Antrenament Freeletics - mult pentru puțin este valabil!

freeleticilor

„Dar ar fi frumos să mă pun în formă din nou!”, „Ar trebui să încep ceva cu mine pentru că acum este nedurabil”, „Dar ei bine, nu am timp pentru așa ceva” - cât de familiar?

Chiar și cu scuze, puteți găsi mai multe planuri de antrenament pe internet pentru a elimina propozițiile de mai sus - antrenamente și metode care promit promisiunea unei forme perfecte. Coapse perfecte, viespi, fundul rotund - există cel mai bun mod de a face totul, dar toată lumea devine diferită pentru că nu suntem la fel. Cel mai important lucru este să găsești genul de exercițiu care nici măcar nu te face să te simți ca viața ta: să o iubești, să aduci bucurie și să fii o alternativă bună la relaxare. Așadar, să vedem acum un antrenament care economisește timpul, dar cu atât mai eficient - freeleticele!

Freeleticele sunt pentru dvs. dacă nu puteți sacrifica prea mult timp sau prea mulți bani pentru a vă exercita, dar aveți determinarea și capacitatea de a fi consecvenți. Vestea bună este că ai nevoie de două lucruri pentru acest antrenament: corpul tău și voința ta. Și puțin mai mult spațiu pentru a face exercițiile - și nu va fi dificil să alegeți dintre acestea, deoarece programul oferă 900 de exerciții diferite.

Este un antrenament foarte bine conceput și, dacă este făcut corect, vă va îmbunătăți toate grupele musculare. Acesta este un antrenament scurt, dar mai intens, care, pe lângă faptul că are un efect bun asupra siluetei, îți întărește și inima și sistemul vascular. Unele studii - și, desigur, experiența - arată că putem obține rezultate excelente cu antrenamente la fel de scurte, dar intense - este nevoie de o metodă mai bună.?

Ideea este să faci exercițiile unul după altul, cât de repede poți - acordând atenție execuției corecte. Există pauze scurte între exerciții, a căror lungime trebuie să o determinați independent în funcție de nivelul dvs. de antrenament.. Faceți toate exercițiile, nu alegeți - veți obține rezultatul dorit numai dacă sunteți sincer cu voi înșivă și efectuați fiecare mișcare cu onoare. Dacă sunteți serios cu privire la freeletice, este posibil să experimentați o schimbare spectaculoasă în dvs. în cel mai scurt timp.

Unul dintre cele mai mari beneficii ale Freeletics - și asta este punctul pentru noi - este că, spre deosebire de antrenamentul cu greutăți, acesta mută mai multe grupuri musculare simultan, datorită vitezei și intensității sale. Cu toate acestea, în această formă de instruire nu se poate sublinia suficient că calitatea contează, nu cantitatea. Această metodă este eficientă pentru arderea grăsimilor, printre altele, deoarece menține frecvența cardiacă ridicată tot timpul, dar forțează și mușchii să lucreze - fără ele, nu există niciun rezultat.

Cum să începi pentru el?

Programul funcționează pentru toată lumea - totul depinde de starea ta de fitness, de câtă greutate ai și de unde poți găsi în continuare limitele corpului tău care pot fi traversate. Pentru asta deja descărcați o aplicație excelentă Atât pentru Android, cât și pentru iOS - care are și o versiune gratuită și bineînțeles plătită (cum arată exact un antrenament, îl poți urmări chiar și pe YouTube - există videoclipuri și fotografii motivaționale uimitoare înainte și după - wow!). Aplicația creează un plan personalizat după sondajul de o săptămână, care poate avea cinci, opt sau chiar cincisprezece săptămâni. - durata programului depinde de câte zile pe săptămână doriți să vă antrenați.