Așa se antrenează și mănâncă Dwayne Johnson pentru a fi într-o formă perfectă pentru toate rolurile sale

Dwayne „The Rock” Johnson arată în mod miraculos din ce în ce mai musculos și mai greu în fiecare film, chiar dacă părea să fi atins vârful în urmă cu ani.

Fizicul său este destul de incredibil, pentru care, desigur, lucrează brutal din greu în fiecare zi. De dragul Destinului Furiosului, a adăugat o altă lopată pentru a face ca Hobbs-urile pe care le-a jucat să apară pe ecran la fel de grosiere ca niciodată.

Din fericire, postezi adesea pe pagina ta de Instagram, astfel încât toată lumea să poată urmări cum arată rutina ta, cum te antrenezi și mănânci pentru a obține forma perfectă.

Iubește doar să se antreneze - poate prea mult

„Îi place să se antreneze, așa că trebuie să lupte pentru a-l ține uneori departe de cameră”, a spus despre el antrenorul său, Dave Rienzi. „Când am început să lucrez cu el, s-a antrenat prea mult, ceea ce era deja contraproductiv, așa că a trebuit să-i reduc antrenamentele la 45-60 de minute intense”.

De multe ori îți schimbi greutatea în funcție de rolul tău

De dragul noii părți din Fast & Furious, ați strâns 10 kilograme în plus pe corpul dvs. deja bine stors, dar acesta este singurul mod în care pot garanta că telespectatorii vor obține cel mai puternic Hobbs vreodată.

A adăugat 6.000 de calorii pe zi la cele 10 kilograme în plus

Uneori, desigur, se lasă și el înșelat, cum ar fi acesta, pe care a postat și o poză pe Insta. Arată destul de bine și pare o sumă foarte mare.

El mănâncă de șapte ori pe zi în perioada mulțimii

Dieta dvs. constă în cea mai mare parte din carne, legume și ouă, dar aceasta se schimbă constant și evoluează în timp.

Nu face puf, face exerciții clasice

Desigur, într-un mod infinit de intens, ceea ce nu este nicidecum recomandat pentru începători. Îi place să vizeze grupuri musculare mai mari și apoi grupuri mai mici, de preferință din toate unghiurile. Dacă sunteți interesat de planul dvs. de formare în detaliu, îl puteți găsi aici.

Nu neglijează antrenamentul piciorului

Se pune vizibil acolo

Nici cauciucul nu poate scăpa

Un antrenor cu patru picioare vă va ajuta, de asemenea, să vă pregătiți

Începe să se antreneze dimineața devreme

Johnson își începe ziua de obicei în jurul orei 4 sau 5 dimineața cu ceva cardio. După micul dejun, faci un exercițiu de antrenament cu greutăți timp de aproximativ o oră. Ea spune că îi place să se antreneze dimineața devreme, ceea ce îi începe ziua bine, atât fizic, cât și mental.

Se antrenează șase zile pe săptămână

În plus, de două ori pe zi. Cu toate acestea, includeți întotdeauna o zi liberă în timpul săptămânii.

Așa arată un mic dejun mediu

După ce a tăiat acest lucru, mai sunt doar 6 sosiri rămase pentru el pentru restul zilei.

10 zile garanție pixel! Transport gratuit! AICI CEL MAI EXCELENT BALNET DE CAIU AL ANULUI! Verifică-l și pe tine!

Ce miros ai acasă? Acesta este motivul pentru care este important!

Lucruri importante

În ciuda dificultăților, Müpa a promovat examenul în acest an

Este posibil să fi găsit urme mai grave ale civilizației extraterestre potențiale

Tot ce trebuie să faceți este să faceți ca dieta să nu fie iadul în sine

Cu siguranță trebuie să faceți aceste trei lucruri înainte de a începe o schimbare a stilului de viață

Showroom-ul jucătorului auto

Volvo XC40 (la sosire)

XC40 T2 AUT Momentum Core, 129 CP, SUV urban (crossover)
albastru ocean, negru
benzină, transmisie automată (tiptronic cu 8 trepte), 6,5 l, 145 CO

Nissan New Juke (Mașină de testat)

Pachet JUKE 1.0 DIG-T N-Design + Sound & Go, 117 CP, SUV city (crossover)
albastru ocean, negru
benzină, transmisie manuală (cu 6 trepte), 6 l, 136 CO

Honda CR-V (Mașină nouă)

CR-V 2.0 Hybrid Lifestyle AWD CVT 2020. FOLOSIT. REDUCERE MARE CU RECEPTARE IMEDIATĂ MS, 146 CP, SUV de oraș (crossover)
albastru ocean, negru
benzină, transmisie variabilă continuă, 7,3 l, 166 CO

Renault Trafic SpaceClass (Mașină nouă)

TRAFIC 2.0 dCi 120 L2H1 2.9t Pack Comfort S&S, 120 CP, Închis
portocaliu, gri
diesel, transmisie manuală (cu 6 trepte), 6 l, 174 CO

Suzuki Vitara (La sosire)

VITARA Vitara 1.4 GLX 2WD 6MT Hybrid 48V, 129 CP, SUV city (crossover)
albastru ocean, negru
hibrid, transmisie manuală (cu 6 trepte), 5,9 l, 133,3 CO

Suzuki Vitara (La sosire)

VITARA Vitara 1.4 GL + 2WD 6MT Hybrid 48V, 129 CP, SUV de oraș (crossover)
albastru ocean, negru
hibrid, transmisie manuală (cu 6 trepte), 5,9 l, 133,3 CO

Crăciun
Ultimele articole
Acasă
Stil de viata

Motorul mașinii
Stil și viață înaltă
Cult
Sport

#Zi
Acasă
Tehnologie
Viitor verde

Înscrieți-vă pentru Newsletter

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru și vă vom trimite în fiecare săptămână povești interesante și distractive din întreaga lume.

Protejarea informațiilor dvs. este importantă pentru noi

Site-ul nostru web plasează un mic pachet de date (așa-numitul „cookie”) pe computerul utilizatorului pentru a oferi servicii personalizate. Scopul cookie-ului este de a asigura cel mai înalt nivel posibil de funcționare a paginii date pentru a crește experiența utilizatorului. Utilizatorul poate șterge cookie-ul de pe propriul computer sau își poate seta browserul pentru a dezactiva utilizarea cookie-urilor. Prin dezactivarea utilizării cookie-urilor, utilizatorul recunoaște că, fără un cookie, funcționarea paginii date nu este completă.
Descriere detaliata Accept totul

Setări cookie

Cookie-uri de bază

Aceste cookie-uri sunt necesare pentru funcționarea site-ului, deci nu pot fi dezactivate. Acestea vor face în siguranță abonarea la buletinul informativ, partajarea articolelor pe rețelele sociale, filtrarea sondajelor și conținutul pentru adulți.
Specificație

Anunțuri personalizate

Aceste cookie-uri ne permit să creăm reclame personalizate cu ajutorul partenerilor noștri de publicitate. Cookie-urile nu stochează informații personale, ci creează un profil publicitar personal folosind datele dvs. de navigare.
Dezactivarea cookie-urilor va avea ca rezultat mai puține reclame utile.
Specificație