Detoxifiere perfectă de Anul Nou

"An Nou viata noua." Zicala spune. Nu trebuie neapărat să renunțăm la toate obiceiurile noastre proaste de până acum, este suficient să începem pe calea schimbării în pași mici. Cum să ajungem acolo?

Dacă ne străduim pentru un stil de viață sănătos, putem începe prin detoxifierea corpului nostru, de exemplu.

Majoritatea dintre noi facem jurământuri mari și ambițioase pentru noul an și unul dintre cele mai populare dintre ele este un stil de viață mai sănătos. Pentru a face acest lucru, trebuie să fim atenți nu numai la schimbarea dietei, ci și la exercitarea regulată. Primul pas poate fi util cu o cură de detoxifiere pentru corpul nostru.

De ce are nevoie corpul nostru de detoxifiere?

Detoxifierea este o modalitate de a curăța corpul nostru de substanțe nocive care pot provoca probleme grave de sănătate în viitor. Să ne punem mâinile pe inimă ... câți dintre noi mergem la controale regulate de sănătate pentru a ne evalua starea corpului? Din păcate, alimentele și medicamentele pe care le consumăm conțin multe toxine, care nu sunt întotdeauna excretate din corpul nostru.

Atâta timp cât corpul nostru este sănătos, procesul de curățare automată funcționează, neutralizează și elimină toxinele depuse. Cu toate acestea, nivelul de poluare este în continuă creștere de la an la an, deoarece alimentele și apa pe care le consumăm conțin o multitudine de substanțe dăunătoare cu care corpurile noastre trebuie să se lupte constant. Există câteva semne de avertizare că este timpul pentru o detoxifiere consistentă. Care sunt acestea?

oboseala după trezire
cearcăne sub ochi
probleme de concentrare
imunitate slabita
respiratie urat mirositoare
probleme de piele
probleme digestive

Consumul de lichide

Cheia oricărui proces de detoxifiere este aportul adecvat de lichide. Este important pentru funcționarea tuturor organelor, precum și pentru îndepărtarea toxinelor, pentru aceasta trebuie să bem cel puțin 2 litri de apă curată pe zi. Apa netedă poate fi, de asemenea, înlocuită de câteva ori cu ceai verde de înaltă calitate, chiar și zilnic, deoarece conține mulți antioxidanți valoroși.

Ceai Lapacho

Coaja interioară a arborelui Lapacho, care crește în principal în pădurile amazoniene din Brazilia, are un potențial terapeutic enorm și este utilizată pentru nenumărate tratamente. Are activitate biologică ridicată în tratamentul tumorilor și are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Este un antioxidant foarte puternic și susține metabolismul, de aceea este foarte recomandat pentru detoxifiere.

Alimente de evitat

Pâine și produse de panificație

Diferitele paste nu sunt foarte sănătoase pentru corpul nostru. Nu din cauza conținutului lor de făină, gluten sau zahăr, ci pentru că conțin o multitudine de aditivi și conservanți de care organismul nostru este greu să scape. De aceea, dacă ne dăm capul pentru detoxifiere, lăsăm mai întâi diversele produse de patiserie, le înlocuim cu pâine integrală sau fulgi de ovăz.

Zahar, prajituri, ciocolata

Zahărul în sine nu este atât de dăunător, accentul este pus pe moderație. Cu toate acestea, dacă vă decideți să vă dezintoxicați (fie că este vorba doar de câteva zile de vindecare sau de câteva săptămâni), atunci merită să renunțați la dulciuri și alimente zaharate pentru acest timp, deoarece vă va ajuta ficatul să scape de toxine.

Hrana procesata

Această categorie include produse de patiserie și cofetărie menționate mai sus, dar și tot felul de conserve, alimente preambalate. Acestea includ o varietate de sosuri, condimente, creme, șuncă și brânzeturi moi, care merită lăsate pentru detoxifiere. Deși alcoolul nu este nici o conservă, nici un aliment procesat, asigurați-vă că îl lăsați deoparte pentru a scăpa de toxinele în exces.

Ce și de ce mâncăm?

Urzica este regina detoxifierii, deoarece curăță ficatul, echilibrează tensiunea arterială și întărește sistemul imunitar. Consumați timp de 3 săptămâni pentru a obține efectul dorit.
Legumele cu frunze ne ajută metabolismul.
Datorită conținutului ridicat de antioxidanți din ceaiul verde, este recomandat în timpul detoxifierii, caz în care merită să înlocuiți cafeaua de dimineață cu această plantă verde minune.
Afinele sunt bogate în vitaminele C, E, K și A, precum și calciu, sodiu și potasiu, care ajută la detoxifierea organismului.
Usturoiul ne curăță vasele de sânge și întărește sistemul imunitar, precum și ajută la menținerea funcției hepatice active.

Selectarea metodei de detoxifiere

Înainte de a intra în detoxifiere, trebuie să planificăm cu atenție ce și cum o vom face. Cât durează detoxifierea? Ce mâncăm și ce nu? Cât și ce lichid ar trebui să aducem în corpul nostru? De exemplu, puteți folosi amestecuri de ceai detoxifiante și puteți încerca o masă paleo sau o dietă crudă.

Cea mai puțin dificilă formă de detoxifiere este o zi de detoxifiere. Alegeți o zi a săptămânii când mâncați doar sucuri proaspete de legume sau supă de legume detoxifiantă și beți doar apă pură de lămâie. Această metodă este eficientă, deoarece poate fi utilizată pe tot parcursul anului, așa că ne curățăm regulat corpul de excesul de toxine și ne învață moderarea. Milkshake-urile de dezintoxicare pot fi, de asemenea, alternative bune în aceste zile de detoxifiere, nu numai pentru detoxifierea de Anul Nou, ci în fiecare săptămână a anului până la.

Detoxifierea organismului nu este pentru toată lumea, de fapt, poate provoca probleme grave femeilor însărcinate și care alăptează, copiilor și tuturor celor care suferă de diferite boli cronice, de exemplu. Prin urmare, este recomandabil să consultați un specialist înainte de tăiere și este important ca detoxifierea să nu echivaleze cu înfometarea, acordați întotdeauna atenție cantității corecte de substanțe nutritive și citiți cele 5 reguli de detoxifiere înainte de tăiere. .