Antrenamentul nu consumă doar! Vă spun ce altceva mai ajută!

URMEAZĂ-NE

Cu siguranță toată lumea este conștientă că poți pierde în greutate cu exercițiile fizice. Desigur, de aceea majoritatea oamenilor decid să meargă la sală sau să facă mișcare acasă sau poate să alerge. Se știe, de asemenea, că vei deveni mai musculos, corpul tău va fi mai tonifiat, vei fi mai puternic. Dar te-ai gândit vreodată, de exemplu, că mișcarea îți va face pielea mai curată și mai frumoasă?

Voi lista acum 10 argumente în favoarea exercițiului la care poate nici nu v-ați fi gândit. Dacă nu ați avut suficientă motivație pentru a începe, această listă vă poate convinge și pe voi. Nu este prea târziu, pregătește-te de vară cu puțin antrenament!

Pentru ajutor, vă voi arăta care sunt cele mai mari beneficii ale antrenamentului:

Crește volumul creierului tău

Cercetările confirmă o creștere a stocului de substanță cenușie și o îmbunătățire a abilităților motorii după învățarea unui nou exercițiu. Deci, în timpul exercițiilor fizice, atât corpul cât și creierul se antrenează.

Îmbunătățește memoria

Aceleași cercetări au arătat că exercițiul fizic crește creșterea celulelor în zone ale centrului de memorie al creierului. Dacă uneori aveți o problemă cu memoria, mergeți la sală!

Ajută la depășirea depresiei

Exercițiul combinat cu meditația s-a dovedit a fi o terapie bună pentru a depăși depresia, obținând rezultate similare cu pastilele antidepresive.

E bine dispus

Endorfinele eliberate în timpul antrenamentului vă vor oferi o mulțime de bună dispoziție și energie timp de ore după antrenament. Cu cât te miști mai mult, cu atât mai mulți dintre acești hormoni sunt eliberați, ceea ce înseamnă că vei deveni mai fericit.

Adormi mai ușor

Mulți oameni încep ziua mutându-se, dar dacă ești genul care amână acest lucru până în seara asta, este o veste foarte bună. Pentru că dacă suferiți de insomnie sau vă este mai greu să dormiți din cauza stresului, aceasta poate fi soluția perfectă pentru dvs. Coborâți pentru o alergare de 30 de minute și vă va fi mai ușor să adormiți. Voi continua pe pagina următoare!

Ai mai multă energie

Deși majoritatea oamenilor sunt de obicei atât de obosiți de lucrurile de zi cu zi încât abia se pot mișca atunci când reușesc în cele din urmă, sunt surprinși să constate că se simt mult mai energici decât înainte. După câteva astfel de ocazii, abia așteaptă să facă un mic antrenament.

Întărește inima

Un stil de viață adecvat vă menține sistemul vascular intact, dar cel mai important, vă ajută, de asemenea, să vă mențineți inima sănătoasă. Veți avea tensiune arterială și ritm cardiac mai mici, niveluri mai scăzute de colesterol și veți elimina excesul de toxine din sânge mult mai devreme.

Piele mai frumoasă și mai sănătoasă

Fluxul sanguin accelerat este legat de piele, deoarece reînnoiește celulele pielii mult mai devreme, ceea ce este vizibil mai sănătos și mai frumos datorită antrenamentelor. În unele cazuri, poate chiar reduce simptomele eczemei sau acneei.

Întărește sistemul imunitar

Cercetările au arătat că exercițiile fizice regulate ajută și la întărirea sistemului imunitar. Cu toate acestea, este foarte important să nu pierdeți zilele libere, deoarece prea mult exercițiu vă poate fi chiar dăunător.

Viață mai lungă

Căutați o sursă de tinerețe? Apoi, vedeți-l exercițiu cât mai curând posibil, deoarece s-a dovedit că acest lucru vă prelungește viața cu ani de zile.