăsată, nefericită, încrezătoare în sine, cu care nu se poate vorbi pentru că întotdeauna este ceva în neregulă?