Picioarele reci: care este cauza și ce poți face în acest sens?

Perioada de toamnă-iarnă are și frumusețile sale, dar poate aduce și unele neplăceri. Frigul este o mare presiune asupra corpului nostru, nu numai pentru sistemul respirator, ci și pentru sistemul circulator. Este deosebit de caracteristic femeilor că picioarele lor se pot răci până la răceală.

Dacă stați desculț în apartament după o baie pe timp răcoros, de exemplu, înainte de a merge la culcare, sau de multe ori să ventilați sau să stați într-un loc pentru o lungă perioadă de timp, picioarele dvs. se pot răcori cu ușurință. Și sub pătură este foarte dificil și se poate încălzi din nou mult timp.

Tulburările circulatorii pot rezulta și din picioarele reci

De obicei, nu este nevoie să căutați motive serioase pe fundalul degetelor și picioarelor reci. Cu toate acestea, există excepții, cum ar fi tulburările circulatorii arteriale pot fi asociate cu membrele reci. Depunerile pe peretele vasului pot îngusta vasele de sânge atât de mult încât sângele nu poate curge fără obstacole. Această boală poate fi suspectată în special de cei care se luptă cu problema membrelor reci pe tot parcursul anului, nu doar în anotimpurile reci. Dacă experimentați acest lucru, consultați-vă medicul pentru a afla ce boală se află în spatele simptomelor.!

Sindromul Raynaud este, de asemenea, un tip de tulburare circulatorie. Observați ceea ce experimentați când sunteți afară în frig și cum vă simțiți când ajungeți acasă în căldură! Vor fi mai întâi membrele albe și insensibile și apoi vor deveni albăstrui și dureroase atunci când circulația sângelui începe din nou? Sindromul Raynaud face ca arterele care circulă în degete și picioare să fie hipersensibile la frig și stres. Bolile vasculare și medicamentele pot juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea sindromului. Deoarece sindromul Raynaud poate deteriora vasele de sânge pe termen lung, poate duce la moartea țesuturilor, astfel încât boala necesită cu siguranță tratament medical. Dacă aveți aceste simptome, asigurați-vă că consultați un medic pentru a putea face testele necesare și, dacă se dovedește că este o boală gravă, acestea pot fi tratate cât mai curând posibil.

Deoarece stresul poate fi și o cauză a bolilor, tehnicile de relaxare sunt bune pe lângă încălzire (mănuși și spălarea mâinilor sau a băilor de picioare în apă caldă - dar nu fierbinte). Rezultate bune pot fi obținute cu ajutorul antrenamentului autogen. Tratamentul se bazează în principal pe anumiți agenți circulatori, de ex. formulări pentoxifilinice. Cu toate acestea, este un sfat important să renunțați cu siguranță la fumat!

Prevenirea

Vasele sunt antrenate foarte bine de o baie de schimbare sau de o saună. Dar exercițiile degetelor și degetelor sunt la fel de potrivite în acest scop. Încercuiește cu picioarele, apoi rabatează și îndreaptă degetele de la picioare. Acest exercițiu îmbunătățește circulația sângelui.

De asemenea, puteți sprijini funcționarea sănătoasă a vaselor de sânge cu o nutriție adecvată. Salatele, cafeaua și băuturile carbogazoase răcesc corpul. Supele calde, băuturile calde și alimentele picante stimulează circulația sângelui. Ardeiul iute, ghimbirul și piperul îmbunătățesc metabolismul. Ceaiul fierbinte se încălzește și din interior.

Nu purtați pantofi prea strânși! Șosetele nu trebuie să fie prea strânse, altfel va interfera cu circulația sângelui și picioarele se vor răci.
Faceți o baie de picioare! Începeți cu apă caldă la aproximativ 33 oC, adăugați apă mai caldă la fiecare două minute până când temperatura apei ajunge la 40 oC.
Masaj la picioare: Un masaj delicat îmbunătățește circulația sângelui. De asemenea, puteți folosi creme care stimulează circulația sângelui.
Exerciții pentru picioare: Mutați-vă picioarele într-un cerc în sensul acelor de ceasornic. Încercați să apucați un prosop mic cu degetele de la picioare, strângeți și eliberați, repetați exercițiul de câteva ori!