Ikigai - Secretul japonez al longevității

Japonezii cred că fiecare ființă umană are ikigaya, adică motivul existenței sale.
Ikiga este unul dintre secretele locuitorilor insulei Okinawa, care se numără printre cei mai longevivi oameni din lume. Autorii au călătorit până în orașul Ogimi din nordul Okinei, unde au realizat sute de interviuri. Ei erau cei mai interesați de secretul temut: modul în care japonezii de lungă durată și-au găsit strămoșii care și-au umplut existența cu mulțumire, fericire și rațiune.
Volumul este destinat să ajute cititorul să-și găsească propria ikiga. Între timp, putem afla despre multe elemente ale filozofiei japoneze care pot ajuta la menținerea sănătății corpului, minții și spiritului.
Okava Miszao a fost autosuficient până la vârsta de o sută zece ani - trăind în total trei secole diferite. Când oamenii de știință l-au întrebat cum a avut grijă de sănătatea sa, el a răspuns doar: „Am mâncat sushi și am dormit”.

Cărți conexe

Imre Varga - Fii tu însuți!
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Eric Steven Yudelove - 100 de zile pentru o sănătate mai bună, sex bun și o viață lungă
Dacă doriți o sănătate mai bună, sex bun și o viață lungă, lăsați-vă 100 de zile să vă fie ghid! Viața este cea mai prețioasă comoară a ta din lume. Fără asta, banii, apartamentele elegante, casele și mașinile scumpe nu valorează nimic. De aceea, omenirea a căutat întotdeauna calea către o sănătate mai bună și o viață mai lungă. Poate că nimeni nu a făcut acest lucru cu mai mult succes decât taoiștii din China antică, dintre care mulți au peste o sută de ani. Cartea lui Eric Steven Yudelove dezvăluie aceste secrete străvechi în programul său de chi kung de 100 de zile, folosind conservarea taoistă a sănătății, tehnici de yoga care afectează sexualitatea, auto-masaj pentru a ajuta la reînnoire și diverse practici care prelungesc viața. Aceste practici nu sunt de natură religioasă, dar adesea deviază de la obiceiuri. De fapt, aceasta este prima dată când un cititor occidental nu numai că poate arunca o privire asupra acestor cunoștințe, dar o mare parte din cunoștințe pot ajunge și în posesia noastră. În timpul cursului de 14 săptămâni, putem afla despre puterea chi kungului, cele șase sunete vindecătoare, Baduanjin, auto-masaj, alergare sexuală în kung, zâmbetul interior și deschiderea unei flori aurii, printre altele.

Kareen Zebroff - Yoga pentru toată lumea
47 de exerciții și 4 exerciții de respirație sunt descrise de scriitor în această carte, pas cu pas, ilustrate cu imagini. Pentru fiecare practică, indică, de asemenea, cu ce plângeri și boli ajută practica dată.

Martin Faulks - Fluture tai chi
Fiecare dintre stilurile tradiționale de Tai Chi se caracterizează prin faptul că secvențele mișcărilor se reunesc ca un fel de dans lent, care curge de la un pas la altul, fără nicio ezitare sau vacilare. Pentru privitor, poate părea că urmăritorul mișcărilor arată modul în care norii plutesc pe cer sau, să zicem, un șarpe se târăște pe pământ. Fiecare caracteristică de stil tradițional are 108 mișcări, deci este necesar un spațiu mare sau un teren în aer liber pentru a efectua exercițiile. Este nevoie de o oră și jumătate pentru a trece prin toate formele. În zilele noastre, este din ce în ce mai greu să găsești locul potrivit pentru a face un antrenament îndelungat, iar majorității oamenilor le este greu să-și amintească atâtea mișcări. astfel, în ultimii 50 de ani, s-au făcut mai multe încercări de a dezvolta formațiuni mai scurte de Tai Chi. Una dintre cele mai reușite versiuni, Form '24, poartă numele lui Li Tian Ji.

M. P. Pandit - Kundalini Yoga
Conform învățăturii mistice, chakrele rulează în linia centrală a corpului, iar cele șapte chakre, care sunt situate în corpul subtil al omului și sunt situate în linia coloanei vertebrale. Practicile și meditațiile Yoga Kundalini, trecând prin chakre, trezesc energia internă a corpului și conduc „șarpele kundalini” din partea de jos a coloanei vertebrale până în vârful capului. Se spune că chakrele sunt în formă de lotus și petalele lor simbolizează abilitățile mistice ale omului. Făcând exerciții, ele dezlănțuie abilități care sunt prezente latent la toți oamenii și ascund cunoștințe superioare.

