Acesta este modul în care apa de lămâie te poate face mai frumos și mai sănătos

Un pahar cu apă după ce ne trezim ne ajută corpul să își recapete hidratarea corespunzătoare, dar dacă îl îmbogățim cu suc de lămâie, îl putem face și mai sănătos. Strângeți un suc mic de lămâie într-un pahar cu apă la temperatura camerei și cocktailul dvs. foarte sănătos este gata!

De ce să începi ziua cu apă de lămâie? Spunem și 10 motive pentru aceasta!

1. Dezintoxicați

Acesta dizolvă toxinele din ficat, stimulează funcția ficatului, curăță intestinele și bila. Datorită efectului său alcalinizant, neutralizează acizii dăunători, întărind astfel întregul corp.

2. Neutralizează acidul uric

Acumularea excesivă de acid uric în corpul nostru - supraponderalitate, probleme cu rinichii, diabet, diete bogate în carne - poate duce la gută și pietre la rinichi. Apa de lămâie ajută la dizolvarea și diluarea acidului uric.

3. Întărește sistemul imunitar

Vitamina C, flavonoidele și acidul folic din lămâi le fac mai rezistente la infecții. Cu o lămâie mai mică putem obține 30-50 mg de vitamina C, care îmbunătățește absorbția fierului, care este, de asemenea, necesară pentru buna funcționare a sistemului nostru imunitar.

4. Ajută la prevenirea calculilor renali

Lămâia nu numai că inhibă formarea de calculi renali datorită conținutului său de vitamina C, dar conține și citrați valoroși, care cresc nivelul citratului în urină și acționează împotriva cristalizării și formării de pietre.

5. Înfrumusețează pielea

Vitamina C contribuie la formarea colagenului, care este responsabil pentru elasticitatea pielii, neutralizând radicalii liberi responsabili de îmbătrânirea pielii. Sucul de lămâie diluat curăță extern pielea grasă, predispusă la acnee, dezinfectează, ușurează pistruii și, de asemenea, întărește unghiile.

6. O sursă valoroasă de potasiu

Potasiul joacă un rol important în funcția musculară, reglând nivelul zahărului din sânge, menținând echilibrul acido-bazic și reducând tensiunea arterială ridicată. În absența sa, pot apărea insuficiență cardiacă și slăbiciune musculară.

7. Sprijină digestia

Aciditatea sa contribuie la descompunerea substanțelor nutritive, inhibă dezvoltarea indigestiei, balonării, crampelor și formării excesive de gaze. Dacă te lupți cu constipația, bea apă de lămâie cu căldură.

8. Întărește pereții vaselor de sânge

Rutina antioxidantă și antiinflamatoare din lămâie stimulează circulația sângelui, întărește capilarele, ajută la menținerea elasticității pereților vaselor de sânge, astfel încât să puteți reduce plângerile în caz de varice, vânătăi și sângerări ale gingiilor.

9. Protejează sănătatea vederii

Leziunile oxidative ale ochiului joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea degenerescenței maculare și a cataractei la bătrânețe. Astfel, vitaminele antioxidante, precum vitamina C, pot reduce riscul bolilor oculare grave și le pot împiedica să se înrăutățească.

10. Efect antitumoral

Împreună, compușii antioxidanți din lămâie reduc riscul de cancer. Efectul anticancer nu este observat la consumul de suplimente numai cu vitamina C.