Apă cu carbohidrați
Mulți oameni văd carbohidrații ca pe o mumie în timpul schimbării stilului de viață, deși pentru ca organismul să funcționeze corect, este necesar să ne gândim la aportul corect de carbohidrați, deoarece acest compus organic oferă organismului energie, dar contribuie și la eliberarea continuă de kilograme în plus.
Cu toate acestea, nu contează ce fel de carbohidrați primește pe farfurie: alimentele făcute din făină rafinată - pâine albă, produse de patiserie - cresc brusc nivelul zahărului din sânge, care scade rapid, făcându-ți foamea mai repede. O alegere bună este să mănânci alimente făcute din făină integrală de grâu, care nu numai că oferă o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, dar oferă și organismului nutrienți importanți, astfel încât să nu mori de foame.
Ce face mai mulți carbohidrați?
Potrivit nutriționiștilor, aproximativ 60% din aportul caloric zilnic ar trebui să fie acoperit de carbohidrați, care este de aproximativ 150-200 de grame pe zi. Pentru a ști exact cum să calculați în raport cu greutatea dvs., faceți clic pe articolul nostru anterior.
Acum vino un mic joc! Ce mai faci în lumea carbohidraților? Testează-ți cunoștințele!
- Testați-vă cunoștințele - pentru ce parte a frigiderului și ce să faceți
- Pierderea în greutate a lui Susan - Dieting Femina - Povestea de succes a pierderii în greutate Sănătatea femeilor
- Sucuri de legume acasă - Dieting Femina, Băutură sănătoasă pentru slăbit
- Crema de casă pentru arderea grăsimilor pentru coapse - Dieting Femina - Arzătoarele de grăsime ajută la tratarea celulitei
- Procesul de slăbire a grăsimilor Arderea grăsimilor - Dieta Femina