Detoxifiere de primăvară: cura de post

Esența postului este că nu aducem alimente solide în corpul nostru pentru câteva zile. Aceasta nu înseamnă că putem bea doar apă și ceai, caz în care putem consuma în siguranță smoothie-uri care nu ne vor lăsa corpul să moară de foame.

Dacă doriți un astfel de tratament de detoxifiere, trebuie să știți câteva lucruri:

corpul tău plânge după hrană solidă în primele 1-2 zile
poate exista o durere de cap, o ușoară senzație de slăbiciune
s-ar putea să vă simțiți puțin mai obosit
s-ar putea să fii iritat
vrei să mănânci un cal
poate provoca diaree ușoară

Nu pot face:

mame însărcinate
mamele care alăptează
adolescenți
persoanele cu cancer
persoanele cu boli gastrointestinale
deprimat

Este important să vă asigurați că vă consultați medicul de familie!

Dar de ce să începem să ne curățăm corpul?

curățare reală pentru organism: putem scăpa de deșeuri, toxine, celule moarte, depozite ale pereților vaselor de sânge, exces de țesut adipos
corpul nostru accesează și completează cei mai importanți micronutrienți (oligoelemente, vitamine, enzime) care lipsesc adesea
odată ce vom obține toți micronutrienții, nu vom mai muri de foame
împreună cu toxinele, putem scăpa de câteva kilograme în plus
alcalinizează, inversând astfel îmbătrânirea prematură cauzată de acidificare
reduce tensiunea arterială crescută, simptomele circulatorii și creșterea glicemiei
vom fi energici din numeroasele fructe și legume, așa că vom avea și energie pentru muncă
putem elimina problemele digestive
ne putem întări sistemul imunitar
ne putem asigura sănătatea mult timp
pielea și părul nostru vor fi, de asemenea, înfrumusețate (la început, desigur, poate exista o anumită acnee pe piele, dar aceasta face parte din proces)
memoria și capacitatea noastră de concentrare se pot îmbunătăți
putem învăța să ne controlăm foamea
ajută la scăderea dependențelor, a pasiunilor dăunătoare

Nu se recomandă începerea curei de repaus peste noapte, gradația principală este:

zi: nu mai mânca carne și zahăr
zi: nu mai consuma produse lactate
zi: putem uita și de pâine și paste
zi: mancam doar salata
zi: adevăratul post poate începe!

Poate fi 3 zile, 5 zile, o săptămână. Cheia este să te distrezi în corpul tău! Am făcut ceva similar, versiunea de 5 zile a funcționat pentru mine. Luni până vineri este cea mai ideală, deoarece munca îi distrage de obicei atenția oamenilor, iar la sfârșit de săptămână, vederea unor articulații grase la masa familiei poate fi tentantă. 😀

Odată ce distracția sa terminat, reveniți treptat la alimentele solide, nu începeți cu jumătate de porc simultan.

Ce să mănânci în aceste 5 zile minunate?

apă în toate cantitățile (minim 3 litri pe zi, apă minerală necarbonatată dacă este posibil)
ceaiuri care sunt pline de antioxidanți precum de ex. ceai verde (fără aromă, desigur)
sucuri verzi
smoothie-uri
supe (goale.)

Ceea ce considerăm comestibil, dar nu este încă autorizat?

inghetata pop
iaurturi
creme

Merită să faci sport în acest timp, dar numai subtil. Poate că cel mai sensibil este yoga, care este atât de nestresant și ne curăță mintea.
Masajlogarea este o idee excelentă, deoarece ajută și la procesul de detoxifiere.
Saună cu infraroșutu esti Saună finlandezăMerită foarte mult o vizită, deoarece detoxifierea poate avea loc și prin pielea ta.

Bea aceste cocktailuri:

Smoothie de sfeclă roșie: 1 sfeclă roșie, 2 țelină, morcovi, 2 frunze de varză
Amestec fructat: 2 mere, 1,5 căni de afine, 1 bucată mică de ghimbir
Cocktail cu castraveți: 1 castravete șarpe, 1 măr, 2 bețe de țelină, un sfert de lămâie
Bombă vegetală: 1 roșie, 2 țelină, 2 căței de usturoi, câteva frunze de spanac, varză, varză de Bruxelles
Cocktail antioxidant: 2 roșii, 1 morcov, 1 măr, 1 cățel de usturoi, 1 pătrunjel mic
Cocktail revigorant: 1 portocală, 1 grapefruit, 2 mere

Puteți găsi sute de rețete online și imaginația dvs. nu vă va dezamăgi. 🙂 Dacă nu mai alăptați, îmi voi reîmprospăta corpul înainte de vară pentru că se va potrivi. Perseverenţă!

Dacă ți-a plăcut postarea și ți-ar plăcea mai multe scrieri, postări despre viața mea de zi cu zi, motivația mea sau doar o conversație bună, o poți găsi pe facebook aici. Blogul surorii mele este Free Spirit Life, pe care îl puteți urmări și aici pe facebook. Sunt deja sus pe Instagram.