Stephen Cope - Yoga și căutarea adevăratului sine
Milioane de americani cunosc yoga ca o formă superbă de exerciții și ca o sursă puternică de calm în viețile noastre pline de stres. Mult mai puțini sunt conștienți de promisiunea deplină a yoga ca o cale practică de liberalizare veche de 4.000 de ani - o cale care se potrivește cu o precizie uimitoare nevoilor căutătorilor occidentali moderni. Acum, Stephen Cope, un psihoterapeut instruit în Vest, care a trăit și a predat de mai bine de zece ani la cel mai mare centru de yoga din America, oferă acest „progres al pelerinului” minunat de viu și ireversibil pentru lumea de astăzi. El demistifică filosofia, psihologia și practica yoga și arată cum se aplică celor mai umane dileme ale noastre: de la pierderi, dezamăgiri și dependență, la conflictele eterne din jurul sexului și relației. Și ne arată că în yoga, „eliberarea” nu ne cere să părăsim viața de zi cu zi pentru un plan spiritual transcendent - viața însăși este calea. Mai presus de toate, Cope arată cum yoga poate vindeca suferința de auto-înstrăinare care străbate societatea noastră, conducându-ne către un nou simț al scopului și către o viață mai profundă și mai satisfăcătoare în lume.

Lorin Roche - Sutrele Radiance
Porțile către minune și încântare sunt deschise larg pentru ca toți să intre. În același timp, un cântec de dragoste frumos și o enciclopedie a tehnicilor yoghine, râvnitul text cunoscut sub numele de Bhairava Tantra strălucește cu o nouă strălucire în The Radiance Sutras de Lorin Roche. Lorin ne aduce comentarii proaspete despre fiecare dintre cele 112 învățături sanscrite împreună cu îndrumările sale unice în ceea ce privește cum să le meditați, să le întruchipați și să le practicați - ceea ce el numește „răspunzând la apelul sutrelor pe care le iubiți”. Iată o invitație de a experimenta direct profunzimea extatică a yoga tantrică, așa cum este revelată de partenerii divini Shiva și Shakti, printr-o explorare intimă a:. Divinitatea care îți pătrunde corpul chiar în acest moment. Puterea alchimică a sanscritului. Meditație yoga - armonizând toate elementele și nivelurile ființei tale. Adâncurile legăturii noastre cu energiile vieții „Luată în ansamblu, această învățătură este uimitoare în lățimea sa, în gama imensă de experiență umană pe care o cuprinde”, scrie Lorin. "Aceasta este o carte pentru a savura câte o frază la un moment dat, pe o perioadă de zile sau ani sau o viață." Cu The Radiance Sutras, acum studenții de yoga de pretutindeni își pot întreține propria relație cu aceste învățături de înțelepciune vie.

Thomas Wesselhöft - Yoga und Augentraining
Yoga este, de asemenea, descrisă mai sus ca o metodă de operare, în care un inel și un pistol sunt utilizate într-o manieră armonioasă. În cursul yoga și al augmentării practicienilor, autorilor și practicienilor din domeniul sănătății, Thomas Wesselhöft a demonstrat efectele pozitive ale yoga în domeniul muncii și al sistemului nervos, cu efectele mari ale augmentării în domeniul tratamentului și dezvoltării. Echipamentul practic de fitness pentru uzină, cum ar fi formularea echipamentului, poate fi folosit ca mijloc de lucru și poate fi folosit ca alternativă. De asemenea, ajutorul poate fi tratat în același mod ca și alte produse. steigern. Sfaturi suplimentare și exemple interesante sunt incluse în descrierea Psyche, Psychics, Meditation și a rezultatelor utilizării sorgului sub formă de amestec și blister.

Asen Milanov - Ivanka Borisova - Yoga (Hatha Yoga)
Nu există text pentru urechi pentru această carte, dar oricum îl puteți începe/acidifica.

