Sfat japonez bun: „Ți-e foame? A sari! "

Studiile anterioare au arătat că alergarea ne reduce pofta de mâncare mai bine decât mersul pe bicicletă, dar coarda de salt pare a fi și mai eficientă, deoarece nu facem deloc mișcări orizontale, ci doar verticale și, ca urmare, intestinul se agită și mai mult. În cadrul studiului, profesioniștii au observat 15 bărbați sănătoși, în medie cu vârsta de 24 de ani, care fie au sărit pe frânghii, au făcut exerciții cu biciclete de sport, fie s-au odihnit în diferite zile. Formele de exercițiu au fost puse laolaltă de către cercetători pentru a folosi aceeași cantitate de energie atât în sărituri, cât și în ciclism, iar în anumite etape au fost testați cu toții pentru nivelul hormonilor foamei și au fost întrebați cât de foame le este și cât de sărate, dulci, dacă vor alimente acre sau grase.

Rezultatele au arătat că, spre deosebire de perioada de odihnă, atât frânghia de salt cât și participanții la ciclism au fost mai puțin înfometați în timpul experimentului și acest lucru a rămas așa timp de un sfert de oră după mișcare. Cu toate acestea, s-a constatat, de asemenea, că în minutul 25 al frânghiei de salt, toți erau mai puțin flămânzi decât în aceeași etapă a ciclismului în cameră și a existat o distribuție similară în pofta de alimente grase. Interesant, s-a arătat, de asemenea, că bărbații s-au declarat mai înfometați la sfârșitul ciclismului decât după odihnă, dar acest lucru nu s-a produs după sărituri, în timp ce nivelurile lor de hormoni ai foamei nu au diferit în cele două cazuri, adică, potrivit experților, alte explicații se constată o scădere a foamei. În ansamblu, autorii unui studiu publicat în Appetite au descoperit că anumite sporturi, și în special corzile de sărituri, ne pot regla pofta de alimente grase, încurajându-ne astfel să consumăm mai sănătos.