Antrenamentul are succes doar dacă transpirăm?

„A fost un antrenament grozav, am fost foarte transpirat” - putem întâlni adesea acea propoziție. Mulți folosesc gradul de transpirație ca dovadă pentru a dovedi eficiența unui antrenament. Deși transpirația este o parte naturală a exercițiilor intense, nu dovedește deloc succesul exercițiilor noastre.!

Atunci la ce transpirație este răspunsul?

De fapt, transpirația în timpul sportului este răspunsul corpului nostru la o creștere a ritmului cardiac. Cu toate acestea, multe exerciții de întărire nu sunt însoțite de transpirație crescută. Acestea sunt alte tipuri de sarcini în cadrul antrenamentelor dvs. și este posibil să vă simțiți mai puțin transpirat. Dar nu credeți că sarcinile nu vor fi eficiente!

Un alt factor important pe care cu siguranță trebuie să îl luăm în considerare în această materie este genetica. Ca și în alte activități de zi cu zi, există o „regulă” în sport, care nu transpira în mod egal toată lumea. Unii sunt foarte predispuși la aceasta, fie că aleargă un maraton, merg pe arena publică sau pur și simplu stau în transportul public. Alții, cu toate acestea, indiferent de activitatea lor fizică, cu greu văd pe frunte nicio transpirație mărunțită.

Deci, în general, este timpul să nu stabilim cât de eficient a fost antrenamentul nostru pe baza cantității de picături de sudoare.