Caron Bosler - Yoga și Pilates
Principiile yoga și exercițiul Pilates se completează reciproc. Urmând o serie de exerciții ilustrate cu imagini, cititorul poate trece de la sarcini mai ușoare la mișcări avansate care sporesc flexibilitatea, flexibilitatea și ajută la problemele minore de sănătate. Principiile yoga și exercițiul Pilates se completează reciproc: ambele încep mișcarea cu o tehnică de respirație controlată cu atenție și ambele necesită să vă concentrați asupra acelui moment pentru a profita la maximum de mișcări. Exercițiile Pilates vă ajută să vă concentrați pe unele dintre posturile mai dificile ale yoga, concentrându-vă pe echilibru, coordonare și control, în timp ce concentrarea mentală inerentă yoga facilitează concentrarea necesară pentru Pilates. Sănătatea fizică și mentală poate fi îmbunătățită prin exercițiile din acest volum. Secțiunea finală se referă exclusiv la tehnicile de respirație și meditație - vă arată cum să profitați la maximum de ea, cum să găsiți timp pentru aceasta și cum poate ajuta pe toată lumea.

Paramhansa Swami Maheshwarananda - Yoga avansată
Yoga, dezvoltată de Paramhansa Swami Maheshwarananda în viața ei de zi cu zi, este recomandată practicienilor avansați ai sistemului yoga ca o continuare a cărții cititorului YOGA for Beginners din 1984. Învățătura autorului provine din adevărul simplu și clar - și acesta este crezul său - că omul este un potențial purtător de cunoștințe și abilități nelimitate, prin aducerea la suprafață a realizării de sine și a fericirii - „ananda”.

Scott Shaw - Pranayama pe scurt
Energie inepuizabilă pentru ființa noastră eternă în mișcare. oriunde, oricând - sănătos! Cum ne putem reîmprospăta corpul și mintea rapid și sănătos atunci când este nevoie? Alimentele și băuturile cu cofeină și/sau zaharuri sunt temporar înălțătoare, dar în cele din urmă epuizează chiar mai mult decât am fost inițial. Deși s-a dovedit că exercițiile fizice sunt importante pentru sănătate, nu avem întotdeauna ocazia să ne completăm cu vitalitate prin exerciții fizice. Din fericire, există și alte modalități de a atinge nivelurile de energie experimentate de sportivii profesioniști. Calea naturală care oferă o forță imediată proaspătă este veche de mii de ani și respiră doar câteva conștiente. Cunoscut sub numele de sanscrită, acesta este pranayama. Metodele sale antice ne învață cum să preluăm controlul conștient al respirației în mâinile noastre și să livrăm și mai multă energie dătătoare de viață corpurilor noastre. Datorită acestor exerciții simple, dar precise, ne putem reînvia întreaga ființă în câteva minute.

Godfrey Devereux - Bazele yoga
Un autor al masterului de yoga, Dynamic Yoga, 15 Minute Yoga și Hatha Yoga din Ibiza, Spania, introduce începătorilor teoria, posturile și practicile yoga. Explicați exercițiile de bază cu detalii complete și instrucțiuni clare, toate ilustrate cu o fotografie alb-negru. Yoga este o abordare profundă și puternică a vieții. Oricine începe yoga și exercită în mod regulat, persistent, se va bucura în curând de efectele benefice.

Deepak Chopra - David Simon - Cele șapte legi ale yoga
Acest volum vorbește atât de clar și sensibil despre yoga, încât cei care nu au practicat-o până acum își vor regreta omisiunea. Exercițiile se vor dovedi răcoritoare și poate chiar vreau să stăpânesc tehnicile de respirație și meditația. Autorii au împărțit cele șapte legi spirituale în fiecare zi a săptămânii. Fiecare lege are trei sarcini care facilitează punerea teoriei în practică. Meditațiile, tehnicile de respirație relaxantă, de curățare și energizare, mantrele și posturile de yoga completează cartea și se întăresc reciproc și le organizează într-un sistem bine trasabil pentru a ajuta la creșterea vitalității fizice. Ei ne curăță inimile de factori care inhibă emoțional și reînvie bucuria vieții din noi. Instrucțiunile sunt completate de fotografii, astfel încât chiar și începătorii se pot simți liberi să rotească volumul practic. Cele Șapte Legi ale Yoga nu sunt doar o lectură constructivă datorită explicațiilor lor filosofice și practice fascinante, ci și datorită atitudinii sale față de realitate care poate vindeca întreaga persoană și planeta.